Як недосипання вбиває людину

Недосипання не менш шкідливе, ніж паління та зловживання алкоголем. До такого висновку дійшли сучасні медики. 

Недосипання призводить до погіршення пам'яті, уваги, мислення, мовлення та координації. За статистикою, кожна п'ята ДТП відбувається через те, що водій задрімав за кермом або не зміг вчасно зреагувати на ситуацію через недосипання.  

Недосипання знижує імунітет, іноді аж утричі. А от вагу тіла недосипання тільки підвищує. Аби залишатись в тонусі, невиспаний організм починає виробляти більше гормону голоду. Через це людина починає систематично переїдати і отримує надлишкову вагу.

Крім того, невиспана людина непродуктивна. Вона робить все повільно і неякісно. Тому робота за рахунок сну не виправдовує себе. Тим більше, що недосипання руйнує мотивацію щось робити. Це нормальна реакція психіки на перевантаження.

Кінець кінцем, від недосипання страждає зовнішність. Передчасне старіння шкіри, наслідки зниженого імунітету та вживання стимуляторів (кофеїн, нікотин і т.д.) - саме такі наслідки спричиняє брак сну.

Як стверджують дослідники, спати треба не менше 7-8 годин на добу. Втім, норма сну індивідуальна і залежить від особливостей організму та характеру занять людини.