6 ідей, як втрачати вагу на робочому місці

Сидячий спосіб життя часто призводить до надмірної ваги. На щастя, є кілька способів спалити зайві кілограми в робочий час.

Часто на повноцінні заняття фітнесом не вистачає часу, сил і засобів. Тому доводиться шукати альтернативні варіанти, які допомагають зберегти фігуру в офісі.

1. Використовуй будь-яку можливість навіть для мінімальної фізичної активності: вставай з крісла під час розмови по телефону або коли відриваєшся від роботи.

2. Не носи в офісі туфлі на високих підборах. Зручне взуття подарує додатковий стимул вийти прогулятися на обід.

3. Постарайся користуватися сходами, а не ліфтом.

4. Роби спеціальну гімнастику для офісних співробітників. Прості вправи допоможуть на час відволіктися від справ і розім'яти онімілі м'язи.

5. Слухай музику через навушники під час роботи або ходьби - так ти будеш рухатися в такт музиці.

6. Приноси їжу з дому. Правильно приготовлений обід, що складається з натуральних продуктів, дозволить скоротити споживання калорій і уникнути перекусів гамбургером або піцою серед дня.

Дивіться відео: "ГІМНАСТИКА на Робочому Місці! Вправи і Поради":

Читайте також: ТОП-5 продуктів, які захистять твою шкіру від сонця