Привет! Расскажу, как я искала лечение бессонницы в Одессе. Расстройство это сейчас не редкость, думаю будем всем полезно. Я одесситка, привыкла решать всё по-простому, если болит – лечу, если не спится – ищу причину. Но с бессонницей у меня вышла целая эпопея. Сначала решила, что сама справлюсь, ведь причины бессонницы у женщин могут быть настолько разные, что устанешь бегать по обследованиям и анализам, чтоб выяснить. Я подумала, что я сама себя лучше знаю и сама буду искать себе верное средство от бессонницы. Начиталась статей, записала себе список правил – никакого кофе после обеда, телефон подальше, ужин лёгкий, проветривание, тёмные шторы, все такое. Первую неделю держалась строго, ходила как по линейке, а именно: ложусь в одно время, утром будильник без «ещё пять минут». Результат был странный – в девять вечера уже разбитая, а в два ночи глаза как у совы и так до рассвета, только без романтики и без пользы.

Дальше пошли народные средства от бессонницы с форумов и всяких разных площадок в интернете. Ну куда же без них! Вместо того, чтобы найти хорошего невролога или врача сомнолога в Одессе, я начала заниматься ерундой. Но подождите, это еще не самое «веселое». В общем начала я с этих странных советов из интернета, как избавиться от бессонницы навсегда… Сделала тёплую ванну с солью, капнула на подушку лаванду, попробовала дыхательные счёты и расслабление по видео. Минут пятнадцать лежу, слушаю, как «расслабляются стопы», а голова всё равно считает, сколько осталось до подъёма. Накупила себе валериану, пустырник, глицин, магний, ещё кто-то посоветовал мелатонин. Пила долго, как положено, вела дневник сна, фиксировала, что ела и когда легла. Через две недели дневник получился аккуратным, а толку – ноль. Засыпаю плохо, просыпаюсь рано, к обеду злая и рассеянная.

Потом наткнулась на онлайн сомнологов. Вот тут то я вообще дала жару… Мне попалась реклама, в которой обещали чёткий план и быстрый эффект. Заполнила анкеты, перечислила всё про режим, давление, работу. Первая консультация с сомнологом из Киева (на форум его нашла) прошла быстро, мне прислали шаблон рекомендаций – поднимайся раньше, прогуливайся вечером, максимально «детокс» экранов. Это я и так делала. Сказали, что нужно «индивидуально донастроить», оплатить ещё пакет. Заплатила, потому что уже хотелось хоть какого-то движения. Итог – список добавок подороже, запрет на дневной сон и очередные таблицы отслеживания. Про мои тревоги, ночные пробуждения и шум в голове особо не спрашивали, как будто галочки ставили. А у меня реально была нервная бессонница и что делать – бог его знает. Через десять дней стало даже хуже, я уснуть не могла, а днём клонило так, что кофе заменял завтрак и обед.

Не остановилась же я! Нашла другого «специалиста» из другого города. Это тоже был сомнолог из Украины, онлайн консультации проводи. Что ж, короткая видеосвязь, ещё одна анкета, ещё один «персональный план». Чувствовала себя не пациенткой, а участницей какого-то марафона, где все бегут, а я топчусь на месте. Рекомендации повторяли друг друга, менялись только названия капель и капсул. Попросила посмотреть мои анализы – сказали, что «позже рассмотрят» и опять предложили доплатить за «курирование». Доплатила. В ответ получила расписание душа, прогулок и «вечерних привычек». Ничего нового. Параллельно снова взялась за очередной старинный рецепт от бессонницы. Заваривала травяные чаи всякие себе: ромашка, мята, мелисса. Делала тёплое молоко перед сном, пыталась медленно читать бумажную книгу, чтобы глаза устали. От молока стало тяжело в желудке, от ромашки бегала в туалет, а книга проваливалась сквозь пальцы – мысли уплывали. Ещё пробовала аудио с «белым шумом», и какие-то морские волны включала потише – через час волны начинали раздражать хуже комаров.

Я убрала ноутбук из спальни, купила беруши, повесила плотные шторы, переставила кровать – вдруг «энергетика», как писали в отзывах про как бороться с бессонницей. В общем из энергетики вышла только запутанная походка ночью по комнате, то жарко, то душно, то мысли в голове всякие... Ставила таймер на медитации, старалась расслаблять плечи и челюсть, но поняла что контролирую дыхание до судорожных вздохов, а потом ещё дольше не могу уснуть.

Онлайн-специалисты и некоторые «сомнологи» бесплатно якобы присылали мне письма с «поддержкой». Но по итогу эта бесплатная поддержка выглядела как напоминания заполнить очередной трекер и купить ещё один комплекс витаминов. Один «куратор» посоветовал вообще отказаться от ужина, другой – есть углеводы на ночь. Я попробовала и то и это – без ужина просыпалась от голода, с углеводами – от жажды. Если и появлялся один-два дня полегче, то это было похоже на случайность – никаких закономерностей, никакой стабильности.

