ТОП-6 перекусів для школярів

Перша половина дня вислизає від пильного ока батьків і з'являється тривога - а чим же підкріпиться моя дитина? Якщо їдальня з пишними булками і жирними котлетами тебе не влаштовує, подумай над здоровим перекусом з собою.

Головне правило для  шкільного сніданку - він повинен бути компактним і поміщатися в невеликий пластиковий ланч-бокс, мінімально бруднити руки і зошити, залишатися свіжим протягом декількох годин і його можна вживати холодним.

Бутерброд з м'ясом

ТОП-6 перекусів для школяра

Ніяка ковбаса, навіть «дитяча» з точки зору маркетологів, не повинна входити в основу меню школяра. Є маса варіантів м'ясної начинки - запечена курка або індичка, м'яка яловичина. Наріж тонкими скибочками, виклади на змазаним плавленим сиром тост, додай болгарський перець або лист салату - корисний і смачний бутерброд готовий.

Лаваш з начинкою

ТОП-6 перекусів для школяра

Начинка для лаваша може бути різною - салат, десерт, м'ясо, сир. Спробуй м'який сир з грецьким йогуртом, медом і подрібненими яблуками і грушами. Або салат із зеленого листя, болгарського перцю, авокадо і курки. Лаваш можна загорнути рулетом, а можна конвертиками, зафіксувавши їх зубочисткою.

Канапе

ТОП-6 перекусів для школяра ТОП-6 перекусів для школяра

Це варіант сендвічів або відкритих бутербродів на один укус. З'єднай оливки, болгарський перець, шматочок нежирного м'яса і сухарик. Або шматочками нарізані фрукти - банан, яблуко, виноград. Сирний варіант - твердий сорт сиру з м'ясом і хлібом. Єдиний мінус - відсутність соусу, але їм можна попередньо просочити сухарик або покласти окремо в контейнер.

Сендвіч з тунцем

ТОП-6 перекусів для школяра

Можна використовувати не тільки тунець, але і щось більш бюджетне. Головне, щоб риба була у власному соку і досить суха, щоб не потекти в бутерброді. Візьми тунець, розімни вилкою в паштет і виклади на хліб. Додай овочі - пекінську капусту, лист салату або солодкий перець.

Конвертики з листкового тіста

ТОП-6 перекусів для школяра

Для економії часу, купи готове листкове тісто, розмороз і розкачай, поріж на квадрати. Залишилося наповнити майбутні конвертики. Це може бути шматочок яблука, посипаний цукром і корицею, дрібно нарізана груша, родзинки з горіхами, банан. А також сирна начинка - солодка або солона, м'ясна, рибна, сир із зеленню.

Піта з курячої котлеткою

ТОП-6 перекусів для школяра

З курячого фаршу з яйцем і спеціями зліпи кілька плоских круглих котлеток. Замість панірування можна використовувати кунжут. Заморозь котлети, розморожуй по міру необхідності і обсмажуй або запікай. Піту змасти сирком, поклади лист салату, шматочок огірка та помідора, в центр поклади курячу котлету. Домашній гамбургер краще загорнути у фольгу або паперовий пакетик. Так його зручніше тримати в руці під час їжі.

Якщо проявити фантазію, можна продовжувати перелік. Домашні коржі з горіхами, бискотти, батончики з вівсяних пластівців з медом і горіхами, сирники (НЕ смажені, а запечені в духовці), запіканки з яблуками. Не завадить хрусткий редис або чищена нарізана довгими смужками морквина.

Якщо дитина соромиться їсти, підкажіть йому, що в компанії їсти веселіше. Кладіть йому кілька запасних бутербродів, щоб він міг пригостити друзів.

Читайте інші новини на нашому сайті.

