07:30, 25 травня 2017 р.

6 причин прокидатися о 6 ранку

Починати день рано - звичка успішних людей. Ви не помітите, як почне встигати більше і стане більш продуктивними. Портал 04563.com.ua розповість, які бонуси ховаються за ранніми підйомами.

1. У вас з'явиться час на планування справ

6 причин прокидатися о 6 ранку

6 причин прокидатися о 6 ранку

Найчастіше ваш ранок проходить в нагальних спробах зібратися і встигнути на роботу. Якщо до моменту виходу з будинку у вас буде зайвих півтори години, ви зможете зосередитися на тому, що ви зробили вчора, що потрібно зробити сьогодні і грамотно розпланувати свій час.

2. У вас з'явиться час подумати про себе

6 причин прокидатися о 6 ранку, фото-2

Вам знайоме відчуття, коли потрібно просто сісти і подумати про життя, але круговорот поточних справ не дозволяє цього зробити? Вранці ваш мозок ще не завантажений сторонніми думками, тому ви зможете обміркувати важливі речі, на які зазвичай не вистачає сили через щоденні завдання.

3. У вас з'явиться час на спорт

6 причин прокидатися о 6 ранку, фото-3

Улюблена відмовка людей, які уникають тренування: вони звечора дуже втомилися, а вранці їм хочеться поспати довше. Ранній підйом гарантує вам як мінімум додатові півгодини, які можна витратити як на тренування вдома, так і на заняттях в залі. Фізичне навантаження сприяє виробленню ендорфінів, які допоможуть зарядити вас позитивом і енергією на весь день, що залишився

4. У вас з'явиться час на сніданок

6 причин прокидатися о 6 ранку, фото-4

Ви, звичайно, не раз чули про важливість сніданку, але, швидше за все, ставитеся до категорії людей, яким з ранку краще поспати, а не поїсти. Прокинувшись рано, ви не тільки встигнете приготувати сніданок мрії, але і неспішно насолодитесь ним за переглядом улюбленого серіалу.

5. Так роблять успішні люди

6 причин прокидатися о 6 ранку, фото-5

Засновник Twitter Джек Дорсі (Джек Дорсі) в інтерв'ю для New York Magazine розповів, що щоранку встає о 5:30 ранку і присвячує час медитації і пробіжці. Тім Кук (Тім Кук), генеральний директор Apple, відомий тим, що відповідає на свою пошту в 4:30 ранку. Засновник Virgin Річард Бренсон (Річард Брансон) також неодноразово підкреслював важливість ранніх підйомів. Сам він встає близько 6 ранку, тренується і снідає, після чого приступає до роботи.

6. Ви будете на два кроки попереду інших

Повірте, ви відчуєте небувале почуття задоволення від думки, що вже прокинулися і приступили до справ, поки інші все ще сплять. Постарайтеся завершити якусь особливо трудомісткий справу до 8 години ранку - так ви збережете енергію на весь день.

Висловлюючись словами класика, «мораль цієї байки така»: підйом на 2,5 години раніше звичного часу значно підвищить вашу продуктивність протягом дня.

Так ви отримаєте 17,5 додаткових годин в тиждень, 70 - в місяць і 840 - на рік. А це не так уже й мало.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#ранок #підйом #спорт #новиниБілоїЦеркви #БЦновини
0,0
Оцініть першим
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Коментарі

Оголошення
live comments feed...