Як розвантажити мозок перед робочим тижнем?

Починати робочий тиждень краще на свіжу голову. Але починати розвантажувати мозок слід вже у п’ятницю наприкінці дня. Слідуючи простим порадам психологів, можна позбутись відчуття «забитої голови» і прокинутись в понеділок, не проклинаючи долю.

Отже, почати слід зі складання списку усіх невиконаних справ, згадки про які періодично «муляють» нам. Не слід спішити: на папір треба «викинути» все, що не дозволяло сконцентруватись протягом тижня. Доповнюйте список по мірі згадування – на цю роботу варто витратити час.

Записуючі невиконані справи, набагато легше сконцентруватися і оцінити реальний об’єм роботи. Іноді буває так, що ми переживаємо більше, ніж треба насправді зробити. Крім того, зі списку можна викреслити все зайве і розставити пріорітети.

Далі, слід розподілити справи по категоріях: від дрібних справ до глобальних і складних завдань. Це допоможе оцінити ресурси, які потрібен на всі ці клопоти. Також треба розсортирувати завдання з урахуванням того, наскільки вони термінові. Окремим списком слід виписати все, що можна зробити колись потім, аби не звалювати на себе непомірний об’єм роботи.

В кінцевому підсумку, ви повинні отримати об’ємний і структурований список справ: термінових і не дуже, дрібних і об’ємних, пріорітетних і неважливих. Таким чином, ви отримаєте повну картину всього того, що в даний момент ви маєте зробити.

Ну а далі просто слідуйте за списком, не переймаючись, за що хапатись наступним. Не забувайте візуалізувати свої успіхи, викреслюючи зроблене! Так буде легше зорієнтуватись, а головне – відчути задоволення від виконаних завдань.