Як недосипання вбиває людину

Недосипання не менш шкідливе, ніж паління та зловживання алкоголем. До такого висновку дійшли сучасні медики. 

Недосипання призводить до погіршення пам'яті, уваги, мислення, мовлення та координації. За статистикою, кожна п'ята ДТП відбувається через те, що водій задрімав за кермом або не зміг вчасно зреагувати на ситуацію через недосипання.  

Недосипання знижує імунітет, іноді аж утричі. А от вагу тіла недосипання тільки підвищує. Аби залишатись в тонусі, невиспаний організм починає виробляти більше гормону голоду. Через це людина починає систематично переїдати і отримує надлишкову вагу.

Крім того, невиспана людина непродуктивна. Вона робить все повільно і неякісно. Тому робота за рахунок сну не виправдовує себе. Тим більше, що недосипання руйнує мотивацію щось робити. Це нормальна реакція психіки на перевантаження.

Кінець кінцем, від недосипання страждає зовнішність. Передчасне старіння шкіри, наслідки зниженого імунітету та вживання стимуляторів (кофеїн, нікотин і т.д.) - саме такі наслідки спричиняє брак сну.

Як стверджують дослідники, спати треба не менше 7-8 годин на добу. Втім, норма сну індивідуальна і залежить від особливостей організму та характеру занять людини.

Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку