Вчені: почніть малювати просто зараз!

Малювання - не просто хоббі, а гарний спосіб психотерапії - стверджує сучасна наука. Тому братись за фарби та олівець корисно не лише тим, хто відчуває в собі надзвичайний талант, а і звичайним людям. Не важливо, наскільки гарними виходять малюнки, головне - процес!

По-перше, малювання сприяє зниженню рівня кортизолу - гормону стресу. Такий ефект досягається вже через 45 хвилин занять творчістю. Саме тому малювання широко використовується у арт-терапії, яка допомагає справитись з психологічними наслідками насильства та інших життєвих випробувань.

По-друге, малювання покращує роботу головного мозку, позитивно впливаючи на зв'язки між нейронами. Тому малювання підвищує здатність до зосередження та засвоєння нових знань і навичок.

По-третє, малювання допомагає справитись з депресією та поганим настроєм - і це експериментально доведений факт. Тому братись за пензлі рекомендують у періоди душевних негараздів.

По-четверте, малювання допомагає зосередитись на вирішенні конкретної проблеми. Чимало людей мають звичку малювати візерунки або якісь абстрактні фігури в моменти розумової напруги - наприклад, на лекціях в університеті. Як свідчать дослідження, це дозволяє підтримувати фокс уваги і запам'ятовувати майже на 30% більше.

І по-п'яте, малювання допомагає осмислити свої проблеми. В результаті експериментів встановлено, що спроби візуалізації проблем сприяють рефлексії. Цей прийом також широко використовується в арт-терапії: нерідко графічне зображення проблем виявляє їхню незначущість.

БілаЦерква екологія
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Через проведення робіт з реконструкції аварійної ділянки магістральної водопровідної мережі по вул. Героїв Небесної Сотні та на стоянці ТРЦ “Вега”, в Білій Церкві можливе тимчасове припинення водопостачання, пониження тиску в мережах та погіршення якості води.  У зв`язку з цим, у місті організовано підвезення питної води. Місцезнаходження бочки з питною водою станом на 20 серпня: 15:00 – 17:00 – вул. Логінова / вул. Лермонтова / вул. Курсова – (маг. «Автош...
Суспільство
Минулого тижня, 14 серпня Кабінет міністрів України змінив порядок виплати житлових субсидій.  Як повідомляє ubr, тепер отримувати пільги готівкою на руки можна буде не тільки у відділеннях Ощадбанку та Укрпошти. Міністерство соціальної політики хоче включити в перелік і інші банки. У проекті постанови не уточнюється, які саме банки здійснюватимуть виплати монетизованих субсидій. Можливо мова йде про банки, яким Міністерство фінансів дозволило виплачувати...
Відео
З урожаєм – до храму. Вчора, 19 серпня в день Преображення Господнього білоцерківці освячували запашні яблука, груші, виноград, сливи та мед. А ще несли різнобарвні квіти з колосками. Їх у народі називають «обжинкові вінки».  На подвірʾї храму Покрови Божої Матері – ніде яблуку впасти. Діти чекали освячення фруктів найбільше. Отець Микола не шкодуючи води рясно окропив людей та достиглі плоди в кошиках. Попри робочий день, людей до храму прийшло чимало.
Кримінал
Білоцерківські правоохоронці по "гарячим слідам" затримали чоловіка, причетного до грабежу Вчора, 19 серпня в Білій Церкві побили та пограбували працівника одного з кафетеріїв міста. У чоловіка зірвали з руки годинник, зловмисник втік.  Як повідомляє прес-служба патрульної поліції Білої Церкви, правоохоронцям знадобилося всього кілька хвилин на обстеження прилеглої території, щоб виявити громадянина схожого за прикметами. Разом із працівниками державної сл...
Суспільство
Азорський антициклон визначатиме сьогодні, 20-го серпня, і найближчим часом погоду в Україні. Що таке антициклон?  Величезна за масштабами область високого атмосферного тиску, яка, зазвичай, і створює умови для сухої погоди.Сьогодні цей антициклон досягне своїми хвилями й України, тому переважатиме суха сонячна погода. У Білій Церкві буде також сухо та спекотно. Температура повітря вдень складе +29 - +31 градуси,  вночі до +15. На День Незалежності за прог...
Відео
У Білій Церкві встановлюють сучасні камери відеоспостереження на найбільш аварійних перехрестях міста. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, минулого тижня такі камери було встановлено на перетині вулиці Павліченко та Князя Володимира. Їх встановлення відбувається в рамках програми «Безпечне місто». Незабаром ними обладнають кругове перехрестя біля міської лікарні №1. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь...
ФОТО
У Білій Церкві 15 серпня перехожі знайшли однорічного малюка, який ходив по вулиці в одному памперсі і без нагляду дорослих. Дитина плакала і кликала маму. Як повідомляє прес-служба патрульної поліції Білої Церкви, поліцію викликали небайдужі люди. У пошуках батьків дитини поліцейські почали стукати в двері всіх будинків, розташованих поруч. За кілька хвилин в одному з них таки знайшли тата малюка. Чоловік дуже здивувався, що в його будинку постукали патр...
Суспільство
Майже місяць в центрі Білої Церкви будуть проводити роботи з реконструкції аварійної ділянки магістральної водопровідної мережі по вул. Героїв Небесної Сотні та на стоянці ТРЦ “Вега”. Як повідомляє ТОВ "Білоцерківвода", в період проведення робіт можливе тимчасове припинення водопостачання, пониження тиску в мережах та погіршення якості води.  В зв`язку з цим, у місті буде організовано підвезення питної води. Місцезнаходження бочки з питною водою станом на...
ФОТО
У Білій Церкві на Дерев’яному мосту нещодавно з’явилася «Фруктова лавка», де кожен бажаючий може безкоштовно взяти фрукти, або поділитися своїми. Ідея та втілення «Фруктової лавки» належить білоцерківцям, які  раніше бажали залишатися невідомими і називали себе групою «Зорро».  Саме вони влітку прикрасили Дерев’яний міст квітами у кашпо. Як розповіла волонтер Юлія Саво, нещодавно група «Зорро» відкрила свою таємничу завісу і познайомила нас з трьома чудови...
Новини по темі
У Білій Церкві встановили пілотний контейнер для небезпечних побутових відходів
Екологи підрахували суму збитків, завданих державі через витік хімікатів у річку Рось
Вода з джерел дендропарку "Олександрія" придатна для пиття
Купальний сезон відкрито: рівень кишкової палички в річці Рось перевищує норму в 50 раз
Екологічне лихо на Білоцерківині : Узинський цукровий завод призупинив роботу
Білоцерківців закликають долучитися до акції «День без поліетилену»
Отруєння річки Рось: небезпечних інсектицидів в автомобілі не було
Білоцерківцям не рекомендують ловити рибу у річці Рось мінімум 10 днів
Еколог закликає оголосити місце забруднення отрутохімікатами зоною лиха
Увага! У річку Рось потрапила 1 тонна хімічних препаратів