Як розвантажити мозок перед робочим тижнем?

Починати робочий тиждень краще на свіжу голову. Але починати розвантажувати мозок слід вже у п’ятницю наприкінці дня. Слідуючи простим порадам психологів, можна позбутись відчуття «забитої голови» і прокинутись в понеділок, не проклинаючи долю.

Отже, почати слід зі складання списку усіх невиконаних справ, згадки про які періодично «муляють» нам. Не слід спішити: на папір треба «викинути» все, що не дозволяло сконцентруватись протягом тижня. Доповнюйте список по мірі згадування – на цю роботу варто витратити час.

Записуючі невиконані справи, набагато легше сконцентруватися і оцінити реальний об’єм роботи. Іноді буває так, що ми переживаємо більше, ніж треба насправді зробити. Крім того, зі списку можна викреслити все зайве і розставити пріорітети.

Далі, слід розподілити справи по категоріях: від дрібних справ до глобальних і складних завдань. Це допоможе оцінити ресурси, які потрібен на всі ці клопоти. Також треба розсортирувати завдання з урахуванням того, наскільки вони термінові. Окремим списком слід виписати все, що можна зробити колись потім, аби не звалювати на себе непомірний об’єм роботи.

В кінцевому підсумку, ви повинні отримати об’ємний і структурований список справ: термінових і не дуже, дрібних і об’ємних, пріорітетних і неважливих. Таким чином, ви отримаєте повну картину всього того, що в даний момент ви маєте зробити.

Ну а далі просто слідуйте за списком, не переймаючись, за що хапатись наступним. Не забувайте візуалізувати свої успіхи, викреслюючи зроблене! Так буде легше зорієнтуватись, а головне – відчути задоволення від виконаних завдань.

БілаЦерква світ
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Прокуратурою Київщини пред’явлено до Білоцерківського міськрайонного суду позовну заяву про визнання недійсним наказу Головного управління Держземагентства у Київській області та викликати із незаконного володіння громадянина земельної ділянки водного фонду площею 2 га, ринкова вартість становить майже 30 млн грн. Встановлено, що у 2014 році Держземагентство в порушення вимог законодавства, не маючи повноважень, передало у власність громадянину спірну земе...
Суспільство
Інформація надана — пресслужбою Білоцерківської міської ради. Ситуація в Білій Церкві. За добу до відділення міської лікарні №3 поступило 6 людей: троє місцевих жителів та троє з області. Один пацієнт перебуває у важкому стані на апараті ШВЛ. Також, за останню добу з лікарні виписались двоє людей.  Станом на 12 серпня в інфекційному відділенні третьої Білоцерківської лікарні перебуває - 53 хворих. Діагноз підтверджений ПЛР у 42, ще 11 людей очікують на тес...
Відео
Вчора, близько 20:15, до відділу Білоцерківської поліції надійшло анонімне повідомлення, що за адресою Ярослава Мудрого 48, чоловік погрожує підірвати будинок. Оперативно за вказаною адресою виїхав наряд патрульної поліції, вибухотехнічна служба та рятувальники. У зв'язку з тим, що чоловік відмовлявся від спілкування з поліцією, було прийнято рішення евакуювати жителів двох під'їздів будинку.  Наразі жителі будинку в безпеці, а поліціянтами проводять невід...
Суспільство
Інформація надана — пресслужбою Білоцерківської міської ради. Ситуація в Білій Церкві. За добу до відділення міської лікарні №3 поступило двоє місцевих жителів. Один пацієнт перебуває у важкому стані на апараті ШВЛ. Станом на 11 серпня в інфекційному відділенні третьої Білоцерківської лікарні перебуває - 51 хворий. Діагноз підтверджений ПЛР у 45, ще 6 людей очікують на тест. Мешканців міста з підтвердженим діагнозом у лікарні перебуває - 20, ще четверо з п...
Суспільство
До уваги відвідувачів Білоцерківських відділів обслуговування громадян № 1, 2, 3, 4 (сервісний центр)! Інформація щодо приймання громадян в Білоцерківських сервісних центрах Головного управління Пенсійного фонду України в Київській області за попереднім записом. З метою дотримання заходів спрямованих на запобігання виникненню і поширенню коронавірусної хвороби (COVID-19) з 29.07.2020 приймання громадян проводиться за попереднім записом:  Білоцерківський В...
Відео
9 серпня у Білій Церкві вже в третє відбулась масштабна спортивна подія - «Велосотка - 2020». Близько 300 учасників, як аматорів так і професіоналів, з різних куточків України об'єднали цьогорічні змагання.       Деталі дивіться у відеосюжеті.  Підписуйтесь на нас в соцмережах та слідкуйте за новинами.  Наш Telegram канал.
Суспільство
Інформація надана — пресслужбою Білоцерківської міської ради. Ситуація в Білій Церкві. За добу до відділення міської лікарні №3 поступило 3 хворих: один місцевий житель та дві людини з області. Один пацієнт у важкому стані та знаходиться на апараті ШВЛ. Станом на 10 серпня в інфекційному відділенні третьої Білоцерківської лікарні перебуває - 55 хворих. Діагноз підтверджений ПЛР у 46, ще 9 людей очікують на тест. Мешканців міста з підтвердженим діагнозом у...
Новини компаній
Збираючись у відпустку, краще спланувати все до дрібниць, щоб відпочинок пройшов добре. Тому ми підготували для вас гід по Бердянську! Тепле море і піщані пляжі - це далеко не все, чим може здивувати відпочиваючих курортний Бердянськ. У цій статті ми розповімо, що обов'язково потрібно відвідати в нашому місті, щоб провести час з користю і залишити про відпочинок в Бердянську найкращі спогади. Ще трохи про шопінг Як же сюди дістатися? Пропонуємо розглянути...
Відео
Попри складну ситуацію в країні, острівець культури Білої Церкви, Київський академічний обласний музично-драматичний театр ім.Саксаганського, відкрив для містян свій 87 театральний сезон. Гранд — шоу до відкриття нового сезону відбулось 7 серпня. «Незважаючи та не, що коронавірус вніс свої корективи, як в життя театру, так і в наше повсякденне життя. Сподіваємось, що в новому театральному сезоні, нас всіх очікує багато цікавого. І враховуючи всі театральні...