• Головна
  • Зважені і обізнані: що означає цифра на вагах?
06:13, 30 жовтня 2016 р.

Зважені і обізнані: що означає цифра на вагах?

Чимало людей, які слідкують за своєю вагою, достеменно не розуміють, що означає цифра на вагах. Якщо вранці 31 грудня ваги показували «50», а надвечір 1 січня «52», дехто всерйоз вважає, що за один святковий вечір набрав пару зайвих кіло. Насправді, це не так.

Насправді, вага людини коливається – іноді навіть протягом одного дня. Тому розбіжність у пару кілограмів – це норма. Основна причина коливань ваги – запаси глікогенів в організмі. Кожен грам вуглеводів додатково затримують в організмі три грами води. Тому любителі солоденького можуть набирати вагу просто через накопичення води. Вживання великої кількості солоної їжі також може викликати стрибок ваги і утворення набряків.

Вага жінок змінюється ще й відповідно до менструального циклу. Тому фахівці радять жінкам вимірювати свою вагу не частіше, ніж раз на місяць – більш часте зважування фіксуватиме лише тимчасові коливання ваги.

Крім того, слід враховувати, що цифра на вагах дає досить абстрактну інформацію. Насправді, слід враховувати особливості власної статури, аби адекватно оцінювати відсоток жиру у організмі. Грубо кажучи, 90 кілограмів м’язів і 90 кілограмів жиру та отеків – це принципово різні речі.

Так що експерти зі здорового способу життя не дарма радять використовувати більш складні методики оцінки власної форми, ніж просте зважування.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#БілаЦерква #Україна
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...