ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

На курячій грудці та гречці триматися дуже складно. Позбавляючи себе різних смаколиків, шкідливих для фігури, завжди намагаєшся знайти альтернативу: чим би таким перекусити, щоб не звернути з шляху досягнення результату.

Яєчний білок

Білок відмінно підходить для схуднення і підтримки ваги, до того ж в білку одного яйця всього 17 калорій і аж 4 грами протеїну. Жовток яйця також дуже корисний, але й більш калорійний, до того ж їсти більше двох жовтків в день заборонено.

Рукола

Рукола може стати не тільки інгредієнтом салату, але й відмінним гарніром. Вона ситна, має горіховий маслянистий присмак, а в 2 чашках зелені міститься всього 10 калорій. У поєднанні з сиром і помідорами - відмінна закуска.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Попкорн

Важлива деталь - попкорн повинен бути приготований без калорійних добавок і на пару, а не смажитися в маслі. В одній склянці такої закуски буде всього 31 калорія, додай трохи солі - і буде чим перекусити між обідом і вечерею.

Горох

Солодкий цукровий горох містить всього 35 калорій на одну чашку, що робить його відмінним перекусом. А ще горох - джерело клітковини і протеїну. Горошок можна вживати сирим, а можна куштувати з приправами.

Батат

Солодка картопля - джерело бета-каротину і вітаміну А, середня картоплина - це 112 калорій, але батат неймовірно ситний, так що може і картоплини на людину буде багато.

Селера

Селера, як і огірок, на 95% складається з води на 5% з клітковини. Поправитися жуючи селеру, просто неможливо. 2 стебла селери - це 13 калорій, їж його з соусом - дуже смачно!

Водорості

Водорості - дієтичний корисний низькокалорійний продукт. Вони містять багато йоду. У чашці водоростей 30 калорій і цілий грам клітковини.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Полуниця

Нарешті ця ягода відкриває свій сезон. Чашка полуниці - 50 калорій і 2 грами клітковини, а також порція задоволення і яскравого смаку. Полуниця корисна, тому що містить антоціани, які допомагають уникнути серцевого нападу.

Чорниця

Ще одна смачна і корисна ягода, в чашці чорниці 85 калорій, цілий набір вітамінів і мікроелементів. Заморожена чорниця не тільки зберігає всі свої корисні властивості, але і стане відмінним доповненням до йогурту, десерту або салату.

Апельсин

Для любителів апельсинового фрешу є привід задуматися: найкорисніше, що є в цьому цитрусі, - це якраз м'якоть. Апельсини - джерело вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, вітаміну В1. Один апельсин - це 60 калорій і корисна клітковина.

Читайте також:Як вибрати справжнє вершкове масло

Food and mood
вага схуднення правильнехарчування новиниБілоїЦеркви БЦновини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
12 дуже добре
Автор
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
129 переглядів в січні
Я рекомендую
1 людина рекомендує

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Вже завтра наступають вихідні і це означає, що пора подумати про те, як провести найближчі два дні цікаво та насичено. А ми вам у цьому лише допоможемо, адже за традицією підготували добірку найкращих ідей куди сходити у Білій Церкві на вихідних. Ознайомлюйтеся і обирайте! Вечір аргентинського танго На цих вихідних в Арт-клубі «Культ» відбудеться Milonga – вечір аргентинського танго. Під час майстер-класу Ви дізнаєтесь про кодекс мілонги і різновиди танго....
Суспільство
Сьогодні, 18 січня о 22.00 на Білоцерківський центральний залізничний вокзал прибуває перший потяг з військовослужбовцями 72 Окремої механізованої бригади імені Чорних Запорожців. Бійці повернуться із виконання бойового завдання на місце постійної дислокації в місто Біла Церква. Як відзначають у міській раді, це перший потяг із військовослужбовцями, про прибуття наступних буде повідомлено додатково. Приходьте зустріти Героїв і сказати кожному – «Дякую»!
Суспільство
У вівторок, 15 січня Київський апеляційний суд підтвердив рішення Білоцерківського міського суду щодо призупинення будівництва храму УГКЦ в Білій Церкві. Про це на своїй сторінці у facebook повідомив президент Добровольчого руху «ОУН» Микола Коханівський. Тепер противники будівництва намагаються через суд скасувати рішення Білоцерківської міськради про виділення ділянки для будівництва цього храму. «Біла Церква - українське місто, у якому хіба що не на кож...
Кримінал
У Білій Церкві почастішали випадки крадіжок Так, напередодні Нового року, у 25-річного чоловіка, який вночі повертався додому, неподалік будинку №72 по бульвару Олександрійському, невідомий чоловік попросив повідомити йому кора годин. Коли чоловік дістав мобільний, незнайомець відразу вихопив його з рук та втік. Як повідомив начальник Білоцерківського відділу поліції Геннадій Мельниченко, вийти на слід грабіжника вдалося тоді, коли він переховувався в одні...
Суспільство
16 січня, в Міністерстві інфраструктури відбулась міжвідомча нарада на якій обговорили питання отримання аеродромом «Біла Церква» міжнародного статусу та практичних кроків по відкриттю пункту пропуску через державний кордон на аеродромі. Як повідомляє прес-служба Білоцерківського вантажного авіаційного комплексу, вирішення цього завдання стане першим кроком на шляху реалізації проекту створення міжнародного мультимодального логістичного хабу в Білій Церкві...
Суспільство
Сьогодні, 18 січня в Білій Церкві зранку буде сонячно. Вдень небо затягнуть хмари. Опадів синоптики не прогнозують. Температура повітря коливатиметься від +2  до +4  градусів, вночі 0 - -2. Вітер південно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз погоди: 18 січня відзначається Водохресний святвечір, переддень Богоявлення. Цього дня дотримуються суворого посту, тому переддень Богоявлення називають ще Голодною кутею. Якщо цього дня заметіль, сніг і поземка — бути...
Кримінал
У Білій Церкві, біля одного з будинків по вулиці Дружби на 33-річного чоловіка з товаришем напали невідомі, побили та відібрали речі. Як повідомляє прес-служба поліції Київської області,  щойно повідомлення про пограбування надійшло до поліції, правоохоронці розпочали розшуки. Нападників, які підпадали під орієнтування, затримали вже через 10 хвилин. «Грабіжниками виявилися 18-ти та 21-річний жителі Володарського району. У них працівники поліції вилучили р...
Суспільство
Християни вірять, що в день Хрещення Господнього вода в річках, ставках і озерах стає цілющою. Тому 19 січня прийнято занурюватися в ополонку з головою, змиваючи з себе всі гріхи і оздоровлюючи організм. У Білій Церкві 19 січня також відбудеться освячення води та занурення в ополонку: - з 10.30 біля церкви ПЦУ Покрови Божої Матері;- з 13.00 – Човнова станція (Вокзальна). Читайте також: Головні рекомендації для тих, хто пірнатиме вперше і для тих, хто вже...
Суспільство
Сьогодні, 17 січня на деяких вулицях Білої Церкви проводяться ремонтні роботи на водопровідних мережах. Як повідомляє прес-служба ТОВ «Білоцерківвода», на час проведення ремонту буде відсутнє водопостачання за наступними адресами: Надрічна, 1-31,  вул. Садовій, ДНЗ №28 “Горобинонька” по вул. Шевченко,58. Відновлять водопостачання о 17:00. Читайте також: Графік відключення електроенергії у Білій Церкві та районі з 14 по 20 січня. Будьте постійно у курсі под...