ТОП-5 продуктів, які захистять твою шкіру від сонця

Нейтралізувати шкідливий вплив УФ-променів здатний не тільки сонцезахисний крем, але і деякі продукти.

Одним із способів зміцнити захист від передчасного старіння шкіри і раку шкіри, які є результатом агресивного впливу сонячних променів, є споживання правильних продуктів. Вони допомагають зменшити роздратування, захищають від обгорання шкіри, і атакують вільні радикали, які сприяють старінню шкіри.

Фрукти і овочі з каротиноїдами

Морква знижує ймовірність отримання сонячних опіків

Яскраві овочі та фрукти (морква, гарбуз, солодкий перець, помідор, кукурудза, апельсин) містять рослинні пігменти під назвою каротиноїди, які підвищують еластичність тканин і надають шкірі красивий золотистий відтінок.

Риба та морепродукти

Лосось багатий Омега-3 кислотами

Риба багата жирними кислотами Омега-3, які зміцнюють захисний бар'єр шкіри, утримують в ній вологість і уповільнюють виникнення зморшок. Омега-3 допомагають і в боротьбі з акне, нейтралізуючи запальні процеси в організмі.

Зелень

Зелень захищає від раку шкіри

Петрушка, шпинат і кріп оберігають від раку шкіри. У зелені міститься велика кількість фолієвої кислоти, вітамінів А, C і E і різних каротиноїдів, які підвищують природний захист від ультрафіолетового випромінювання.

Зелений чай

Зелений чай містить антиоксиданти

Зелений чай бореться з висипом вугрів, сприяючи зниженню рівня гормону дигідротестостерону. Крім цього, зелений чай також є енергетичним напоєм, багатим антиоксидантами, які допомагають шкірі виглядати молодше і здоровіше. Експерти рекомендують випивати до трьох чашок зеленого чаю в день.

Какао і чорний шоколад

Шоколад багатий на флавоніди

Какао відрізняється високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями. В ході експерименту кілька груп добровольців під наглядом вчених загоряли на Багамських островах. При цьому половина регулярно вживала гіркий шоколад або какао, збагачене флавоноїдами. В результаті шкіра у них засмагала рівномірно, без почервоніння і опіків, а засмага вийшла більш красивою, ніж у тих, хто засмагав без шоколаду.