Вживання невеликих доз алкоголю прийнято вважати корисним при порушеннях сну. Однак, за даними дослідників, алкогольна сонливість оманлива - поряд з цим, спиртне порушує нормальний фізіологічний процес сну.
За статистикою, близько 20% населення США регулярно вживає алкогольні напої, щоб заснути. При цьому країна щорічно витрачає близько 20 млрд доларів на лікування алкогольниї розладів сну.
За даними дослідників, алкоголь пригнічує діяльність ділянки мозку, яка регулює сон. В результаті, людина отримує неякісний сон, який не дає повної релаксації мозку та організму в цілому.
Регулярне вживання алкоголю протягом 5 років призводить до серйозних розладів сну. Це пов'язане з порушенням дії аденозину - хімічної речовини, яка виробляється організмом і відповідає за своєчасне засинання. Вживання алкоголю провокує штучний викид аденозину і збиває природній біоритм.