Чтобы поддерживать здоровье, хороший иммунитет, необходимо отслеживать баланс витаминов в организме. Так, например, нередко встречается недостаток кальция и витамина D3. Узнать больше о данном вопросе можно здесь - chp.com.ua, стоит только прочитать небольшую статью. 

Признаки дефицита

Понять, что организму не хватает кальция и витамина Д3 можно по следующим симптомам:

  • раздражительность;
  • рвота;
  • тошнота;
  • проблемы со сном;
  • ломкость ногтей, волос.

При отстутствии нужного уровня витамина д3 и кальция могут появиться заболевания, так как иммунитет может не справиться с изменениями в организме, вирусами. 

Важность кальция и витамина д3

Дефицит макро- и микроэлементов может вызвать стойкие нарушения в формировании клеток, поэтому так важно следить за этими веществами беременным женщинам. Кальций укрепляет костно-мышечную систему, поэтому он особо нужен детям. 

Чтобы не допустить дефицит микроэлементов, необходима своевременная профилактика. Она может заключаться в дополнительном приеме витаминов, которые выписывает врач. Обязательно необходимо посетить специалиста, который посмотрит на общее состояние организма, подберет наиболее оптимальное количество препаратов, которые помогут поправить дефицит. 

Страдать от недостатка витамина Д3 могут те, кто живет в городе, где солнце редкий гость, где часто присутствует облачная погода. При дефеците витамина д3 может наблюдаться анемия, которая приводит к достаточно серьезным последствиям для здоровья, органов. 

Чтобы узнать состояние организма, необходимо сдавать анализы в обычной лаборатории. Узнать, помогло ли применение препаратов также можно по общему состоянию и по повторным анализам, что позволит понять, нужно ли дополнительно что-то предпринимать, чтобы исправить ситуцию. 

Как помочь своему организму при дефиците кальция и витамина д3

Чтобы поправить ситуацию, необходимо обратить внимание на свою меню. Возможно, что в питании просто отсутствуют продукты, которые были бы источником микроэлементов. Необходимо узнать, в каких продуктах присутствует большое количество нужных витаминов, узнать, с чем их можно сочетать, чтобы витамины могли хорошо усваиваться организмом. 

Также помощью станет приём БАДов с витаминами, что позволит в кратчайшие сроки поправить ситуацию, но нужно обязательно соблюдать инструкцию и рекомендации от врача.