10 головних причин займатись спортом

Про користь спорту написано і сказано дуже багато. Цього разу ми пропонуємо звернутись лише до строгих наукових фактів і розставити всі крапки над "і".

По-перше, фізичні вправи допомагають ясно мислити. Нічого дивного, адже фізична активність активізує ті ділянки мозку, які відповідають за процес прийняття рішень.

По-друге (і по-третє), спортивні заняття допомагають боротися зі стресом та покращують настрій. Причина також полягає у впливі на мозкову активність.

По-четверте, тренування допомагають зняти тривожні стани, підвищуючи рівень серотоніну. Ефект заспокоєння настає приблизно через 40 хвилин після початку тренування.

Також фізичні навантаження стимулюють активність гіппокампу - ділянки мозку, яка відповідає за пам'ять. Це п'ята причина захоплюватись спортом не лише в якості глядача та вболівальника.

Шоста причина полягає в тому, що сеанси фізичної активності - навіть короткі "фізкультхвилинки" - підвищують продуктивність праці.

Сьома причина - тренування допомагають вгамувати біль. Особливо це стосується больових відчуттів, пов'язаних з малорухомим способом життя.

Ті, хто регулярно займаються спортом, більше задоволені собою та своїм тілом. Як кажуть психологи, цим не слід легковажити, позаяк низька самооцінка - джерело багатьох нервових та особистісних розладів.

Дев'ята причина - фізично активні люди більш успішні у спілкуванні з протилежною статтю. З одного боку, цьому сприяє фізичний тонус, а з іншого - сукупність психологічних ефектів, описаних вище.

Десята причина - тренування роблять людей щасливішими. І це не метафора, а статистичний факт: серед тих, хто регулярно займається спортом, набагато більше задоволених життям людей.

спорт щастя здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
10 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Сьогодні п’ятниця і це означає, що вже завтра білоцерківці зможуть виспатися і відпочити на тиждень вперед. Щоб найближчий уїк-енд пройшов цікаво та насичено пропонуємо заздалегідь його спланувати. А ми вам в цьому лише допоможемо, адже на цих вихідних у Білій Церкві відбудуться концерти,  вистави та прем’єри кіно.   Концерт гурту "Place to Be" Вперше в Білу Церкву із акустичним концертом завітав гурт  "Place To Be ". Їх музика - це суміш жанрів з блюзовим...
Суспільство
З 08 по 10 квітня, з нагоди Всеукраїнського дня діагностики меланоми (раку шкіри) у Білій Церкві лікарі-дерматовенерологи проведуть безкоштовні діагностичні огляди. Профілактичний огляд з виявлення меланоми буде проводитись в Білоцерківській міській лікарні №3, за адресою: м. Біла Церква, вул. Карбишева, буд. 12 (тел. (04563) 6-01-63.) Варто зазначити, що меланома – одне з найпоширеніших шкірних онкозахворювань, яке зустрічається у людей різного віку – мож...
Суспільство
Кожного місяця у Білій Церкві проводяться моніторингові дослідження якості питної води з комунального водопроводу та децентралізованих джерел водопостачання (колодязів ) на санітарно-хімічні, мікробіологічні показники. Як повідомляє Білоцерківський відділ лабораторних досліджень, у лютому вода комунального водопроводу та громадських колодязів по вул. Грибоєдова,10, вул. В.Стуса,20 та Тімірязєва,18 відповідала вимогам Державних санітарних норм і правил «Гіг...
Суспільство
Великдень, який ще називають Пасхою — давнє християнське свято, що символізує Воскресіння Ісуса Христа. На Великдень віряни печуть паски, фарбують яйця, а замість буденного вітання "Добрий день" говорять "Христос Воскрес!". Кожного року Пасха випадає на різні дати, тому редакція 04563.com.ua вирішила розібратися хто і коли буде святкувати Великдень.  Православний Великдень Цьогоріч православні християни пізно святкуватимуть Пасху — у неділю, 28 квітня. Це...
Культура
18 квітня о 19:00 у ПК РОСАВА на численні прохання DZIDZIO виступить з концертом «SUPER-PUPER» у Білій Церкві НА БІС! Тур, що розпочався грандіозним Мега Шоу «SUPER-PUPER» на «Арені Львів» і завершився у столичному «Палаці Спорту». Тепер знову зустрічай неймовірний заряд позитиву у твоєму місті! Квитки на kvartal-concert.com та karabas.com
Суспільство
Вчора, 21 березня в Білій Церкві за адресою вул. Героїв Чорнобиля, 5/7 відкрилося нове відділення Укрпошти, яке працюватиме за подовженим графіком роботи до 20:00.  Приміщення, в якому відділення розташовувалось раніше, знаходилось у незадовільному стані, тому – для створення комфортних умов клієнтам і працівникам - змінило локацію. Відділення зв’язку оснащене новою комп’ютерною технікою, це дає можливість значно скоротити час обслуговування відвідувачів....
Суспільство
У п’ятницю, 22 березня в Білій Церкві протягом усього дня буде похмуро. Циклон з атмосферними фронтами принесе в Україну сильний вітер та дощі. У Білій Церкві сьогодні також можливий невеликий дощ. Температура повітря вночі складе +2 - +4 градуси, вдень - +10 - +12. Вітер північно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз погоди: 22 березня відзначається день пам'яті 40 мучеників, у Севастійському озері замучених. Це друга зустріч весни (перша на Масляну). Якщо...
Відео
На Львівщині, в Міжнародному центрі миротворчості та безпеки стартувало навчання 72-ї окремої механізованої бригади імені Чорних Запорожців. Як повідомляє телеканал Галичина TV, навчання відбуватиметься в складі Об’єднаної багатонаціональної тренувальної групи. Це вперше, коли цикл інтенсивних двомісячних тренувань за стандартами Альянсу проходитиме ціла бригада.  Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у...
Суспільство
Не влаштовує товар чи послуга – підключайтесь до інтернету. В Україні відмінили Книгу відгуків та пропозицій. Тепер споживачі зможуть скаржитись лише в онлайн. Таке рішення прийняв Кабінет Міністрів, який 6 березня своєю постановою №168 скасував обов’язкове застосування Книги відгуків та пропозицій суб’єктами господарювання. Відтепер бізнес сам вирішуватиме, як йому будувати відносини з клієнтами щодо сервісу. Лише за бажанням Книги відгуків можна залишати...
Новини по темі
Спортсмени з вадами слуху боряться у Білій Церкві за всеукраїнську першість у боротьбі
Білоцерківець Роман Войцешук виборов золото на міжнародній матчевій зустрічі з легкої атлетики
У Білій Церкві відбувся чемпіонат з дзюдо пам’яті Костянтина Дзюби
У Білій Церкві відбувся чемпіонат Київської області з панкратіону
Білоцерківські гімнастки здобули нагороди на міжнародному турнірі у Польщі
Білоцерківські гімнасти виграли срібну нагороду на цирковому фестивалі у Монте-Карло
Олександр Грушин претендує на звання «Людина року-2018»
Білоцерківські спорстмени здобули медалі на Всеукраїнському турнірі з вільної боротьби
Білоцерківські спортсмени здобули 16 медалей на Чемпіонаті світу з таїландського боксу
Білоцерківські борці посіли третє місце на міжнародному турнірі у Словаччині