ТОП-6 перекусів для школярів

Перша половина дня вислизає від пильного ока батьків і з'являється тривога - а чим же підкріпиться моя дитина? Якщо їдальня з пишними булками і жирними котлетами тебе не влаштовує, подумай над здоровим перекусом з собою.

Головне правило для  шкільного сніданку - він повинен бути компактним і поміщатися в невеликий пластиковий ланч-бокс, мінімально бруднити руки і зошити, залишатися свіжим протягом декількох годин і його можна вживати холодним.

Бутерброд з м'ясом

ТОП-6 перекусів для школяра

Ніяка ковбаса, навіть «дитяча» з точки зору маркетологів, не повинна входити в основу меню школяра. Є маса варіантів м'ясної начинки - запечена курка або індичка, м'яка яловичина. Наріж тонкими скибочками, виклади на змазаним плавленим сиром тост, додай болгарський перець або лист салату - корисний і смачний бутерброд готовий.

Лаваш з начинкою

ТОП-6 перекусів для школяра

Начинка для лаваша може бути різною - салат, десерт, м'ясо, сир. Спробуй м'який сир з грецьким йогуртом, медом і подрібненими яблуками і грушами. Або салат із зеленого листя, болгарського перцю, авокадо і курки. Лаваш можна загорнути рулетом, а можна конвертиками, зафіксувавши їх зубочисткою.

Канапе

ТОП-6 перекусів для школяра ТОП-6 перекусів для школяра

Це варіант сендвічів або відкритих бутербродів на один укус. З'єднай оливки, болгарський перець, шматочок нежирного м'яса і сухарик. Або шматочками нарізані фрукти - банан, яблуко, виноград. Сирний варіант - твердий сорт сиру з м'ясом і хлібом. Єдиний мінус - відсутність соусу, але їм можна попередньо просочити сухарик або покласти окремо в контейнер.

Сендвіч з тунцем

ТОП-6 перекусів для школяра

Можна використовувати не тільки тунець, але і щось більш бюджетне. Головне, щоб риба була у власному соку і досить суха, щоб не потекти в бутерброді. Візьми тунець, розімни вилкою в паштет і виклади на хліб. Додай овочі - пекінську капусту, лист салату або солодкий перець.

Конвертики з листкового тіста

ТОП-6 перекусів для школяра

Для економії часу, купи готове листкове тісто, розмороз і розкачай, поріж на квадрати. Залишилося наповнити майбутні конвертики. Це може бути шматочок яблука, посипаний цукром і корицею, дрібно нарізана груша, родзинки з горіхами, банан. А також сирна начинка - солодка або солона, м'ясна, рибна, сир із зеленню.

Піта з курячої котлеткою

ТОП-6 перекусів для школяра

З курячого фаршу з яйцем і спеціями зліпи кілька плоских круглих котлеток. Замість панірування можна використовувати кунжут. Заморозь котлети, розморожуй по міру необхідності і обсмажуй або запікай. Піту змасти сирком, поклади лист салату, шматочок огірка та помідора, в центр поклади курячу котлету. Домашній гамбургер краще загорнути у фольгу або паперовий пакетик. Так його зручніше тримати в руці під час їжі.

Якщо проявити фантазію, можна продовжувати перелік. Домашні коржі з горіхами, бискотти, батончики з вівсяних пластівців з медом і горіхами, сирники (НЕ смажені, а запечені в духовці), запіканки з яблуками. Не завадить хрусткий редис або чищена нарізана довгими смужками морквина.

Якщо дитина соромиться їсти, підкажіть йому, що в компанії їсти веселіше. Кладіть йому кілька запасних бутербродів, щоб він міг пригостити друзів.

Читайте інші новини на нашому сайті.

