Як розвантажити мозок перед робочим тижнем?

Починати робочий тиждень краще на свіжу голову. Але починати розвантажувати мозок слід вже у п’ятницю наприкінці дня. Слідуючи простим порадам психологів, можна позбутись відчуття «забитої голови» і прокинутись в понеділок, не проклинаючи долю.

Отже, почати слід зі складання списку усіх невиконаних справ, згадки про які періодично «муляють» нам. Не слід спішити: на папір треба «викинути» все, що не дозволяло сконцентруватись протягом тижня. Доповнюйте список по мірі згадування – на цю роботу варто витратити час.

Записуючі невиконані справи, набагато легше сконцентруватися і оцінити реальний об’єм роботи. Іноді буває так, що ми переживаємо більше, ніж треба насправді зробити. Крім того, зі списку можна викреслити все зайве і розставити пріорітети.

Далі, слід розподілити справи по категоріях: від дрібних справ до глобальних і складних завдань. Це допоможе оцінити ресурси, які потрібен на всі ці клопоти. Також треба розсортирувати завдання з урахуванням того, наскільки вони термінові. Окремим списком слід виписати все, що можна зробити колись потім, аби не звалювати на себе непомірний об’єм роботи.

В кінцевому підсумку, ви повинні отримати об’ємний і структурований список справ: термінових і не дуже, дрібних і об’ємних, пріорітетних і неважливих. Таким чином, ви отримаєте повну картину всього того, що в даний момент ви маєте зробити.

Ну а далі просто слідуйте за списком, не переймаючись, за що хапатись наступним. Не забувайте візуалізувати свої успіхи, викреслюючи зроблене! Так буде легше зорієнтуватись, а головне – відчути задоволення від виконаних завдань.

БілаЦерква світ
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Трейлери
У четвер, 23 травня в кінотеатрі ім. Довженка стартує показ сімейного пригодницького фільму від культового режисера Гая Річчі «Алладін», в якому роль джина виконав Уілл Сміт, фільм жахів «Брайтбйорн», драма «Річард каже «Прощай», з Джонні Деппом у головній ролі. Крім того, покажуть мультфільм «Весела ферма» та трилер «Отруйна троянда». Алладін Фільм знятий на студії Дісней за мотивами одноіменного мультфільму. Алладін живе в Аграбі і займається крадіжкам...
Кримінал
У Комітеті захисту професійних прав адвокатів та реалізації гарантій адвокатської діяльності Ради адвокатів Київської області повідомили, що напад на колегу Олексія Несвітайла у Білій Церкві вони пов’язують із професійною діяльністю. Про це у коментарі Радіо Свобода повідомив голова комітету Віталій Наум.  Нагадаємо, вчора, 20 травня близько 13:00 в центрі Білої Церкви група чоловіків напала на адвоката Несвітайла Олексія при виконанні останнім своїх профе...
ФОТО
Головний герой столу на будь-якому святі - це, звичайно, торт. І якщо ваші відносини з мастикою і бісквітом близькими не назвеш, та й часу на підготовку до торжества в обріз, десерт можна просто замовити. Обережно! Перегляд цієї статті викликає звірячий апетит! Торт на дитячий день народження, річницю або інший важливий привід - кращі з кращих Instagram-акаунтів кондитерів Білої Церкви на думку 04563.com.ua. До речі – дуже крутий ресурс для розкрутки вашог...
Пригоди
Укравтодор назвав найбільш аварійні місця на дорогах в Київській області Згідно зі статистичними даними, в області налічується три таких місця, де найчастіше відбуваються аварії. Як повідомляє УНН, місяцями концентрації ДТП є під'їзд до міста Біла Церква (Н-02), ділянки на трасі Київ-Вишгород-Десна-Чернігів (Р-69), а також на трасі Київ-Чоп (М -06). Зазначається, що завдяки підвищенню безпеки на дорогах в минулому році вдалося зняти з обліку 31 місце конце...
Кримінал
До правоохоронців звернулася мати дівчинки 18 травня близько 3:00 ранку 23-річний мешканець села Поправка Білоцерківського району, повертаючись додому із 14-річною дівчиною, неподалік лісосмуги поблизу села вступив з нею у статеві зносини. Як повідомляє прес-служба прокуратури Київської області, за даним фактом наразі розпочато кримінальне провадження. Особу молодого чоловіка встановлено, йому повідомили про підозру за ч. 1 ст. 155 КК України, а саме приро...
Суспільство
У середу, 22 травня в Білій Церкві буде сонячно. Опадів цього дня синоптики не прогнозують. Температура повітря вночі складе +12 - +14 градусів , вдень буде досить комфортно і тепло - +20 - +22. Вітер 7-12 м/с південний. Народний прогноз погоди: 22 травня вшановується пам'ять святителя Миколи. У народі це свято найбільш відоме під назвою Микола Весняний. Обидва Миколи - і Зимовий (19 грудня), і Весняний - погоду встановлюють. "Микола Весняний - з теплом, М...
Суспільство
У Білій Церкві Тролейбусне управління уклало договір з ТОВ “Торговий Дім “Літан” на поставку одного нового тролейбуса Дніпро Т103.  Як повідомляє портал AllTransUA, тролейбус має частково низьку підлогу, його вартість складе ₴ 5 070 000. За умовами договору, комплектація тролейбуса не включає ні кондиціонер, ні автономний хід. Поставка має відбутись до 30 серпня поточного року. Раніше повідомлялося, в Білій Церкві працює 46 терміналів для поповнення електр...
Культура
1 червня в Білій Церкві на острові Дитинства, під час Еко-Пікніку, відбудуться змагання для дітей на велосипедах, толокарах, топовелах - «Білоцерківський Стандартик». Як повідомляє Білоцерківська міська федерація велосипедного спорту, діти зможуть позмагатися зі своїми ровесниками й абсолютно кожен стане переможцем та отримає сюрприз. Реєстрація на старті триватиме з 14:30-15:00 біля головної сцени Еко-Пікніку. Там чекатимуть і на попередньо зареєстрованих...
Відео
Вчора, 20 травня близько 13:00 в Білій Церкві група невідомих чоловіків напала на адвоката Олексія Несвітайла під час виконання професійних обов`язків. Як повідомляє Рада адвокатів Київської області, адвокату було завдано чисельних тілесних ушкоджень, зламано щелепу, вибито зуби, знищено особисте майно. За даним фактом було подано заяву про вчинення кримінального правопорушення до Білоцерківського відділу поліції.  Зазначається, що подію взяв під контроль...
Новини по темі
Солодкий травень: 15 кращих Instagram-акаунтів кондитерів Білої Церкви
Погода в Білій Церкві 22 травня: тепло і сонячно
Влітку Біла Церква поповниться новим тролейбусом
Погода в Білій Церкві: Атмосферні фронти принесуть дощ і незначне похолодання
Графік відключення електроенергії у Білій Церкві та районі з 20 по 26 травня
Ходить оголеною, розпалює вогнище і балується газом: У Білій Церкві неврівноважена жінка тримає у страху весь під’їзд будинку
«Прояв дискримінації»: Суд скасував рішення виконкому про встановлення 100% плати за харчування дітей у садочках Білої Церкви
Погода в Білій Церкві 20 травня: тепло і сонячно
У Білій Церкві відбудеться фестиваль з ловлі риби для дітей
До уваги білоцерківців: В Україні заборонили продаж популярних знеболювальних