В какой-то момент я заметила, что живу вокруг своей бессонницы. Ну и вокруг консультаций сомнолога. Встречи переносила на утро, потому что вечером страшно было снова провалиться в это бесконечное «не сплю». На работе стала путать файлы, забывать простые вещи, настроение скакало. Родные советовали отпуск, но отдых получался только на картинке, потому что чем больше свободного времени, тем громче в голове раскручиваются мысли о том, что опять не усну.

Последней попыткой стали аптечные настойки от бессонницы «по схеме бабушки». Пустырник на ночь, валериана днём – казалось, что должно притупить тревогу. На деле почувствовала вялость и тяжесть, а сон так и не приходил. Однажды переборщила с дозировкой, и сердце застучало так, что думала из груди выпрыгнет. Сидела на кухне, считала удары, пила воду маленькими глотками и думала, как я до этого докатилась?? Вроде взрослая, разумная, а кручуся между советами случайных людей и быстрыми решениями из рекламы, ищу самое лучшее народное средство от бессонницы, а оказалось совсем не то и не там надо было искать...

Я не из тех, кто легко сдаётся, но и терпеть бесконечно не умею. Села, пересмотрела свои записи, ну то есть что пробовала, где платила, когда было хоть немного легче. Вышла длинная цепочка попыток. В каждом методе вроде бы было что-то правильное – режим, свет, дыхание, анализы, а вместе это не складывалось ни в какой результат. Тогда поняла, что самой из этого не выбраться, надо искать отзывы про сомнологов Одессы, или может другого врача искать, не знаю. Но точно не лечиться больше с помощью тех, кто меня видит только через анкету и таймер видеозвонка.

Так я и дошла до момента, когда решила искать нормальное лечение бессонницы в Одессе. На «чудо-схемы» всяких сомнологов онлайн я уже смотреть не могла, надоело платить за одинаковые советы в разных обложках. Хотелось, чтобы кто-то разобрался не в моих таблицах, а во мне. И вот, когда я наконец решилась дойти до центра ОО «КАРБОГЕН», честно признаюсь – надежд было немного. Нашла я этот центр, когда про то, что означает если мучает бессонница, что делать, форумы листала, и так на одном форуме нашла. Без энтузиазма сначала эту информацию восприняла. Слишком много раз я уже разочаровывалась. Но именно там всё оказалось по-другому, как вы уже поняли. Уже на первом приёме чувствовалась разница, потому что был не торопливый «разговор ради галочки», а внимательное общение. Меня подробно расспросили не только о самих проблемах со сном, но и о том, как проходит мой день, чем я питаюсь, что меня тревожит, какие привычки уже пыталась менять. Было ощущение, что наконец-то смотрят не на мою анкету, а на меня саму.

Когда врач, а именно невролог мои проблемы со сном лечила, а не сомнолог, так вот когда она рассказала про процедуру вдыхания карбогена, я прям загорелась. Объяснили что это такое простыми словами: смесь, которая активирует мозг, улучшает приток крови и помогает наладить сон не нарушая при этом ничего другого. Никакого медикаментозного лечения бессонницы не было, никаких «снотворных эффектов», а именно восстановление нормальной работы организма. Я подумала – это точно сработает!

Первый день оказался необычным. Сам процесс проходит понятно – дышишь через маску и расслабляешься. А вот после процедуры я чувствовала необычную лёгкость, как будто сняли какую-то внутреннюю зажатость. А самое удивительное началось вечером! Я легла в постель и без всяких счётов дыхания, без кружек травяного чая и без мучительных мыслей – уснула. Просто уснула. Проснулась утром и впервые за много месяцев не чувствовала себя разбитой. Это было как глоток воздуха для меня. Так я нашла для себя быстрое средство от бессонницы – буквально за раз помогло! С каждым следующим днем эффект закреплялся. Сон становился всё более естественным, то есть я засыпаю быстро, сплю крепко, просыпаюсь в нужное время без будильника. Ушли ночные пробуждения, перестала ворочаться часами, прошла постоянная усталость. И главное перестала жить с мыслью о бессоннице. Днём появилась энергия, настроение выровнялось, я перестала срываться на близких, снова смогла работать сосредоточенно. Даже внешне изменилась – круги под глазами ушли, а сама я стала чувствовать себя моложе. Так что, вот как я победила бессонницу по итогу – с помощью этого центра https://carbogen.org/  Ни одно средство, которое я пробовала до этого, даже близко не давало такого эффекта. Ни онлайн консультации сомнологов, ни таблетки, ни бабушкины рецепты – ничего не помогало так, как помог карбоген. Сейчас я всем советую центр «КАРБОГЕН» и врачей, которые там работают. Если вы не знаете, к какому врачу идти с бессонницей и тревогой, то точно хочу посоветовать Татьяну Викторовну – она очень опытный и хороший невролог. Находится центр в Одессе, ул. Новосельского 106, а записаться можно по телефону: (097) 097-50-59 или (097) 097-05-99.