Food and mood
перекуси сніданок новиниБілоїЦеркви учні обід
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
32 перегляди у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Бабине літо підходить до завершення. Вже на цих вихідних осінь в повну силу вступить у свої права. Однак похмурі, прохолодні вихідні не є приводом для сидіння вдома. Наступає чудовий час для веселих посиденьок з рідними чи друзями у кафе, відвідування кінотеатру, театру або відпочинку за чашечкою кави з книжкою. Сайт 04563.com.ua підготував традиційну добірку головних подій на ці вихідних у Білій Церкві, вам залишається лише обрати найцікавіші: Майстер-кла...
Суспільство
Відтепер білоцерківці та гості міста, які мають електронну транспортну картку, можуть поповнювати її зі свого банківського карткового рахунку через сервіс на сайті Тролейбусного управління. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, така можливість була реалізована за технічної підтримки платіжного сервісу ipay.ua. Крім того, найближчим часом планують запровадити ще одну подібну цифрову послугу - можливість поповнення ресурсу транспортних карток...
Кримінал
З початку 2018 року Національна поліція Київської області зафіксувала 162 злочини, які скоїли неповнолітні на Київщині. Лідером за кількістю таких злочинів став Білоцерківський район. Як повідомляє КиевВласть, посилаючись на дані Управління інформаційно-аналітичної підтримки ГУ Нацполіціі в Київській області, за останні роки, починаючи з 2013 року, на Київщині було зафіксовано 332 злочини, скоєні неповнолітніми або за їх участі.  Різке зростання кількості...
Суспільство
Рак вразив м’які тканини голови хлопчика. Життя 12-річного школяра Максима Бутенко із Білої Церкви змінилося за два тижня... «Виявивши припухлість ока звернулися спочатку до офтальмолога, після обстеження порадили зробити МРТ за результатами виявили новоутворення. Наступні обстеження проводилися в Одесі в Інституті очних хвороб і тканинної терапії ім. В.П. Філатова далі розпочалися додаткові аналізи, консиліум хірургів, госпіталізація і операція. Після рез...
Відео
Компанія «NextBike» планує з  2019 року впровадити прокат велосипедів у Білій Церкві. Загалом протягом 3-5 років у місті буде облаштовано 40 паркувальних станцій з 250 велосипедами прокату. Громадська система велопрокату – це автоматизована мережа станцій, які розташовані у місті і дозволяють людям використовувати велосипед, як альтернативу громадському і приватному транспорту. На першому етапі в 2019 році буде встановлено 10 станцій з 50-ма велосипедами н...
Суспільство
Сьогодні, 19 жовтня в Білій Церкві протягом усього дня буде похмуро. Без опадів. Температура повітря вночі складе +4 - +8, вдень - +18 - + 20. Вітер південно-західний 3-8 м/с. На наступному тижні розпочнеться похолодання. Особливо у квартирах. Не перемерзайте, друзі, будьте уважними з приладами додаткового обігріву! Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам'ять апостола Хоми. Починаються холодні...
Трейлери
Цей тиждень буде насичений на прем’єри. Адже у прокат кінотеатру ім. Довженка виходить одразу дві довгоочікувані прем’єри: фільм Сергія Лозниці, який переміг у програмі «Особливий погляд» в Каннах та картина- претендент на Оскар від режисера Ла-Ла Ленд. Якщо ви не знаєте, який фільм подивитися в кінотеатрі, зустрічайте головні картини тижня: «Донбас» та «Перша людина»: Донбас Ця картина є однією насичених та очікуваних цієї осені. Фільм заснований на реаль...
Вітаємо!
Сьогодні в Білій Церкві відбулася світла і важлива подія для молоді нашого міста. 21 студенту з 8 різних вищих навчальних закладів вручили стипендію міського голови. Отримати таку стипендію можуть учні, які успішно навчаються, здійснюють наукові дослідження та беруть активну участь у громадському житті вищого навчального закладу та міста. Як повідомила прес-служба Білоцерківської міськради, стипендія міського голови була започаткована 1997 році. Вручаючи с...
ФОТО
Вчора, 17 жовтня в Білій Церкві неподалік автобусної зупинки «Клініка» обстріляли пасажирський автобус Біла Церква – Матюші. Як повідомила пасажирка автобусу Оксана Козаченко, постріл було здійснено імовірно з пневматичної зброї. Внаслідок цього було пробите бокове скло, шматки скла вилетіли у салон автобусу. Ніхто з пасажирів не постраждав. Викликати поліцію водій відмовився.  Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал...