Як гарно відпочити у вихідні?

Більшість з нас з нетерпінням чекає вихідних. Але іноді ми прокидаємось в понеділок і розуміємо, що так і не відпочили. Ми зібрали ключові поради експертів, які допоможуть вам добре відпочити на вихідних, відновивши сили для наступного робочого тижня.

По-перше, приділіть увагу собі - впорядкуйте думки, розберіться в тому, що вас тривожить, відновіть свій внутрішній баланс. Зазвичай, протягом робочого у нас просто не має часу розбиратися в собі. Тому спробуйте зробити це на вихідних, аби не накопичувати в собі напругу.

По-друге, не слід перевантажувати себе хатніми справами. Якщо вам конце треба попрацювати, відведіть для цього визначений час. Забираючи у себе дорогоцінний час відпочинку, ми рано чи пізно заганяємо себе у глухий кут фізичного та психологічного виснаження.

По-третє, не марнуйте часу! Планування часу на вихідних потрібне не менше, ніж на роботі. Результати спостережень однозначні: дотримуючись плану, ми встигаємо набагато більше. Це також стосується і відпочинку. Через відсутність планування ви ризикуєте втратити дорогоцінні вихідні, тиняючись між холодильником і телевізором і страждаючи від нудьги.

По-четверте, спробуйте нарешті виспатись! Це не значить, що треба проводити вихідні у ліжку, але подрімати вдень не завадить. Недосипання спричиняє не менш руйнівний вплив, ніж недоїдання і зневоднення.

П'ята порада: приділіть увагу близьким. Психологи та сімейні консультанти твердять: спільне дозвілля критично важливе для збереження будь-яких стосунків, в тому числі родинних. На жаль, більшу частину свого часу ми проводимо на роботі. Тому хоча б на вихідних слід виділити якомога більше часу на спілкування з сім'єю та бизькими.

Шоста порада - дозвольте собі прості задоволення. Випити пива з друзями, сходити в піцерію, повалятись у ліжку - всі ці дрібниці повертають нам позитивний настрій і заряджають енергією. Водночас, експерти не радять зловживати алкоголем - в тому числі, через його згубний вплив на сон та здоров'я. Немає нічого більш безглуздого, ніж зіпсувати собі половину вихідного дня тяжким похміллям.

І, нарешті, остання порада: проводьте більше часу на вулиці. У багатьох з нас робочий тиждень проходить між офісом і квартирою, тому на вихідних спробуйте змінити обстановку. Вирватись на природу, в село або поганяти м'яча на спортмайданчику - це те, чого поребує наша психіка і організм, навіть якщо ми цього не відчуваємо.

Редакція сайту 04563.com.ua бажає читачам приємних вихідних!

Автор
( 0 оцінок )
Викладення
( 0 оцінок )
Актуальність
( 0 оцінок )

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Основний принцип - «відвідувай - відписувай ». Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образи; пряме порівняння з іншими конкуруючими компаніями; розміщення посилань на сторонні ресурси Інтернету; реклама та самореклама, заяви, пов'язані з діяльністю компанії.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати