Як недосипання вбиває людину

Недосипання не менш шкідливе, ніж паління та зловживання алкоголем. До такого висновку дійшли сучасні медики. 

Недосипання призводить до погіршення пам'яті, уваги, мислення, мовлення та координації. За статистикою, кожна п'ята ДТП відбувається через те, що водій задрімав за кермом або не зміг вчасно зреагувати на ситуацію через недосипання.  

Недосипання знижує імунітет, іноді аж утричі. А от вагу тіла недосипання тільки підвищує. Аби залишатись в тонусі, невиспаний організм починає виробляти більше гормону голоду. Через це людина починає систематично переїдати і отримує надлишкову вагу.

Крім того, невиспана людина непродуктивна. Вона робить все повільно і неякісно. Тому робота за рахунок сну не виправдовує себе. Тим більше, що недосипання руйнує мотивацію щось робити. Це нормальна реакція психіки на перевантаження.

Кінець кінцем, від недосипання страждає зовнішність. Передчасне старіння шкіри, наслідки зниженого імунітету та вживання стимуляторів (кофеїн, нікотин і т.д.) - саме такі наслідки спричиняє брак сну.

Як стверджують дослідники, спати треба не менше 7-8 годин на добу. Втім, норма сну індивідуальна і залежить від особливостей організму та характеру занять людини.

сон недосипання здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Інформація надана — пресслужбою Білоцерківської міської ради. Ситуація в Білій Церкві. За добу до відділення міської лікарні №3 поступило 23 людей з попереднім діагнозом — коронавірус. 27 пацієнт лікарні потребують кисневу підтримку та двоє хворих перебувають на апараті ШВЛ. Один пацієнт лікарні одужав. На жаль, з минулу добу ми маємо ще дві смерті від COVID-19. Станом на 25 вересня в інфекційному відділенні третьої Білоцерківської лікарні перебуває - 107...
Суспільство
На планшет поліціянтів надійшло повідомлення, що на перехресті вулиць Грибоєдова та Леваневського трапилось ДТП. Оперативно прибувши на місце виклику події поліціянти виявили два транспортних засоби: мікроавтобус марки Volkswagen Transporter та мопед Suzuki. За попередньою інформацією, водій мопеда, виконуючи поворот ліворуч, не надав перевагу в русі керманичу на автомобілі марки Volkswagen. Внаслідок чого відбулось зіткнення двох транспортних засобів. Кер...
Суспільство
За останні три доби білоцерківські патрульні виявили у чотирьох осіб, ймовірно, наркотичні речовини. Знахідками поліціянти стали: Згорток із зеленою речовиною, виявлений позавчора у 38-річного громадянина.Паперовий згорток із речовиною невідомого походження, який виявили інспектори вчора на вулиці Карбишева. Зі слів власника, це – канабіс. Три поліетиленові пакетики з порошкоподібною речовиною білого кольору, схожою на амфетамін, виявили сьогодні близько 1...
Суспільство
22 вересня відбулося засідання виконавчого комітету Білоцерківської міської ради. Під час засідання було внесено зміни до рішення виконавчого комітету Білоцерківської міської ради від 10 вересня 2019 року № 650 «Про організацію харчування дітей у закладах дошкільної і загальної середньої освіти комунальної власності м. Білої Церкви» щодо забезпечення безкоштовним харчуванням дітей із числа внутрішньо переміщених осіб. Від так, діти внутрішньо переміщених о...
Спорт
Оновлений розклад матчів плей-офф УХЛ-Парі-Матч. Команди продовжать розіграш чемпіонату з матчів півфіналу. Після проведення додаткових ПЦР-тестів на COVID-19 у команд-учасниць плей-офф, розіграш другого етапу чемпіонату Української хокейної ліги — Парі-Матч поновлюється. Таким чином, 28 і 29 вересня відбудуться третій і четвертий матчі півфіналів плей-офф. Час початку матчів — о 18:00 в Білій Церкві та о 19:30 в Херсоні. У разі необхідності, п'ятий, шости...
Суспільство
Про це було повідомлено на позачерговому засіданні державної надзвичайної протиепізоотичної комісії при Білоцерківській районній державній адміністрації.   Начальник Білоцерківського міськрайонного управління ГУ Держпродспоживслужби в Київській області Володимир Вовкотруб повідомив, що підозру на сказ було зафіксовано у безпритульного кота в с. Озерна.  У зв’язку з підтвердженням діагнозу рішенням Державної надзвичайної протиепізоотичної комісії при Білоце...
Відео
Для довідки. Лише цього місяця 67 водіїв отримали від білоцерківських патрульних адміністративні матеріали за керування автомобілем в стані алкогольного  сп’яніння. Один з останніх інцидентів трапився нещодавно на вулиці Молодіжна. На лінію 102 звернувся громадянин та повідомив, що невідомий водій за вказаною адресою, керує автівкою марки Renault в стані алкогольного сп'яніння, порушує ПДР. Прибувши на місце, охоронці порядку виявили вказаний у зверненні т...
Суспільство
Інформація надана — пресслужбою Білоцерківської міської ради. Ситуація в Білій Церкві. За добу до відділення міської лікарні №3 поступило 12 людей з попереднім діагнозом — коронавірус. 25 пацієнтів лікарні потребують кисневу підтримку, один хворий на апараті ШВЛ. Сім людей одужало та було виписано з лікарні.  На жаль, з минулу добу двоє мешканців міста померли від COVID-19. Станом на 24 вересня в інфекційному відділенні третьої Білоцерківської лікарні пере...
Кримінал
Чоловік ґрунтовно підозрюється у вчиненні 5 крадіжок з квартир у Білій Церкві. Наразі поліція перевіряє його на причетність, до вчинення ряду аналогічних злочинів на території столичної області. Упродовж вересня до поліції надходили заяви щодо крадіжок з помешкань громадян, які були схожі між собою за способом вчинення. Оперативники Білоцерківського відділу поліції встановили, що до злочинів причетний 40-річний киянин. Раніше він вже притягувався до кримін...