6 причин прокидатися о 6 ранку

Починати день рано - звичка успішних людей. Ви не помітите, як почне встигати більше і стане більш продуктивними. Портал 04563.com.ua розповість, які бонуси ховаються за ранніми підйомами.

1. У вас з'явиться час на планування справ

6 причин прокидатися о 6 ранку

Найчастіше ваш ранок проходить в нагальних спробах зібратися і встигнути на роботу. Якщо до моменту виходу з будинку у вас буде зайвих півтори години, ви зможете зосередитися на тому, що ви зробили вчора, що потрібно зробити сьогодні і грамотно розпланувати свій час.

2. У вас з'явиться час подумати про себе

Вам знайоме відчуття, коли потрібно просто сісти і подумати про життя, але круговорот поточних справ не дозволяє цього зробити? Вранці ваш мозок ще не завантажений сторонніми думками, тому ви зможете обміркувати важливі речі, на які зазвичай не вистачає сили через щоденні завдання.

3. У вас з'явиться час на спорт

Улюблена відмовка людей, які уникають тренування: вони звечора дуже втомилися, а вранці їм хочеться поспати довше. Ранній підйом гарантує вам як мінімум додатові півгодини, які можна витратити як на тренування вдома, так і на заняттях в залі. Фізичне навантаження сприяє виробленню ендорфінів, які допоможуть зарядити вас позитивом і енергією на весь день, що залишився

4. У вас з'явиться час на сніданок

Ви, звичайно, не раз чули про важливість сніданку, але, швидше за все, ставитеся до категорії людей, яким з ранку краще поспати, а не поїсти. Прокинувшись рано, ви не тільки встигнете приготувати сніданок мрії, але і неспішно насолодитесь ним за переглядом улюбленого серіалу.

5. Так роблять успішні люди

Засновник Twitter Джек Дорсі (Джек Дорсі) в інтерв'ю для New York Magazine розповів, що щоранку встає о 5:30 ранку і присвячує час медитації і пробіжці. Тім Кук (Тім Кук), генеральний директор Apple, відомий тим, що відповідає на свою пошту в 4:30 ранку. Засновник Virgin Річард Бренсон (Річард Брансон) також неодноразово підкреслював важливість ранніх підйомів. Сам він встає близько 6 ранку, тренується і снідає, після чого приступає до роботи.

6. Ви будете на два кроки попереду інших

Повірте, ви відчуєте небувале почуття задоволення від думки, що вже прокинулися і приступили до справ, поки інші все ще сплять. Постарайтеся завершити якусь особливо трудомісткий справу до 8 години ранку - так ви збережете енергію на весь день.

Висловлюючись словами класика, «мораль цієї байки така»: підйом на 2,5 години раніше звичного часу значно підвищить вашу продуктивність протягом дня.

Так ви отримаєте 17,5 додаткових годин в тиждень, 70 - в місяць і 840 - на рік. А це не так уже й мало.

GLAMOUR
ранок підйом спорт новиниБілоїЦеркви БЦновини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
68 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Довгоочікувані вихідні не за горами. У цей уїк-енд в Білій Церкві на вас чекає багато цікавих заходів, серед яких концерти, вистави, кіно, майстер-класи та навіть, велодень. Не сидіть вдома, насолоджуйтесь вихідними, відпочивайте активно, цікаво та змістовно! А ми лише розповімо, де побувати та що подивитися у Білій Церкві у найближчі два дні. Вечір пам’яті Віктора Цоя У суботу, в Арт-клубі «Культ» відбудеться вже традиційний серпневий концерт, який присвя...
Суспільство
Сьогодні, 17 серпня відбувся третій випуск слухачів новоствореного навчального закладу - Академія патрульної поліції. 40 патрульних заступлять на службу на території Білоцерківщини. Як повідомляє прес-служба поліції Білої Церкви, участь в урочистостях взяли Голова Національної поліції України Сергій Князєв, заступник глави Нацполіції Олександр Фацевич та начальник відділення з правоохоронних питань Посольства США в Україні Стефані Холмс. За словами Голови...
Влада
На початку тижня, 13 серпня міський голова Геннадій Дикий провів черговий особистий прийом громадян, на який прийшли 20 білоцерківців. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, жителі міста запитували щодо отримання житла, проведення ремонту покрівлі, експлуатації підвальних приміщень та дахів, забезпечення благоустрою низки вулиць, відновлення дорожнього покриття на вулицях Островського Замкова, Кар’єрна, Кошеля, Шевченка. Крім того, білоцерків...
Фото
Минулими вихідними, ввечері 11 серпня в Білій Церкві сталася пожежа на несанкціонованому сміттєзвалищі поблизу дачних кооперативів, що на Залізничному селищі. За інформацією порталу «Копійка», ситуація могла б стати надзвичайно небезпечною, оскільки стояла суха сонячна погода, що сприяє несанкціонованому розповсюдженню вогню. Протягом тривалого часу люди, аби не платити за вивіз сміття, звозили його в старий кар’єр, який знаходиться неподалік вулиці Сухояр...
Фото
Сьогодні зранку в Білій Церкві по вулиці Вернадського горів легковий автомобіль «Mercedes C 180». Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, повідомлення про пожежу надійшло до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району о 04:29. На місці події працювали рятувальники 4-ї ДПРЧ м. Біла Церква. Ліквідувати пожежу вдалося о 04:52. Наразі встановлюються причини загорання. Раніше повідомлялося, що вчора, 16 серпня зранку в Білій Церкві горі...
Суспільство
У п’ятницю 17 серпня в Білій Церкві синоптики прогнозують дощ із грозами. Майже протягом усього дня буде похмуро, температура повітря вночі складе +16 - +18, вдень - + 26 - + 29. Вітер північно-східний 5-10 м/с. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 17 серпня відзначається день пам'яті святої преподобної Євдокії (Явдохи). Дощі у цей час ідуть серед білого дня, без блискавок і грому. По цьому дню судили про майбутній лис...
Фото
14 серпня у Києві відбувся конкурс краси Міс Україна Всесвіт 2018. На фіналі були присутні численні представники шоу-бізнесу, fashion-індустрії, а також інші відомі персони. Після кількох дефіле і конкурсів була визначена переможниця і п'ятірка найкрасивіших дівчат. Як повідомляє канал 24, володаркою звання Міс Україна Всесвіт 2018 стала одеситка Каріна Жосан. Третьою Міс Україна Всесвіт 2018 стала Анна Дурицька із Білої Церкви. Як зазначається в анкеті, д...
Суспільство
Сьогодні, 16 серпня у Київській області було презентовано спільний проект Національної поліції України та ПрАТ «Київстар» - мобільний додаток "Пошук дітей". Відтепер абоненти «Київстар» зможуть допомагати поліції у пошуках зниклих без вісти дітей. Як повідомляє прес-служба Національної поліції у Київській області, мобільний додаток автоматично надсилатиме повідомлення на мобільні телефонипро неповнолітніх, які перебувають у розшуку. Такі смс отримуватимуть...
Фото
Сьогодні зранку в Білій Церкві по бульвару Олександрійському горів автомобіль Lexus lx 470. Як повідомила прес-служба ДСНС у Київській області, відповідне повідомлення надійшло до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району о 04:52. На місце події були направлені рятувальники 3-ї та 4-ї Державної пожежно-рятувальної частини міста Біла Церква. Як повідомили надзвичайники, загорання сталося у моторному відсіку автомобіля. Ліквідувати пожежу вдал...