Як перейти на літній час без стресу

В ніч на 26 березня українці переведуть стрілки на 1 годину вперед. Так ми отримаємо додаткові "60 хвилин світлих" після обіду, але втратимо стільки ж вранці. Давайте дізнаємося, як це може вплинути на наше здоров'я.

Переходу на літній час ніяк не уникнути, але можна допомогти своєму організму:

• В першу чергу, харчуйтеся повноцінно і регулярно. Фахівці рекомендують уникнути жирної і гострої їжі і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі.

• Більше гуляйте на свіжому повітрі, хоча б за тиждень до переведення стрілок на літній час.

• Намагайтеся зменшити навантаження на роботі в перехідний період, не засиджуватися в офісі допізна.

• У перші кілька днів знайдіть можливість не сідати за кермо.

• За тиждень до переведення годинників все ж намагайтеся лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай - це дасть вашому організму час адаптуватися до змін в розпорядку дня.

Головне, пам'ятайте про свій позитивний настрій. Якщо думати про переведення годинника, як про необхідний фактор і не надавати цьому великого значення, ваш організм перебудується без особливих втрат для фізичного і психологічного здоров'я.

перехідналітнійчас українціпереведутьгодинники переводимогодинникинагодинувперед
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні, 18 квітня під час чергової сесії Білоцерківської міської ради стало відомо, що палац культури «Росава» продали на аукціоні. Оцінили частину активів відкритого акціонерного товариства «Росава» у 36,6 млн грн. У вартість входив палац культури «Росава», нежитлові приміщення у селі Шкарівка і Білій Церкві на вул. Леваневського. Також 169 одиниць техніки. Заявки на участь в аукціоні приймалися до 1 березня. Електронні торги пройшли 25 числа в системі...
Фото
Вчора, 17 квітня в Білій Церкві відбулося тренування на випадок виникнення надзвичайної ситуації через підриву греблі Верхнього Білоцерківського водосховища. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, участь у тренуванні взяли представники міської ради, підприємств, навчальних закладів та рятувальники. За легендою вибух стався на Верхньому Білоцерківському (Глибічанському) водосховищі, через що повністю була зруйнована гребля.  Через її руйн...
ФОТО
Укравтород планує підвищити категорію траси М-05 Київ - Одеса до автобану завдяки проведенню капітальних і середніх ремонтів. Про це заявив керівник Укравтодору Славомир Новак під час робочої наради з перевірки капітального і поточного ремонтів на дорозі державного значення М-05 за участю міністра інфраструктури Володимира Омеляна, повідомляє Укравтодор в Facebook.  «У цьому році ми проведемо капітальний і середній ремонт М-05 на ділянці від Білої Церкви д...
ФОТО
Сьогодні зранку, 18 квітня в Білій Церкві на вулиці Гайок горів столярний цех КП «БВАК». Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, повідомлення про загорання надійшло до оперативно – диспетчерської служби Білоцерківського району о 05:25. На місце події було направлено чергові караули 4- ї, 1-ї та 3-ї Державної пожежно-рятувальної частини м. Біла Церква. За словами рятувальників, пожежа сталася у столярному цеху на площі 200 м.кв. Повністю ліквіду...
Суспільство
У четвер, 18 квітня в Білій Церкві вигляне сонечко, нарешті трохи потеплішає. Таку погоду зумовить антициклон Katharina, який  посуне дощі геть з України. За прогнозами синоптиків опадів цього дня не передбачається. Температура повітря повільно буде рости вгору, вдень очікується до +15 градусів, вночі - +2 - +4 градуси. Вітер північно-східний 5-10 м/с. Народний прогноз погоди: 18 квітня вшановується пам'ять святого мученика Феодула, читця. У народі святого...
Культура
У четвер, 18 квітня в кінотеатрі ім. Довженка стартує показ нових фільмів. За традицією розповідаємо про головні прем'єри тижня. Код "Червоний" Фільм заснований на реальній історії радянської шпигунки Меліти Норвуд. Правда, тут її ім'я замінили на Джоан Стенлі. Дівчина навчалася у Кембриджі, що для представниці її статі було вже досягненням. Одна пропозиція про роботу змінила все життя Джоан. Вона працювала разом з іншими вченими над створенням атомної бом...
Суспільство
Сьогодні вранці, 17 квітня виникли проблеми в роботі сайту, де безкоштовно розповсюджують квитки на дебати між кандидатами в президенти Петром Порошенком і Володимиром Зеленським. Дебати мають відбутися 19 квітня о 19:00 на НСК "Олімпійський". Для того, щоб отримати квиток-перепустку у фан-зону стадіону (стоячі місця) необхідно лише зареструватися на сайті заходу. Однак, зробити це не так просто. Справа в тому, що сайт, де поширюють перепустки у фан-зону,...
Культура
12-13 квітня у Києві відбувся другий тур 17-го Всеукраїнського благодійного дитячого фестивалю «Чорноморські Ігри». Білоцерківчанка Юлія Якименко за результатами відбору потрапила до півфіналу. Дівчина бере участь у категорії «Народний спів».  Як повідомляє прес-служба фестивалю, виступ конкурсантів оцінювало висококваліфіковане журі у такому складі: Валентин Коваль (член Національної ради з питань телебачення і радіомовлення), Олександр Пономарьов (Народн...
ФОТО
У Білій Церкві продовжуються роботи з благоустрою скверу на масиві Таращанський. Як повідомляє департамент ЖКГ, у 2019 році у новому сквері планують зробити ще одну доріжку з лавками і встановити світильники. За задумом проекту також враховано і велодоріжки, і місця відпочинку для різних категорій населення. Це і дитячий майданчик, і спортивний, і для вигулу тварин.  Білоцерківців закликають більше подавати проектів до Громадського бюджету з покращення бла...
Новини по темі
У Білій Церкві з аукціону продали за 14,9 млн. палац культури "Росава"
Підрив греблі на водосховищі: У Білій Церкві відбулося штабне тренування
Укравтодор планує зробити з траси Київ - Одеса автобан: ремонт почнуть з ділянки від Білої Церкви
Погода в Білій Церкві 18 квітня: синоптики дали теплий прогноз
Чи потраплять білоцерківці на дебати: квитки на "Олімпійський" отримати вже неможливо
У Білій Церкві продовжується благоустрій сквера на Таращанському масиві
Погода в Білій Церкві 17 квітня: дощ та холоднеча
Азербайджанський підрядник переробить ділянку Горбатого мосту, де було неякісно покладено асфальт
Погода в Білій Церкві 16 квітня: холодно із дощами
Планові відключення: де в Білій Церкві та районі на цьому тижні не буде світла