Як недосипання вбиває людину

Недосипання не менш шкідливе, ніж паління та зловживання алкоголем. До такого висновку дійшли сучасні медики. 

Недосипання призводить до погіршення пам'яті, уваги, мислення, мовлення та координації. За статистикою, кожна п'ята ДТП відбувається через те, що водій задрімав за кермом або не зміг вчасно зреагувати на ситуацію через недосипання.  

Недосипання знижує імунітет, іноді аж утричі. А от вагу тіла недосипання тільки підвищує. Аби залишатись в тонусі, невиспаний організм починає виробляти більше гормону голоду. Через це людина починає систематично переїдати і отримує надлишкову вагу.

Крім того, невиспана людина непродуктивна. Вона робить все повільно і неякісно. Тому робота за рахунок сну не виправдовує себе. Тим більше, що недосипання руйнує мотивацію щось робити. Це нормальна реакція психіки на перевантаження.

Кінець кінцем, від недосипання страждає зовнішність. Передчасне старіння шкіри, наслідки зниженого імунітету та вживання стимуляторів (кофеїн, нікотин і т.д.) - саме такі наслідки спричиняє брак сну.

Як стверджують дослідники, спати треба не менше 7-8 годин на добу. Втім, норма сну індивідуальна і залежить від особливостей організму та характеру занять людини.

сон недосипання здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
10 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
У Білій Церкві, біля одного з будинків по вулиці Дружби на 33-річного чоловіка з товаришем напали невідомі, побили та відібрали речі. Як повідомляє прес-служба поліції Київської області,  щойно повідомлення про пограбування надійшло до поліції, правоохоронці розпочали розшуки. Нападників, які підпадали під орієнтування, затримали вже через 10 хвилин. «Грабіжниками виявилися 18-ти та 21-річний жителі Володарського району. У них працівники поліції вилучили р...
Суспільство
Християни вірять, що в день Хрещення Господнього вода в річках, ставках і озерах стає цілющою. Тому 19 січня прийнято занурюватися в ополонку з головою, змиваючи з себе всі гріхи і оздоровлюючи організм. У Білій Церкві 19 січня також відбудеться освячення води та занурення в ополонку: - з 10.30 біля церкви ПЦУ Покрови Божої Матері;- з 13.00 – Човнова станція (Вокзальна). Читайте також: Головні рекомендації для тих, хто пірнатиме вперше і для тих, хто вже...
Суспільство
Сьогодні, 17 січня на деяких вулицях Білої Церкви проводяться ремонтні роботи на водопровідних мережах. Як повідомляє прес-служба ТОВ «Білоцерківвода», на час проведення ремонту буде відсутнє водопостачання за наступними адресами: Надрічна, 1-31,  вул. Садовій, ДНЗ №28 “Горобинонька” по вул. Шевченко,58. Відновлять водопостачання о 17:00. Читайте також: Графік відключення електроенергії у Білій Церкві та районі з 14 по 20 січня. Будьте постійно у курсі под...
ФОТО
У Білій Церкві в кінотеатрі ім. Довженка презентували фотолітописи та фільм про події Української Повстанської Армії. Ініціатором заходу виступила Всеукраїнська правозахисна організація «Меморіал» ім. Василя Стуса, повідомила прес-служба Білоцерківської міськради. Під час створення фотолітопису про події УПА, науковці знайшли фотографію невідомого бійця. Коли видання привезли у Білу Церкву, з’ясувалося, що на фотографії зображений житель Білої Церкви – Тео...
Кримінал
Горе-батьку загрожує до 8 років ув’язнення На початку січня в Білоцерківський відділ поліції звернулась мати 15-річної дівчини та повідомила, що її чоловік вчиняв розпусні дії відносно її дочки. Як повідомляє прес-служба прокуратури Київської області, неповнолітня дівчина підтвердила слова матері та розповіла, що вітчим також розбещував її подругу. Наразі чоловіка взяли під варту, він перебуває у СІЗО. Зловмисника підозрюють у вчиненні розпусних дій щодо...
Суспільство
У четвер, 17 січня в Білій Церкві утримається хмарна погода.  Опадів синоптики не прогнозують. Температура повітря коливатиметься від 0  до +2  градусів, вночі -5 - -7. Вітер південно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз погоди: 17 січня вшановується пам’ять преподобного Теоктиста, Зосими Пустельника, який жив у IV ст. У народі Зосима вважається покровителем бджіл. Про бджіл говорить і прикмета цього дня: якщо “сніг на деревах гілки гне — літом бджоли роїти...
Суспільство
Вже завтра, 17 січня білоцерківці зможуть подивитися у кіно нові яскраві фільми, серед яких фантастичний трилер «Скло» та нову версію комедії «1+1». Отже, якщо ви досі не вирішили, що подивитися в кінотеатрі ім. Довженка на цьому тижні, зустрічайте головні прем’єри: «Скло» та «1+1: Нова історія» 1+1: Нова історія Фільм «1 + 1: нова історія» - вже третій ремейк французької стрічки Олів'є Накаш та Еріка Толедано «1 + 1», яка вийшла на екрани 8 років тому (во...
Суспільство
Сьогодні, 16 січня 72 окрема механізована бригада ім. Чорних Запорожців святкує 77-ту річницю створення.  72-га гвардійська механізована дивізія була створена в 1941 році, в найважчі дні Другої світової війни. Бригада взяла участь у Сталінградській битві (за що отримала звання Гвардійської), і основним завданням мала звільнення української території від гітлерівського фашизму. Після розпаду Радянського Союзу й відновлення незалежності України, на основі не...
Культура
Вчора, 15 січня до Білої Церкви завітала новорічна вантажівка "Coca-Cola". Фура зупинилася на Торговій площі перед БРУМом. Білоцерківці мали можливість сфотографуватися біля яскравої вантажівки, взяти участь у конкурсах та виграти пляшку Сoca-Cola Zero із новорічним оформленням. Для цього необіхдно було   зробити фото з святковими героями Сoca-Cola чи просто біля Новорічної вантажівки та поділитися враженнями на своїх сторінках у соціальних мережах Faceboo...