ТОП-6 перекусів для школярів

Перша половина дня вислизає від пильного ока батьків і з'являється тривога - а чим же підкріпиться моя дитина? Якщо їдальня з пишними булками і жирними котлетами тебе не влаштовує, подумай над здоровим перекусом з собою.

Головне правило для  шкільного сніданку - він повинен бути компактним і поміщатися в невеликий пластиковий ланч-бокс, мінімально бруднити руки і зошити, залишатися свіжим протягом декількох годин і його можна вживати холодним.

Бутерброд з м'ясом

ТОП-6 перекусів для школяра

Ніяка ковбаса, навіть «дитяча» з точки зору маркетологів, не повинна входити в основу меню школяра. Є маса варіантів м'ясної начинки - запечена курка або індичка, м'яка яловичина. Наріж тонкими скибочками, виклади на змазаним плавленим сиром тост, додай болгарський перець або лист салату - корисний і смачний бутерброд готовий.

Лаваш з начинкою

ТОП-6 перекусів для школяра

Начинка для лаваша може бути різною - салат, десерт, м'ясо, сир. Спробуй м'який сир з грецьким йогуртом, медом і подрібненими яблуками і грушами. Або салат із зеленого листя, болгарського перцю, авокадо і курки. Лаваш можна загорнути рулетом, а можна конвертиками, зафіксувавши їх зубочисткою.

Канапе

ТОП-6 перекусів для школяра ТОП-6 перекусів для школяра

Це варіант сендвічів або відкритих бутербродів на один укус. З'єднай оливки, болгарський перець, шматочок нежирного м'яса і сухарик. Або шматочками нарізані фрукти - банан, яблуко, виноград. Сирний варіант - твердий сорт сиру з м'ясом і хлібом. Єдиний мінус - відсутність соусу, але їм можна попередньо просочити сухарик або покласти окремо в контейнер.

Сендвіч з тунцем

ТОП-6 перекусів для школяра

Можна використовувати не тільки тунець, але і щось більш бюджетне. Головне, щоб риба була у власному соку і досить суха, щоб не потекти в бутерброді. Візьми тунець, розімни вилкою в паштет і виклади на хліб. Додай овочі - пекінську капусту, лист салату або солодкий перець.

Конвертики з листкового тіста

ТОП-6 перекусів для школяра

Для економії часу, купи готове листкове тісто, розмороз і розкачай, поріж на квадрати. Залишилося наповнити майбутні конвертики. Це може бути шматочок яблука, посипаний цукром і корицею, дрібно нарізана груша, родзинки з горіхами, банан. А також сирна начинка - солодка або солона, м'ясна, рибна, сир із зеленню.

Піта з курячої котлеткою

ТОП-6 перекусів для школяра

З курячого фаршу з яйцем і спеціями зліпи кілька плоских круглих котлеток. Замість панірування можна використовувати кунжут. Заморозь котлети, розморожуй по міру необхідності і обсмажуй або запікай. Піту змасти сирком, поклади лист салату, шматочок огірка та помідора, в центр поклади курячу котлету. Домашній гамбургер краще загорнути у фольгу або паперовий пакетик. Так його зручніше тримати в руці під час їжі.

Якщо проявити фантазію, можна продовжувати перелік. Домашні коржі з горіхами, бискотти, батончики з вівсяних пластівців з медом і горіхами, сирники (НЕ смажені, а запечені в духовці), запіканки з яблуками. Не завадить хрусткий редис або чищена нарізана довгими смужками морквина.

Якщо дитина соромиться їсти, підкажіть йому, що в компанії їсти веселіше. Кладіть йому кілька запасних бутербродів, щоб він міг пригостити друзів.

Читайте інші новини на нашому сайті.

