Як перейти на літній час без стресу

В ніч на 26 березня українці переведуть стрілки на 1 годину вперед. Так ми отримаємо додаткові "60 хвилин світлих" після обіду, але втратимо стільки ж вранці. Давайте дізнаємося, як це може вплинути на наше здоров'я.

Переходу на літній час ніяк не уникнути, але можна допомогти своєму організму:

• В першу чергу, харчуйтеся повноцінно і регулярно. Фахівці рекомендують уникнути жирної і гострої їжі і не зловживати солодощами. Деякі медики рекомендують пити зелений чай. Це допоможе підтримати організм в тонусі.

• Більше гуляйте на свіжому повітрі, хоча б за тиждень до переведення стрілок на літній час.

• Намагайтеся зменшити навантаження на роботі в перехідний період, не засиджуватися в офісі допізна.

• У перші кілька днів знайдіть можливість не сідати за кермо.

• За тиждень до переведення годинників все ж намагайтеся лягати спати і вставати вранці на 20-40 хвилин раніше, ніж зазвичай - це дасть вашому організму час адаптуватися до змін в розпорядку дня.

Головне, пам'ятайте про свій позитивний настрій. Якщо думати про переведення годинника, як про необхідний фактор і не надавати цьому великого значення, ваш організм перебудується без особливих втрат для фізичного і психологічного здоров'я.

перехідналітнійчас українціпереведутьгодинники переводимогодинникинагодинувперед
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

ФОТО
У вівторок, 16 липня близько 14:00 патрульні отримали повідомлення про викрадення автомобіля марки BMW X5 з  міста Умань. Як повідомляє прес-служба патрульної поліції Білої Церкви, менш як за годину патрульні помітили автомобіль, який підпадав під орієнтування. "Транспортний засіб на іноземній реєстрації зупинився на вимогу працівників поліції. Під час спілкування 48-річний водій повідомив, що авто придбав для розмитнення 2 годинами раніше. Дана інформаці...
Суспільство
У четвер, 18 липня в Білій Церкві буде сонячно і тепло. Температура повітря вдень складе +22 - +24 градуси, вночі  - +11 - +13. Вітер західний 5-10 м/с. У п`ятницю температура повітря підвищиться до +23+25 градусів, а впродовж виборчих вихідних буде майже спека, +26+28 градусів.  Народний прогноз погоди: 18 липня вшановується пам'ять преподобного Афанасія Афонського. У народі в цей день відзначали свято місяця. На Афанасія місяць продовжує грати, що передб...
Політичні новини
У Києві на Позняках перекрили дорогу для проїзду кортежу президента України Володимира Зеленського, що викликало гнів у водіїв. Про це повідомляє сайт Obozrevatel.com Відповідне відео опублікували "Букви" (щоб подивитися, доскрольте новину до кінця). Так, на проспекті Григоренка утворився величезний затор через 9 елітних автомобілів, які супроводжували главу держави. Поліцейські вимкнули світлофори і зупинили рух на кілька хвилин. За словами жителів столиц...
Культура
З 15 липня в кінотеатрі ім. Довженка розпочинається показ нових фільмів серед яких довгоочікувана кіноверсія знаменитого мультфільму "Король Лев" та французький трилер Люка Бессона "Анна". Король Лев Це один з найуспішніших проектів в історії світового кінематографа. Його завжди чекають, його завжди супроводжує величезний глядацький інтерес. Тепер уже кіноверсію діснеївського мультфільму покажуть цього літа у всіх кінотеатрах світу. Левеня Сімба, син прави...
Кримінал
У Білій Церкві група чоловіків з метою отримання грошей викрала місцевого жителя, завезли його до лісу та побили.  Про це повідомляє прес-служба поліції Київської області.  Про викрадення сина до поліції повідомила його мати. Жінка описала прикмети нападників та вказала марку автомобіля, куди силоміць заштовхали її сина. Під час розшукових заходів працівники поліції відвідали за ймовірним місцем проживання осіб, які могли бути причетними до скоєння даного...
Суспільство
З 1 вересня в Україні вводиться правило для дітей 1-4 класів - носити в темну пору доби спеціальні світловідбиваючі жилети, щоб бути помітними для водіїв і учасників дорожнього руху. Як повідомляє прес-служба партульної поліції, таке рішення ухвалено навесні, під час проведення всеукраїнської Координаційної наради з питань безпеки дорожнього руху.  "З 1 вересня 1-4-ті класи, усі учні мають бути зі спецжилетами, які дадуть можливість дитині бути помітною в...
ФОТО
Вперше в історії України Національна збірна по літаковому спорту виборола "золото" в Чемпіонаті світу з вищого пілотажу. А абсолютним Чемпіоном світу зі спортивної авіації став пілот Ігор Чернов.  Як повідомляє прес-служба БВАК, Національну Збірну на цих змаганнях представляли три високопрофесійні пілоти Ігор Чернов, Тимур Фаткулін та Дмитро Погребицький на літаку Extra EA330 XL, бортовий UR-TIM. Усі вони є членами білоцерківського аероклубу "Пілот".     О...
ФОТО
У понеділок, 15 липня 33 дитини з сімей учасників АТО поїхали на відпочинок до дитячого табору «Прибрежний», що розташований на морському узбережжі в смт Лазурне Скадовського району Херсонської області. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, такий відпочинок вже 5 останніх років організовується за кошти міського бюджету.  Діти вже прибули до Лазурного, облаштовуються на новому місці, знайомляться з територією, вожатими, новими друзями і го...
Суспільство
У середу, 17 липня зранку і до обіду в Білій Церкві йтиме дощ. Ввечері синоптики також прогнозують дощ. Температура повітря вдень складе +21 - +23  градуси, вночі  - +12 - +14. Вітер північно-західний 5-10 м/с. Народний прогноз погоди: 17 липня відзначається день пам'яті святого благовірного великого князя Андрія Боголюбського. У минулі часи дивились, чи немає жовтого листя на деревах, якщо є, то осінь рано настане. Цей день визначав погоду 11 серпня: "Яки...