ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

На курячій грудці та гречці триматися дуже складно. Позбавляючи себе різних смаколиків, шкідливих для фігури, завжди намагаєшся знайти альтернативу: чим би таким перекусити, щоб не звернути з шляху досягнення результату.

Яєчний білок

Білок відмінно підходить для схуднення і підтримки ваги, до того ж в білку одного яйця всього 17 калорій і аж 4 грами протеїну. Жовток яйця також дуже корисний, але й більш калорійний, до того ж їсти більше двох жовтків в день заборонено.

Рукола

Рукола може стати не тільки інгредієнтом салату, але й відмінним гарніром. Вона ситна, має горіховий маслянистий присмак, а в 2 чашках зелені міститься всього 10 калорій. У поєднанні з сиром і помідорами - відмінна закуска.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Попкорн

Важлива деталь - попкорн повинен бути приготований без калорійних добавок і на пару, а не смажитися в маслі. В одній склянці такої закуски буде всього 31 калорія, додай трохи солі - і буде чим перекусити між обідом і вечерею.

Горох

Солодкий цукровий горох містить всього 35 калорій на одну чашку, що робить його відмінним перекусом. А ще горох - джерело клітковини і протеїну. Горошок можна вживати сирим, а можна куштувати з приправами.

Батат

Солодка картопля - джерело бета-каротину і вітаміну А, середня картоплина - це 112 калорій, але батат неймовірно ситний, так що може і картоплини на людину буде багато.

Селера

Селера, як і огірок, на 95% складається з води на 5% з клітковини. Поправитися жуючи селеру, просто неможливо. 2 стебла селери - це 13 калорій, їж його з соусом - дуже смачно!

Водорості

Водорості - дієтичний корисний низькокалорійний продукт. Вони містять багато йоду. У чашці водоростей 30 калорій і цілий грам клітковини.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Полуниця

Нарешті ця ягода відкриває свій сезон. Чашка полуниці - 50 калорій і 2 грами клітковини, а також порція задоволення і яскравого смаку. Полуниця корисна, тому що містить антоціани, які допомагають уникнути серцевого нападу.

Чорниця

Ще одна смачна і корисна ягода, в чашці чорниці 85 калорій, цілий набір вітамінів і мікроелементів. Заморожена чорниця не тільки зберігає всі свої корисні властивості, але і стане відмінним доповненням до йогурту, десерту або салату.

Апельсин

Для любителів апельсинового фрешу є привід задуматися: найкорисніше, що є в цьому цитрусі, - це якраз м'якоть. Апельсини - джерело вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, вітаміну В1. Один апельсин - це 60 калорій і корисна клітковина.

Читайте також:Як вибрати справжнє вершкове масло

Food and mood
вага схуднення правильнехарчування новиниБілоїЦеркви БЦновини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
Я рекомендую
1 людина рекомендує

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Новини компаній
Які є альтернативи звичайній школі в Україні? Чи існує альтернативна освіта в Україні? Чи здають випускники гімназій, НВК, «альтернативних навчальних закладів» ЗНО? Куди віддати дитину в Білій Церкві в 2019 році? Чому батьки та школярі шукають альтернативу? Питання про вибір хорошої школи для своєї дитини залишається актуальним для тисяч батьків по всій країні. Хочеться, щоб дитина отримала добрі фундаментальні знання, змогла розкритися як особистість, от...
Трейлери
У четвер, 20 червня в кінотеатрі ім. Довженка розпочнеться показ нових цікавих фільмів, серед яких четверта частина мультфільму «Історія іграшок» та фантастичний трилер «Дитя робота». Історія іграшок-4 Чергова частина сімейної франшизи про іграшки. Базз, Вуді і всі їхні друзі продовжують нудьгувати за своєю колишньою господинею Енді, яка виросла і тепер вчиться в коледжі. У іграшок нова господиня - дівчинка Бонні. Дівчинка зовсім недавно пішла в дитячий с...
ФОТО
Загиблий був 1984 року народження Вчора, 18 червня на Білоцерківщині в селі Томилівка потонув чоловік, який пірнав за раками. Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, тіло чоловіка 1984 року народження виявили в місцевому ставку о 15:33. «По прибуттю на місце події, рятувальники встановили, що троє товаришів пішли до місцевого ставка ловити раків, після занурення під воду один з них тривалий час не піднімався з води, тому знайомі викликали поліц...
ФОТО
У Білій Церкві в одному із приміщень житлового будинку працівники кримінальної поліції виявили та вилучили обладнання, для вироблення психотропних речовин. Як повідомляє прес-служба поліції Білої Церкви, наркотики були розфасовані у поліетиленові пакети, для подальшого збуту. Вилучені речовини направили до Науково-дослідницького експертно-криміналістичного центру, для проведення експертиз. Слідчий відділ відкрив кримінальне провадження відносно осіб, які б...
ФОТО
Біла Церква поступово змінює свій вигляд. Облаштовуються не лише сквери, набережна, а й Центральний пляж. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, навесні тут розчистили берегову лінію річки, почистили пісок від трави та сміття та завезли 300 куб. м свіжого. Сьогодні з’явився новий двоповерховий рятувальний пункт. Перший поверх призначений для надання медичної допомоги, другий поверх – для рятувальників. Як відзначають у міській раді, незаба...
Фото Відео
Літо в самому розпалі, сезон відпусток офіційно відкритий, а це значить – сонце, море, пляж. В Україні з кожним роком все популярнішим стає дикий відпочинок. Однім із популярних місць для цього є острів Джарилгач на Херсонщині, або ж, як його ще назвали, українські Мальдіви. Як повідомляє канал «24», місце унікальне завдяки тому, що досі залишилося не заселеним і не забудованим. А природа тут така, як і сотні років тому. Місцеві називають острів просто Джа...
Суспільство
Служба автомобільних доріг у Київській області розробляє техніко-економічне обґрунтування будівництва концесійної дороги Київ-Біла Церква. Траса пролягатиме на ділянці від дороги загального користування державного значення Т-10-27 Київське Півкільце до автомобільної дороги М-05 Київ-Одеса. Проходитиме вона через Васильківській район. Про це на своїй сторінці у facebook повідомив Владислав Одинець, голова Васильківської РДА. «Сьогодні представникам місцевих...
Суспільство
У вівторок, 19 червня в Білій Церкві буде сонячно. Опадів цього дня синоптики не прогнозують. Температура повітря вдень складе +28 - +30 градусів, вночі - +17 - +19. Вітер північно-західний 3-8 м/с. Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять преподобного Іларіона Нового. У сільських мешканців розпочинається розпал прополки. З цього приводу є приказка: "Прийшов Іларіон - дурну траву із поля вон". Наші пращури в цей день спостерігали за комахам...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 18 по 24 червня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Новини по темі
У Білій Церкві розпочали оновлювати Центральний пляж
Українські Мальдіви: де це та чому туди їдуть мільйони туристів
Служба автомобільних доріг представила варіанти проходження концесійної дороги від Білої Церкви до столиці
Погода в Білій Церкві 19 червня
Графік відключення електроенергії у Білій Церкві та районі з 10 по 14 червня
Засновник індустріального парку Біла Церква назвав перспективні галузі для інвестицій
Погода в Білій Церкві 18 червня: синоптики розповіли, коли ослабне спека
У Білій Церкві привітали родини в яких народилися двійнята
«Кадрова» сесія Білоцерківської міськради: звільнено керуючого справами виконкому та двох директорів КП
Спека не відступає: погода в Білій Церкві 14 червня