Food and mood
перекуси сніданок новиниБілоїЦеркви учні обід
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
33 перегляди в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Національний авіаційний університет планує використовувати аеродром «Біла Церква» для проведення випробувань безпілотників та виконання науково-виробничих робіт у сфері безпілотних комплексів.  Про це повідомляє прес-служба Білоцерківського авіаційного комплексу. За словами проректора наукової роботи Національного авіаційного університету (НАУ) Володимира Харченко, протягом багатьох років НАУ розробляє безпілотну техніку, безпілотні авіаційні системи та бе...
Відео
Вчора, 22 січня близько 16:30 в Білій Церкві на перехресті вулиць І. Кожедуба та Рибна сталася дорожньо-транспортна пригода за участі автомобіля служби доставки «Нова Пошта» та маршрутного автобусу. Як повідомляють журналісти телеканалу «Крокус», в результаті ДТП двоє потерпілих були направлені до лікарні, а маршрутка зайнялася. Водій, незважаючи на незначні травми, від госпіталізації відмовився. Детальніше дивіться у сюжеті: Читайте також: Білоцерківська...
ФОТО
У Білій Церкві презентували скульптуру «Шлях до Соборності України», проект, який об’єднає у єдине ціле людей, саму тут, кожен бажаючий зможе увіковічнити себе та закласти свою цеглину у потужну стіну майбутнього нашої країни. Встановлять арт-об’єкт в районі перехрестя вулиць Шевченка та проспекту Князя Володимира. Схожа скульптура є в Литві, її автором став відомий литовський скульптор Тадас Густаускас.   Арт-об'єкт імітуватиме монолітну стіну із вирізани...
Кримінал
На Білоцерківщині прокуратура намагається повернути на користь держави земельну ділянку площею понад 11 га Як повідомляє прес-служба прокуратури Київської області, піч час передачі у власність земельної ділянки державної форми власності сільськогосподарського призначення на території Дроздівської сільської ради Білоцерківського району були виявлені значні порушення. Земельну ділянку площею понад 11 га сільськогосподарського призначення було передано у прав...
Фото, Відео
Вчора, 22 січня з нагоди 100-річчя Дня Соборності України в Білій Церкві відбувся ряд святкових заходів. Саме цього дня, рівно 100 років тому, у 1919 році, на площі перед Київською Софією відбулася подія, про яку мріяли покоління українських патріотів. На волелюбному зібранні було урочисто проголошено злуку Української Народної Республіки і Західноукраїнської Народної Республіки. Сьогодні Соборність України - це єдність усіх українців навколо головних ідей...
Суспільство
У середу, 23 січня над Україною пануватиме новий циклон з  Балкан, який принесе сильний сніг та хуртовини. У Білій Церкві також протягом усього дня йтиме сильний сніг. Температура повітря коливатиметься від -5  до -7  градусів, вночі - -8- -10. Вітер південно-західний 3-8 м/с. Народний прогноз погоди: 23 січня вшановується пам’ять святителя Григорія, єпископа Ниського. У народі цього святого називали Літопокажчик, тому що природні явища цього дня вказували...
Кримінал
У Білій Церкві чоловік викрадав велосипеди з підвалів багатоповерхівок. Останнім його здобутком став коштовний порцеляновий сервіз, вартістю близько 1500 доларів. Як повідомляє прес-служба Білоцерківського відділу поліції, упродовж останніх двох тижнів до поліції надійшла низка заяв щодо крадіжок велосипедів з підвалів багатоповерхівок. Останнє повідомлення було про викрадення чайного сервізу аналогічним способом. Під розшуку, поліцейські встановили, що до...
Суспільство
Протягом 2018 року Білоцерківський міськрайонний центр зайнятості працевлаштував 3946 осіб, повідомляє прес-служба центру зайнятості. «На 10% порівняно із 2017 роком збільшилась і кількість роботодавців, що співпрацювали із центром зайнятості. Зокрема, 1400 роботодавців поповнили базу вакансій на 7,3 тисячі пропозицій роботи», - зазначає директор Білоцерківського МРЦЗ Володимир Бобрик. Середній розмір заробітної плати по запропонованим вакансіям становив 5...
Суспільство
Громадська рада Білої Церкви проведе експертну оцінку рішення щодо підвищення тарифів на проїзд у міському транспорті. Таке рішення було прийняте вчора, 21 січня, під час позачергового засідання Громадського ради. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, того ж дня міський голова Геннадій Дикий та народний депутат України Хвича Мепарішвілі зустрілися з рядом активістів Білої Церкви, які вважають, що рішення про тарифи на проїзд у громадському т...