6 причин прокидатися о 6 ранку

Починати день рано - звичка успішних людей. Ви не помітите, як почне встигати більше і стане більш продуктивними. Портал 04563.com.ua розповість, які бонуси ховаються за ранніми підйомами.

1. У вас з'явиться час на планування справ

6 причин прокидатися о 6 ранку

Найчастіше ваш ранок проходить в нагальних спробах зібратися і встигнути на роботу. Якщо до моменту виходу з будинку у вас буде зайвих півтори години, ви зможете зосередитися на тому, що ви зробили вчора, що потрібно зробити сьогодні і грамотно розпланувати свій час.

2. У вас з'явиться час подумати про себе

Вам знайоме відчуття, коли потрібно просто сісти і подумати про життя, але круговорот поточних справ не дозволяє цього зробити? Вранці ваш мозок ще не завантажений сторонніми думками, тому ви зможете обміркувати важливі речі, на які зазвичай не вистачає сили через щоденні завдання.

3. У вас з'явиться час на спорт

Улюблена відмовка людей, які уникають тренування: вони звечора дуже втомилися, а вранці їм хочеться поспати довше. Ранній підйом гарантує вам як мінімум додатові півгодини, які можна витратити як на тренування вдома, так і на заняттях в залі. Фізичне навантаження сприяє виробленню ендорфінів, які допоможуть зарядити вас позитивом і енергією на весь день, що залишився

4. У вас з'явиться час на сніданок

Ви, звичайно, не раз чули про важливість сніданку, але, швидше за все, ставитеся до категорії людей, яким з ранку краще поспати, а не поїсти. Прокинувшись рано, ви не тільки встигнете приготувати сніданок мрії, але і неспішно насолодитесь ним за переглядом улюбленого серіалу.

5. Так роблять успішні люди

Засновник Twitter Джек Дорсі (Джек Дорсі) в інтерв'ю для New York Magazine розповів, що щоранку встає о 5:30 ранку і присвячує час медитації і пробіжці. Тім Кук (Тім Кук), генеральний директор Apple, відомий тим, що відповідає на свою пошту в 4:30 ранку. Засновник Virgin Річард Бренсон (Річард Брансон) також неодноразово підкреслював важливість ранніх підйомів. Сам він встає близько 6 ранку, тренується і снідає, після чого приступає до роботи.

6. Ви будете на два кроки попереду інших

Повірте, ви відчуєте небувале почуття задоволення від думки, що вже прокинулися і приступили до справ, поки інші все ще сплять. Постарайтеся завершити якусь особливо трудомісткий справу до 8 години ранку - так ви збережете енергію на весь день.

Висловлюючись словами класика, «мораль цієї байки така»: підйом на 2,5 години раніше звичного часу значно підвищить вашу продуктивність протягом дня.

Так ви отримаєте 17,5 додаткових годин в тиждень, 70 - в місяць і 840 - на рік. А це не так уже й мало.

GLAMOUR
ранок підйом спорт новиниБілоїЦеркви БЦновини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
На цих вихідних в Білій Церкві пройде не дуже багато цікавих подій. За традицією 04563.com.ua збирає найяскравіші, щоб ви змогли розвіяти нудьгу! Peña — вечір аргентинського фольклору Студія танцю «El Navigator» проведе перший в Білій Церкві вечір аргентинського фольклору — Peña! В програмі вечора: показові виступи, майстер-класи, трошки теорії і багато практики! Де: Арт-клуб "Культ" Коли: 15 червня, 20:00 Вистава "Король Лев" Театр ім. Саксаганського запр...
Суспільство
В Україні вперше цього року святкуватимуть День батька. Відповідне рішення №274/2019 підписав Президент 18 травня 2019 року.  Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, з цієї нагоди, 14 червня міський голова Геннадій Дикий привітав щасливі родини у яких нещодавно народилися двійнята. «Я хочу побажати вам, в першу чергу, здоров’я і дожити як мінімум до того часу, щоб побачити як ростуть онуки. Адже успішними батьки стають лише тоді, коли щасли...
Влада
Вчора, 13 червня під час 72-ї сесії міської ради депутати внесли зміни до програми розвитку на 2019 рік Комунальних некомерційних підприємств Білоцерківської міської ради. Про це повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради.  Так, згідно з рішенням, за наявності коштів у міському бюджеті, Міському центру первинної медико-санітарної допомоги №1, міським лікарням №1, №2, №3, №4, пологовому будинку, Дитячій стоматологічній поліклініці, міському патолог...
Кримінал
Слідчі управління поліції Київської області під час проведення досудового розслідування кримінального провадження за фактом нападу на адвоката у Білій Церкві встановили ще двох осіб, які причетні до побиття правозахисника. Як повідомляє прес-служба поліції Київської області, їм виписали підозри у вчиненні злочину та направили за місцем їх проживання. Наразі становлюється їх фактичне міце перебування, будуть оголошені підозри за ст. 398 (напад на правозахис...
Суспільство
Вчора, 13 червня відбулася 72-га сесія білоцерківської міської ради. Депутати розглянули питання звільнення керуючого справами виконкому Сергія Постівого, директора парку ім. Шевченка Володимира Грибовського, директора Білоцерківського вантажного авіаційного комплексу - Сергія Кандаурова. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, керуючий справами виконкому Сергій Постівий звільнився із займаної посади за власним бажанням. Нагадаємо, Сергій П...
Суспільство
14 червня по всій Україні знову очікується спека. У Білій Церкві протягом дня стовпчики термометрів підвищяться до +32 градусів, вночі - +18 - +20 градусів. За прогнозами синоптиків, можливий дощ із грозою. Вітер 5-10 м/с південно-східний.   Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять мучеників Устина Філософа і Харитона. У народі помітили, якщо в цей день довго кує зозуля - очікується тепла погода без холодного ранку. Ранок цього дня мав для...
Культура
На цьому тижні в прокат кінотеатру ім. Довженка виходить два довгоочікуваних фільма - спін-офф Люди в чорному і продовження картини Життя собаки. Люди в чорному: Інтернешнл Формально спін-офф знаменитої серії фільмів про агентів з контролю за інопланетянами, за фактом, швидше, спроба перезавантаження всієї цієї історії. Таємна і тим не менш знаменита організація Люди в чорному наймає новеньку: її батьки були якось пов'язані з інопланетянами. Дівчину відпра...
ФОТО
Літо тільки розпочалося, а майстри школи бойових мистецтв VKMAS з Білої Церкви вже встигли не тільки підтвердити, а й підвищити рівень своєї кваліфікації на дев'ятому Міжнародному фестивалі айкідо. Захід відбувався у столиці Турції у місті Анкара, під керівництвом 7-го дану айкідо і технічного директора Eurasia Aikido Organization Небі Вурала. У фестивалі взяли участь більше 500 спортсменів з 28 країн світу, які продемонстрували свій рівень майстерності шл...
Влада
Субвенція із державного бюджету буде направлена на соціальні об’єкти міста Вчора, 12 червня під час чергового засідання члени виконкому затвердили перелік об’єктів і заходів, які будуть профінансовані з державного бюджету місцевим бюджетам на соціально-економічний розвиток Білої Церкви. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, з державного бюджету Білій Церкві виділили субвенцію в розмірі 4,5 млн грн. З них 3,5 млн грн мали цільове призначен...