ТОП-6 перекусів для школярів

Перша половина дня вислизає від пильного ока батьків і з'являється тривога - а чим же підкріпиться моя дитина? Якщо їдальня з пишними булками і жирними котлетами тебе не влаштовує, подумай над здоровим перекусом з собою.

Головне правило для  шкільного сніданку - він повинен бути компактним і поміщатися в невеликий пластиковий ланч-бокс, мінімально бруднити руки і зошити, залишатися свіжим протягом декількох годин і його можна вживати холодним.

Бутерброд з м'ясом

ТОП-6 перекусів для школяра

Ніяка ковбаса, навіть «дитяча» з точки зору маркетологів, не повинна входити в основу меню школяра. Є маса варіантів м'ясної начинки - запечена курка або індичка, м'яка яловичина. Наріж тонкими скибочками, виклади на змазаним плавленим сиром тост, додай болгарський перець або лист салату - корисний і смачний бутерброд готовий.

Лаваш з начинкою

ТОП-6 перекусів для школяра

Начинка для лаваша може бути різною - салат, десерт, м'ясо, сир. Спробуй м'який сир з грецьким йогуртом, медом і подрібненими яблуками і грушами. Або салат із зеленого листя, болгарського перцю, авокадо і курки. Лаваш можна загорнути рулетом, а можна конвертиками, зафіксувавши їх зубочисткою.

Канапе

ТОП-6 перекусів для школяра ТОП-6 перекусів для школяра

Це варіант сендвічів або відкритих бутербродів на один укус. З'єднай оливки, болгарський перець, шматочок нежирного м'яса і сухарик. Або шматочками нарізані фрукти - банан, яблуко, виноград. Сирний варіант - твердий сорт сиру з м'ясом і хлібом. Єдиний мінус - відсутність соусу, але їм можна попередньо просочити сухарик або покласти окремо в контейнер.

Сендвіч з тунцем

ТОП-6 перекусів для школяра

Можна використовувати не тільки тунець, але і щось більш бюджетне. Головне, щоб риба була у власному соку і досить суха, щоб не потекти в бутерброді. Візьми тунець, розімни вилкою в паштет і виклади на хліб. Додай овочі - пекінську капусту, лист салату або солодкий перець.

Конвертики з листкового тіста

ТОП-6 перекусів для школяра

Для економії часу, купи готове листкове тісто, розмороз і розкачай, поріж на квадрати. Залишилося наповнити майбутні конвертики. Це може бути шматочок яблука, посипаний цукром і корицею, дрібно нарізана груша, родзинки з горіхами, банан. А також сирна начинка - солодка або солона, м'ясна, рибна, сир із зеленню.

Піта з курячої котлеткою

ТОП-6 перекусів для школяра

З курячого фаршу з яйцем і спеціями зліпи кілька плоских круглих котлеток. Замість панірування можна використовувати кунжут. Заморозь котлети, розморожуй по міру необхідності і обсмажуй або запікай. Піту змасти сирком, поклади лист салату, шматочок огірка та помідора, в центр поклади курячу котлету. Домашній гамбургер краще загорнути у фольгу або паперовий пакетик. Так його зручніше тримати в руці під час їжі.

Якщо проявити фантазію, можна продовжувати перелік. Домашні коржі з горіхами, бискотти, батончики з вівсяних пластівців з медом і горіхами, сирники (НЕ смажені, а запечені в духовці), запіканки з яблуками. Не завадить хрусткий редис або чищена нарізана довгими смужками морквина.

Якщо дитина соромиться їсти, підкажіть йому, що в компанії їсти веселіше. Кладіть йому кілька запасних бутербродів, щоб він міг пригостити друзів.

Читайте інші новини на нашому сайті.

