Як недосипання вбиває людину

Недосипання не менш шкідливе, ніж паління та зловживання алкоголем. До такого висновку дійшли сучасні медики. 

Недосипання призводить до погіршення пам'яті, уваги, мислення, мовлення та координації. За статистикою, кожна п'ята ДТП відбувається через те, що водій задрімав за кермом або не зміг вчасно зреагувати на ситуацію через недосипання.  

Недосипання знижує імунітет, іноді аж утричі. А от вагу тіла недосипання тільки підвищує. Аби залишатись в тонусі, невиспаний організм починає виробляти більше гормону голоду. Через це людина починає систематично переїдати і отримує надлишкову вагу.

Крім того, невиспана людина непродуктивна. Вона робить все повільно і неякісно. Тому робота за рахунок сну не виправдовує себе. Тим більше, що недосипання руйнує мотивацію щось робити. Це нормальна реакція психіки на перевантаження.

Кінець кінцем, від недосипання страждає зовнішність. Передчасне старіння шкіри, наслідки зниженого імунітету та вживання стимуляторів (кофеїн, нікотин і т.д.) - саме такі наслідки спричиняє брак сну.

Як стверджують дослідники, спати треба не менше 7-8 годин на добу. Втім, норма сну індивідуальна і залежить від особливостей організму та характеру занять людини.

сон недосипання здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
10 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
У Білій Церкві та районі з 20 по 28 серпня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Пригоди
Як повідомляє Головне управління ДСНС України у Київській області, в суботу вночі, а саме 18 серпня о 02:36, до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району надійшло повідомлення про пожежу за адресою: м. Біла Церква, вулиця Курсова. На виклик прибули рятувальники 3-ї ДПРЧ міста Біла Церква. На місці пригоди з'ясувалося, що горить вантажний автомобіль. Пожежу локалізовано 02:46 та ліквідовано о 02:59. Пожежею знищено кабіну та моторний відсік а...
Суспільство
У місті Біла Церква вночі 17 серпня група осіб розгромила місце для будівництва першого в місті храму Української Греко-Католицької Церкви. Інцидент стався на масиві «Піщаний», на вулиці Героїв Чорнобиля 5/8, повідомляє сайт Київської архиєпархії УГКЦ. Нагадаємо, що 12 серпня на масиві Піщаний збиралися місцеві мешканці, щоб зустрітися із забудовниками греко-католицької церкви та вирішити конфлікт, адже жителі проти забудови єдиної безпечної дороги до школ...
Новини компаній
У Приазов'є російська агресія увірвалася в серпні 2014 року. До цього часу південь Донецької області лише спостерігав за подіями в Слов'янську, Донецьку, Іловайську... У перші місяці російської агресії на фронтах цієї неоголошеної війни панував справжній хаос. Власне, і лінії фронту ніякої тоді не було. Локальні укріплення, блокпости, не пов'язані один з одним. Розрізнені, нечисленні добровольчі підрозділи, невмотивована і деморалізована регулярна армія, н...
Пригоди
19 серпня у недобудованій будівлі в гаражному кооперативі «Стави», що знаходиться в м. Біла Церква, вул. Комсомольська, 16-ти річний хлопець впав в яму на глибині 5-ти метрів. Як повідомляє Головне управління ДСНС України у Київській області, о 18:56 до аварійно-рятувального загону спеціального призначення надійшло повідомлення про те, що у недобудованому гаражі знаходиться хлопець із зовнішніми пошкодженнями голови та ноги та потребує допомоги. До місця п...
фото
В суботу ввечері у парку культури та відпочинку ім. Шевченка горіла дерев’яна будівля управління каруселлю "Вихор" на площі 4 м 2. Як повідомляє Головне управління ДСНС України у Київській області, 18 серпня о 18:55, до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району надійшло повідомлення про пожежу за адресою: м. Біла Церква, парк культури та відпочинку ім. Шевченка. На виклик було направлено 1 відділення ДПРЧ-3 м. Біла Церква. О 19:08 пожежу лок...
Суспільство
З 1 серпня 2018 з метою запобігання та протидії нелегальній міграції та іншим порушенням законодавства України в міграційній сфері, притягнення порушників до відповідальності, на території обслуговування Білоцерківського відділу поліції проводяться загальнодержавні профілактичні заходи під умовною назвою «Мігрант». Як повідомляє інспектор Білоцерківського ВП О.О. Барковська, всього за одну добу 17 серпня 2018 року, було зареєстровано 173 повідомлень, з них...
Суспільство
Понеділок в Білій Церкві буде ясним, лише вранці небо буде затягнуте хмарами. Цього дня синоптики прогнозують невеликий дощ, який пройде зранку і до обіду закінчиться. Температура повітря вночі складе +15 - +17, вдень - + 26 - + 28. Вітер північний 3-5 м/с. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 20 серпня вшановується пам'ять святого Марина воїна; преподобного Пимена Печерського. У народі існувала така приказка відносно...
Культура
Довгоочікувані вихідні не за горами. У цей уїк-енд в Білій Церкві на вас чекає багато цікавих заходів, серед яких концерти, вистави, кіно, майстер-класи та навіть, велодень. Не сидіть вдома, насолоджуйтесь вихідними, відпочивайте активно, цікаво та змістовно! А ми лише розповімо, де побувати та що подивитися у Білій Церкві у найближчі два дні. Вечір пам’яті Віктора Цоя У суботу, в Арт-клубі «Культ» відбудеться вже традиційний серпневий концерт, який присвя...