ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

На курячій грудці та гречці триматися дуже складно. Позбавляючи себе різних смаколиків, шкідливих для фігури, завжди намагаєшся знайти альтернативу: чим би таким перекусити, щоб не звернути з шляху досягнення результату.

Яєчний білок

Білок відмінно підходить для схуднення і підтримки ваги, до того ж в білку одного яйця всього 17 калорій і аж 4 грами протеїну. Жовток яйця також дуже корисний, але й більш калорійний, до того ж їсти більше двох жовтків в день заборонено.

Рукола

Рукола може стати не тільки інгредієнтом салату, але й відмінним гарніром. Вона ситна, має горіховий маслянистий присмак, а в 2 чашках зелені міститься всього 10 калорій. У поєднанні з сиром і помідорами - відмінна закуска.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Попкорн

Важлива деталь - попкорн повинен бути приготований без калорійних добавок і на пару, а не смажитися в маслі. В одній склянці такої закуски буде всього 31 калорія, додай трохи солі - і буде чим перекусити між обідом і вечерею.

Горох

Солодкий цукровий горох містить всього 35 калорій на одну чашку, що робить його відмінним перекусом. А ще горох - джерело клітковини і протеїну. Горошок можна вживати сирим, а можна куштувати з приправами.

Батат

Солодка картопля - джерело бета-каротину і вітаміну А, середня картоплина - це 112 калорій, але батат неймовірно ситний, так що може і картоплини на людину буде багато.

Селера

Селера, як і огірок, на 95% складається з води на 5% з клітковини. Поправитися жуючи селеру, просто неможливо. 2 стебла селери - це 13 калорій, їж його з соусом - дуже смачно!

Водорості

Водорості - дієтичний корисний низькокалорійний продукт. Вони містять багато йоду. У чашці водоростей 30 калорій і цілий грам клітковини.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Полуниця

Нарешті ця ягода відкриває свій сезон. Чашка полуниці - 50 калорій і 2 грами клітковини, а також порція задоволення і яскравого смаку. Полуниця корисна, тому що містить антоціани, які допомагають уникнути серцевого нападу.

Чорниця

Ще одна смачна і корисна ягода, в чашці чорниці 85 калорій, цілий набір вітамінів і мікроелементів. Заморожена чорниця не тільки зберігає всі свої корисні властивості, але і стане відмінним доповненням до йогурту, десерту або салату.

Апельсин

Для любителів апельсинового фрешу є привід задуматися: найкорисніше, що є в цьому цитрусі, - це якраз м'якоть. Апельсини - джерело вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, вітаміну В1. Один апельсин - це 60 калорій і корисна клітковина.

Читайте також:Як вибрати справжнє вершкове масло

Food and mood
вага схуднення правильнехарчування новиниБілоїЦеркви БЦновини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
129 переглядів в березні
Я рекомендую
1 людина рекомендує

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото
Лише за останню добу патрульні Білої Церкви склали адміністративні матеріали за керування транспортним засобом в стані алкогольного сп'яніння  на трьох водіїїв. Про це повідомляє прес-служба патрульної поліції Білої Церкви. Зокрема, були затримані: 40-річна жінка на ВАЗ-2106, 23-річний хлопець на ВАЗ-21104 та 40-річний чоловік на Honda Dio, які знехтували правилами дорожнього руху. На трьох правопорушників інспектори склали адміністративні протоколи за ч....
Кримінал
Громадянин Білорусії, будучи директором одного із товариств, яке діяло на території України, привласнив 4,5 млн грн. Як повідомляє прес-служба прокуратури Київської області, наразі чоловіку обрали запобіжний захід - заставу в розмірі 4,5 млн грн. Підозру у привласненні чужого майна за попередньою змовою та в особливо великих розмірах, тобто у вчиненні кримінального правопорушення, передбаченого ч. 5 ст. 191 КК України, повідомила зловмиснику Білоцерківська...
Відео
Вчора, 18 березня працівники ТОВ «Білоцерківвода» проінспектували в селі Томилівка трубопровід на виявлення врізок, які використовувались для зливання фекалій приватних будинків. Лише за один день перевірки, було виявлено 4 врізки, через які власники помешкань забруднювали річку Рось. Одну з таких врізок вдалося демонтувати. На місце події була викликана поліція. Як відзначають в ТОВ "Білоцерківовда", загалом у селі Томилівка буде обстежено 2 км трубопрово...
Суспільство
У Білій Церкві ввели в експлуатацію новий логістичний комплекс загальною площею 3300 кв. м для зберігання засобів захисту рослин компанії ALFA Smart Agro. Про це повідомляє прес-служба підприємства на власному сайті. У будівництво нового логістичного комплексу інвестували понад 80 млн грн. Розташований він поблизу Білоцерківського заводу препаративних форм. Як відзначають у компанії, новий об'єкт розрахований на 4600 т продукції і є універсальним центром д...
Суспільство
Білоцерківці, які мають електронну транспортну картку, можуть поповнювати її без комісії не лише зі свого банківського карткового рахунку через відповідний сервіс на сайті КП «Тролейбусне управління», а й через мережу платіжних терміналів 2Click. Зараз у місті працюють 46 терміналів 2Click, які розташовані за наступними адресами: Водопійна вул., 25 - Магазин "Надія"        Ярослава Мудрого вул., 40 - ТРЦ Гермес Леваневського вул., 50/5 - магазин "Продукти"...
Суспільство
19 березня в Україну прийде атмосферний фронт, який принесе дощі, а також знизить температуру повітря. У Білій Церкві сьогодні очікується похолодання до +8+10 градусів, прийде дощ, набіжать хмари. І до кінця вчорашнього тепла вже не буде. Вітер очікується південно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять преподобного Іова Анзерського. У небі вже можна побачити білого лелеку, який повертається у свої рідні краї. Також може...
Суспільство
З 29 березня на Київщині встановлюється нерестова весняно-літня заборона. Як повідомляє Київський Рибоохоронний Патруль, тривалість такої заборони буде залежати від водойми. Так, у всіх водосховищах і озерах з затоками, протоками заборона триває по 6 червня (включно), у всіх річках та їх кореневих водах - по 17 травня, у новостворених водних об’єктах, а також у придатковій системі річок та інших водних об’єктах - по 26 червня. У період нересту забороняєтьс...
ФОТО
Двоє 16-річних хлопців намагалися вкрасти з підвалу два велосипеди у односільчанина. Хлопці затримані і надали правдиві покази. Про це повідомляє прес-служба Управління превентивної діяльності ГУНП в Київській області. У суботу, 16 березня, близько 5:00 у селі Фурси чоловік разом з сином почув шум в підвальному приміщенні свого будинку. Коли стало зрозуміло, що до їх оселі залізли невідомі, чоловік викликав поліцію. Прибувши на місце події поліцейські вия...
Новини компаній
Люди, які слідкують за сучасними тенденціями на ринку нерухомості, розуміють, що придбати житло у новому житловому комплексі столиці – найкращий варіант. На сьогодні купити квартиру від забудовника Київ дозволяє без зайвого клопоту та переживань. Все, що необхідно зробити, визначитися з районом проживання та обрати надійну компанію-будівельника. Провідними експертами у будівництві житла столиці є компанія «Ковальська Нерухомість», що працює понад 17 років...
Новини по темі