Food and mood
перекуси сніданок новиниБілоїЦеркви учні обід
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
32 перегляди в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Довгоочікувані вихідні не за горами. У цей уїк-енд в Білій Церкві на вас чекає багато цікавих заходів, серед яких концерти, вистави, кіно, майстер-класи та навіть, велодень. Не сидіть вдома, насолоджуйтесь вихідними, відпочивайте активно, цікаво та змістовно! А ми лише розповімо, де побувати та що подивитися у Білій Церкві у найближчі два дні. Вечір пам’яті Віктора Цоя У суботу, в Арт-клубі «Культ» відбудеться вже традиційний серпневий концерт, який присвя...
Суспільство
Сьогодні, 17 серпня відбувся третій випуск слухачів новоствореного навчального закладу - Академія патрульної поліції. 40 патрульних заступлять на службу на території Білоцерківщини. Як повідомляє прес-служба поліції Білої Церкви, участь в урочистостях взяли Голова Національної поліції України Сергій Князєв, заступник глави Нацполіції Олександр Фацевич та начальник відділення з правоохоронних питань Посольства США в Україні Стефані Холмс. За словами Голови...
Влада
На початку тижня, 13 серпня міський голова Геннадій Дикий провів черговий особистий прийом громадян, на який прийшли 20 білоцерківців. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, жителі міста запитували щодо отримання житла, проведення ремонту покрівлі, експлуатації підвальних приміщень та дахів, забезпечення благоустрою низки вулиць, відновлення дорожнього покриття на вулицях Островського Замкова, Кар’єрна, Кошеля, Шевченка. Крім того, білоцерків...
Фото
Минулими вихідними, ввечері 11 серпня в Білій Церкві сталася пожежа на несанкціонованому сміттєзвалищі поблизу дачних кооперативів, що на Залізничному селищі. За інформацією порталу «Копійка», ситуація могла б стати надзвичайно небезпечною, оскільки стояла суха сонячна погода, що сприяє несанкціонованому розповсюдженню вогню. Протягом тривалого часу люди, аби не платити за вивіз сміття, звозили його в старий кар’єр, який знаходиться неподалік вулиці Сухояр...
Фото
Сьогодні зранку в Білій Церкві по вулиці Вернадського горів легковий автомобіль «Mercedes C 180». Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, повідомлення про пожежу надійшло до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району о 04:29. На місці події працювали рятувальники 4-ї ДПРЧ м. Біла Церква. Ліквідувати пожежу вдалося о 04:52. Наразі встановлюються причини загорання. Раніше повідомлялося, що вчора, 16 серпня зранку в Білій Церкві горі...
Суспільство
У п’ятницю 17 серпня в Білій Церкві синоптики прогнозують дощ із грозами. Майже протягом усього дня буде похмуро, температура повітря вночі складе +16 - +18, вдень - + 26 - + 29. Вітер північно-східний 5-10 м/с. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 17 серпня відзначається день пам'яті святої преподобної Євдокії (Явдохи). Дощі у цей час ідуть серед білого дня, без блискавок і грому. По цьому дню судили про майбутній лис...
Фото
14 серпня у Києві відбувся конкурс краси Міс Україна Всесвіт 2018. На фіналі були присутні численні представники шоу-бізнесу, fashion-індустрії, а також інші відомі персони. Після кількох дефіле і конкурсів була визначена переможниця і п'ятірка найкрасивіших дівчат. Як повідомляє канал 24, володаркою звання Міс Україна Всесвіт 2018 стала одеситка Каріна Жосан. Третьою Міс Україна Всесвіт 2018 стала Анна Дурицька із Білої Церкви. Як зазначається в анкеті, д...
Суспільство
Сьогодні, 16 серпня у Київській області було презентовано спільний проект Національної поліції України та ПрАТ «Київстар» - мобільний додаток "Пошук дітей". Відтепер абоненти «Київстар» зможуть допомагати поліції у пошуках зниклих без вісти дітей. Як повідомляє прес-служба Національної поліції у Київській області, мобільний додаток автоматично надсилатиме повідомлення на мобільні телефонипро неповнолітніх, які перебувають у розшуку. Такі смс отримуватимуть...
Фото
Сьогодні зранку в Білій Церкві по бульвару Олександрійському горів автомобіль Lexus lx 470. Як повідомила прес-служба ДСНС у Київській області, відповідне повідомлення надійшло до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району о 04:52. На місце події були направлені рятувальники 3-ї та 4-ї Державної пожежно-рятувальної частини міста Біла Церква. Як повідомили надзвичайники, загорання сталося у моторному відсіку автомобіля. Ліквідувати пожежу вдал...