Як перейти на літній час без стресу

В ніч на 26 березня українці переведуть стрілки на 1 годину вперед. Так ми отримаємо додаткові "60 хвилин світлих" після обіду, але втратимо стільки ж вранці. Давайте дізнаємося, як це може вплинути на наше здоров'я.

Переходу на літній час ніяк не уникнути, але можна допомогти своєму організму:

• В першу чергу, харчуйтеся повноцінно і регулярно. Фахівці рекомендують уникнути жирної і гострої їжі і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі.

• Більше гуляйте на свіжому повітрі, хоча б за тиждень до переведення стрілок на літній час.

• Намагайтеся зменшити навантаження на роботі в перехідний період, не засиджуватися в офісі допізна.

• У перші кілька днів знайдіть можливість не сідати за кермо.

• За тиждень до переведення годинників все ж намагайтеся лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай - це дасть вашому організму час адаптуватися до змін в розпорядку дня.

Головне, пам'ятайте про свій позитивний настрій. Якщо думати про переведення годинника, як про необхідний фактор і не надавати цьому великого значення, ваш організм перебудується без особливих втрат для фізичного і психологічного здоров'я.

перехідналітнійчас українціпереведутьгодинники переводимогодинникинагодинувперед
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі