Зважені і обізнані: що означає цифра на вагах?

Чимало людей, які слідкують за своєю вагою, достеменно не розуміють, що означає цифра на вагах. Якщо вранці 31 грудня ваги показували «50», а надвечір 1 січня «52», дехто всерйоз вважає, що за один святковий вечір набрав пару зайвих кіло. Насправді, це не так.

Насправді, вага людини коливається – іноді навіть протягом одного дня. Тому розбіжність у пару кілограмів – це норма. Основна причина коливань ваги – запаси глікогенів в організмі. Кожен грам вуглеводів додатково затримують в організмі три грами води. Тому любителі солоденького можуть набирати вагу просто через накопичення води. Вживання великої кількості солоної їжі також може викликати стрибок ваги і утворення набряків.

Вага жінок змінюється ще й відповідно до менструального циклу. Тому фахівці радять жінкам вимірювати свою вагу не частіше, ніж раз на місяць – більш часте зважування фіксуватиме лише тимчасові коливання ваги.

Крім того, слід враховувати, що цифра на вагах дає досить абстрактну інформацію. Насправді, слід враховувати особливості власної статури, аби адекватно оцінювати відсоток жиру у організмі. Грубо кажучи, 90 кілограмів м’язів і 90 кілограмів жиру та отеків – це принципово різні речі.

Так що експерти зі здорового способу життя не дарма радять використовувати більш складні методики оцінки власної форми, ніж просте зважування.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
46 переглядів у липні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань