10 головних причин займатись спортом

Про користь спорту написано і сказано дуже багато. Цього разу ми пропонуємо звернутись лише до строгих наукових фактів і розставити всі крапки над "і".

По-перше, фізичні вправи допомагають ясно мислити. Нічого дивного, адже фізична активність активізує ті ділянки мозку, які відповідають за процес прийняття рішень.

По-друге (і по-третє), спортивні заняття допомагають боротися зі стресом та покращують настрій. Причина також полягає у впливі на мозкову активність.

По-четверте, тренування допомагають зняти тривожні стани, підвищуючи рівень серотоніну. Ефект заспокоєння настає приблизно через 40 хвилин після початку тренування.

Також фізичні навантаження стимулюють активність гіппокампу - ділянки мозку, яка відповідає за пам'ять. Це п'ята причина захоплюватись спортом не лише в якості глядача та вболівальника.

Шоста причина полягає в тому, що сеанси фізичної активності - навіть короткі "фізкультхвилинки" - підвищують продуктивність праці.

Сьома причина - тренування допомагають вгамувати біль. Особливо це стосується больових відчуттів, пов'язаних з малорухомим способом життя.

Ті, хто регулярно займаються спортом, більше задоволені собою та своїм тілом. Як кажуть психологи, цим не слід легковажити, позаяк низька самооцінка - джерело багатьох нервових та особистісних розладів.

Дев'ята причина - фізично активні люди більш успішні у спілкуванні з протилежною статтю. З одного боку, цьому сприяє фізичний тонус, а з іншого - сукупність психологічних ефектів, описаних вище.

Десята причина - тренування роблять людей щасливішими. І це не метафора, а статистичний факт: серед тих, хто регулярно займається спортом, набагато більше задоволених життям людей.