Food and mood
перекуси сніданок новиниБілоїЦеркви учні обід
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
33 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Прохолодні осінні вихідні не привід сидіти вдома! Швидше ознайомлюйться з афішею на уїк-енд, хапайте друзів і влаштуйте найяскравіші вихідні в своєму житті. Вас чекають спектаклі, прем'єри кіно, концерти і вечірки: Літературно-пивна вечірка-концерт Антона Мухарського У неділю в Арт-клубі «Культ» відбудеться літературно-пивна вечірка-концерт, присвячена презентації чоловічого роману Антона Мухарського «I AM NOT RUSSIA». Спеціальним гостем заходу буде Орест...
Суспільство
На сайті Білоцерківської міської ради оприлюднили проект рішення виконавчого комітету «Про тарифи на ритуальні послуги». Згідно з документом, тарифи, які діють з січня 2017 року, планують збільшити на 30%. Нові тарифи планують встановити з 1 січня 2018 року і вони становитимуть:    Підвищення тарифів пояснюють незадовільним станом фінансово-господарської діяльності Комунального підприємства Білоцерківської міської ради «Спецкомбінат з надання ритуальних по...
ФОТО
В Білій Церкві розпочалися роботи з розчищення обвідного каналу Острову Дитинства та водойми поблизу храму Покрови Божої матері. З державного бюджету України на відповідні роботи було виділено близько 8,9 млн грн. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, вчора, 15 листопада в Білу Церкву завітала делегація зі столиці, яка ознайомилася з ходом робіт. Як зазначила під час зустрічі начальник управління благоустрою та екології департаменту житлово-...
Фото
У Білій Церкві працівники військової прокуратури затримали дезертира з однієї з військових частин Житомирщини. Про це повідомляє прес-служба військової прокуратури Центрального регіону. Так, 10 листопада працівники військової прокуратури Житомирського гарнізону затримали за місцем проживання в Білій Церкві контрактника однієї з військових частин Житомирщини. Як повідомляють у прокуратурі, військовослужбовець злісно ухилявся від виконання вироку місцевого с...
Суспільство
У Білій Церкві у п`ятницю дощу та снігу не буде, а будуть навіть сонячні прояснення. На дорогах слизько! Вітер переважатиме північно-східного напрямку, 5-10 м/с. Вночі температура повітря в Білій Церкві складе -4 - -6, вдень - 0 - +2.   Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 16 листопада вшановується пам’ять святого Акепсима, Йосипа пресвітера і Аіфала диякона. У минулі часи помітили, що з цього дня починався льодостав....
Суспільство
Транспортні підприємства Білої Церкви звернулися до виконавчого комітету міської ради  з клопотанням переглянути тарифи на перевезення пасажирів. Необхідність у змінах тарифів перевізники пояснюють зростанням паливно-мастильних матеріалів, електроенергії, запчастин та вартості технічного обслуговування транспорту.   Про це повідомила, під час засідання виконкому, начальник відділу транспорту та зв'язку міської ради Олена Шевченко. Як зазначив міський голо...
Суспільство
У Білій Церкві з 1 грудня підвищуються тарифи на послуги з вивезення побутових відходів. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, таке рішення підтримали члени виконкому під час чергового засідання сьогодні, 15 листопада. Отже, нові тарифи на послуги Приватного акціонерного товариства "КАТП-1028" становитимуть:    Раніше повідомлялося, що в Білій Церкві зростуть тарифи на опалення.   Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – під...
Відео
Сьогодні, 15 листопада близько 12:00 в Білій Церкві на перехресті бульвару Олександрійського та вулиці Фастівська сталася дорожньо-транспортна пригода за участі маршрутного автобусу №25 та легкового автомобіля «Audi». Як повідомляє bctv, на місці пригоди працюють поліцейські. Нагадаємо, вчора в Білій Церкві по Сквирському шосе сталася ДТП за участі бензовоза. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Tele...
Суспільство
Вчора, 14 листопада в приміщенні міської ради відбувся «круглий стіл» на тему: «Українська Помісна Церква. Кроки до об’єднання». На зустріч зібралися представникіи різних релігійних конфесій, релігієзнавці, депутати міської ради, активісти, громадськість міста тощо.  За інформацією прес-служби Білоцерківської міськради, учасники «круглого столу» прийняли резолюцію стосовно збереження  в місті міжконфесійного спокою, належного застосування статей Закону Ук...