Як перейти на літній час без стресу

В ніч на 26 березня українці переведуть стрілки на 1 годину вперед. Так ми отримаємо додаткові "60 хвилин світлих" після обіду, але втратимо стільки ж вранці. Давайте дізнаємося, як це може вплинути на наше здоров'я.

Переходу на літній час ніяк не уникнути, але можна допомогти своєму організму:

• В першу чергу, харчуйтеся повноцінно і регулярно. Фахівці рекомендують уникнути жирної і гострої їжі і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі.

• Більше гуляйте на свіжому повітрі, хоча б за тиждень до переведення стрілок на літній час.

• Намагайтеся зменшити навантаження на роботі в перехідний період, не засиджуватися в офісі допізна.

• У перші кілька днів знайдіть можливість не сідати за кермо.

• За тиждень до переведення годинників все ж намагайтеся лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай - це дасть вашому організму час адаптуватися до змін в розпорядку дня.

Головне, пам'ятайте про свій позитивний настрій. Якщо думати про переведення годинника, як про необхідний фактор і не надавати цьому великого значення, ваш організм перебудується без особливих втрат для фізичного і психологічного здоров'я.

Автор
( 0 оцінок )
Викладення
( 0 оцінок )
Актуальність
( 0 оцінок )

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Основний принцип - «відвідувай - відписувай ». Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образи; пряме порівняння з іншими конкуруючими компаніями; розміщення посилань на сторонні ресурси Інтернету; реклама та самореклама, заяви, пов'язані з діяльністю компанії.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати