Як розвантажити мозок перед робочим тижнем?

Починати робочий тиждень краще на свіжу голову. Але починати розвантажувати мозок слід вже у п’ятницю наприкінці дня. Слідуючи простим порадам психологів, можна позбутись відчуття «забитої голови» і прокинутись в понеділок, не проклинаючи долю.

Отже, почати слід зі складання списку усіх невиконаних справ, згадки про які періодично «муляють» нам. Не слід спішити: на папір треба «викинути» все, що не дозволяло сконцентруватись протягом тижня. Доповнюйте список по мірі згадування – на цю роботу варто витратити час.

Записуючі невиконані справи, набагато легше сконцентруватися і оцінити реальний об’єм роботи. Іноді буває так, що ми переживаємо більше, ніж треба насправді зробити. Крім того, зі списку можна викреслити все зайве і розставити пріорітети.

Далі, слід розподілити справи по категоріях: від дрібних справ до глобальних і складних завдань. Це допоможе оцінити ресурси, які потрібен на всі ці клопоти. Також треба розсортирувати завдання з урахуванням того, наскільки вони термінові. Окремим списком слід виписати все, що можна зробити колись потім, аби не звалювати на себе непомірний об’єм роботи.

В кінцевому підсумку, ви повинні отримати об’ємний і структурований список справ: термінових і не дуже, дрібних і об’ємних, пріорітетних і неважливих. Таким чином, ви отримаєте повну картину всього того, що в даний момент ви маєте зробити.

Ну а далі просто слідуйте за списком, не переймаючись, за що хапатись наступним. Не забувайте візуалізувати свої успіхи, викреслюючи зроблене! Так буде легше зорієнтуватись, а головне – відчути задоволення від виконаних завдань.

БілаЦерква світ
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Безумовно, головною подією цих вихідних стане День міста – Біла Церква святкує своє 987-річчя! Давайте святкувати разом! Сайт 04563 розповість де буде смачно, весело, яскраво та цікаво на цих вихідних. Отже, програма святкування Дня Білої Церкви: - 10.00 – Покладання квітів до пам’ятника Ярославу Мудрому; - 10.30 – Урочисте відкриття свята на головній сцені; - 11.00 – Міська святкова дефіляда. Площа біля БРУМу: Виставка ретро-автомобілів; Виставка архітект...
Суспільство
На Білоцерківщині розпочалися навчання підрозділу територіальної оборони Білоцерківського району. Триватимуть навчання до 19 вересня.  В перший день командно-штабних навчань були призвані на навчання військовозобов’язані резервісти з південної частини Київської області. Офіцери отримали необхідне спорядження і одяг, розмістилися в місцях проживання та пройшли інструктаж із заходів безпеки. Розпочали навчання урочистим шинкуванням і хвилиною мовчанняі вшану...
Спорт
У Києві відбулися наймасштабніші велозмагання змагання 2 вересня відбулися вже шості любительські велоперегони «Київська сотка». Стартували змагання на Майдані Незалежності, після чого спортсмени-аматори виїжджали за межі столиці, у напрямку Обухова і поступово звернули назад, щоб замкнути стокілометрове коло біля ТЦ «Магелан» на проспекті Глушкова. Цього року кількість учасників гонки була рекордно високою. Загалом кількість зареєстрованих у різних змагал...
Суспільство
У Білій Церкві стартувало голосування за проєкти Громадського бюджету 2019. Цього разу віддати свій голос білоцерківці зможуть виключно в електронному вигляді на електронній платформі "Громадський бюджет"​. Як це зробити, розповідаємо нижче.  Отже, кожен громадянин зможе обрати три малих та три великих проекти,  які він вважає найкращими та найактуальнішими для міста. Триватиме голосування до 30 вересня включно.  Цього року голосування проходить в електрон...
Суспільство
Департамент житлово-комунального господарства Білоцерківської міськради замовив проведення реконструкції рекреаційної зони Замкова гора. Роботи до кінця року повинна буде виконати ПП "Будмакс". Після реконструкції на Замковій горі з'являться нові тротуари і буде постелений газон, повідомляє КиевВласть. 6 вересня 2019 року Департамент житлово-комунального господарства Білоцерківської міськради уклав з ПП "Будмакс" договір на проведення реконструкції рекреац...
Суспільство
П'ятниця в Білій Церкві буде останнім теплим днем цього тижня. Вже завтра у суботу, 14 вересня синоптики прогнозують значне похолодання, а наступного тижня очікується всього до +18 градусів вдень.  Сьогодні очікується теплий, сонячний день. Температура повітря вдень складе +27 - +29 градусів, вночі - +12 - +14. Вітер 3-5 м/с південно-східний. Народний прогноз погоди : 13 вересня вшановується пам'ять святого Кипріана, єпископа Карфагенського. У давнину цьог...
Суспільство
Вчора, 11 вересня в Білій Церкві розпочалося голосування за проекти Громадського бюджету. Сайт 04563.com.ua продовжує розповідати про усі допущені до голосування проекти Громадського бюджету 2019.  Отже, малі проекти Громадського бюджету 2019:  Встановлення пам'ятної дошки білоцерківським Січовим Стрільцям Автори проекту пропонують на будівлі залізничного вокзалу (вул. Привокзальна, 34) встановити пам'ятну дошку білоцерківським Січовим Стрільцям, які під п...
ФОТО
Учні Білоцерківської велошколи "Промінь" взяли участь у Всеукраїнських велоперегонах пам'яті Володимира Філіпенка і V відкритому командному чемпіонаті України в індивідуальній груповій гонці, індивідуальній гонці на час та гонці "критеріум". Велосипедисти стали чемпіонами командного чемпіонату в груповій гонці. Як повідомляє прес-служба КОДА, змагання проводяться щорічно в Тернополі, починаючи з 1995 року. Змагання проводилися в індивідуальній та груповій...
ФОТО
Саксаганці повернулися з фестивалю «Коломийські представлення» і привезли в Білу Церкву любов глядачів, визнання критиків, море позитивних емоцій і Диплом лауреата. Всеукраїнський театральний фестиваль «Коломийські представлення» започатковано в 2008 році. Ідея започаткування фестивалю належить незмінному керівникові театру, народному артистові України Дмитрові Чибораку. Автором художньо-мистецької концепції фестивалю став член-кореспондент Національної ак...