ТОП-5 продуктів, які захистять твою шкіру від сонця

Нейтралізувати шкідливий вплив УФ-променів здатний не тільки сонцезахисний крем, але і деякі продукти.

Одним із способів зміцнити захист від передчасного старіння шкіри і раку шкіри, які є результатом агресивного впливу сонячних променів, є споживання правильних продуктів. Вони допомагають зменшити роздратування, захищають від обгорання шкіри, і атакують вільні радикали, які сприяють старінню шкіри.

Фрукти і овочі з каротиноїдами

Морква знижує ймовірність отримання сонячних опіків

Яскраві овочі та фрукти (морква, гарбуз, солодкий перець, помідор, кукурудза, апельсин) містять рослинні пігменти під назвою каротиноїди, які підвищують еластичність тканин і надають шкірі красивий золотистий відтінок.

Риба та морепродукти

Лосось багатий Омега-3 кислотами

Риба багата жирними кислотами Омега-3, які зміцнюють захисний бар'єр шкіри, утримують в ній вологість і уповільнюють виникнення зморшок. Омега-3 допомагають і в боротьбі з акне, нейтралізуючи запальні процеси в організмі.

Зелень

Зелень захищає від раку шкіри

Петрушка, шпинат і кріп оберігають від раку шкіри. У зелені міститься велика кількість фолієвої кислоти, вітамінів А, C і E і різних каротиноїдів, які підвищують природний захист від ультрафіолетового випромінювання.

Зелений чай

Зелений чай містить антиоксиданти

Зелений чай бореться з висипом вугрів, сприяючи зниженню рівня гормону дигідротестостерону. Крім цього, зелений чай також є енергетичним напоєм, багатим антиоксидантами, які допомагають шкірі виглядати молодше і здоровіше. Експерти рекомендують випивати до трьох чашок зеленого чаю в день.

Какао і чорний шоколад

Шоколад багатий на флавоніди

Какао відрізняється високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями. В ході експерименту кілька груп добровольців під наглядом вчених загоряли на Багамських островах. При цьому половина регулярно вживала гіркий шоколад або какао, збагачене флавоноїдами. В результаті шкіра у них засмагала рівномірно, без почервоніння і опіків, а засмага вийшла більш красивою, ніж у тих, хто засмагав без шоколаду.

Ivona.bigmir
продукти харчування здоров'я засмага відпочинок зелень шоколад
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
35 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Фотозвіт
Минулими вихідними, 14 жовтня в Білій Церкві вперше відбувся Tweed Run - велопробіг для шанувальників стилю ретро і англійських традицій.   Головною фішкою заходу є дрес-код: учасники одяглися на манер англійських леді та джентльменів 30-40-х років минулого століття, а каталися усі, по можливості, на ретро-велосипедах. Головне дійство почалося біля БРУМу і закінчилося в дендропарку Олександрія, де учасники влаштували невеличкий пікнік та фотосесію.  Близьк...
Увага!
15 жовтня близько 17:20 в Білій Церкві самовільно пішов з центру соціально-психологічної реабілітації для дітей «Злагода» 12-річний Владислав Чередніченко. Як повідомили у поліції Київської області, хлопець досі не повернувся. За прикметами, Владислав виглядає на 12-13 років, зростом 150 см, середньої статури, обличчя овальне, волосся русяве, коротке, очі карі. Був одягнутий в темно-сіру толстовку з візерунком на грудях, чорну жилетку, темно-сірі спортивні...
Пригоди
Вчора вночі, 15 жовтня в Білій Церкві по вулиці Фастівська сталася пожежа в одній з квартир багатоповерхового будинку.  Як повідомила прес-служба ДСНС у Київській області, повідомлення про пожежу до оперативно-диспетчерської служби Білоцерківського району надійшло о 01:13. На місці події рятувальники встановили, горить квартира на 5-му поверсі. В задимленій кімнаті пожежники виявили жінку без ознак життя 1945 року народження та її онука 1991 року народженн...
Перелік
У Білій Церкві та районі з 16 по 19 жовтня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.  Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Відео
Ветеран АТО з Білої Церкви Павло Балабуха втілив чудовий бізнес-проект -  відкрив «Майстерню подарунків ручної роботи «Пан Кокос»», на краудфандінговій платформі. За словами Павла, ідея створення майстерні виникла після виготовлення першої дерев’яної іграшки і першого підсвічника з кокосового горіха. Рідні зацікавилися цим процесом, підтримали чоловіка і дуже скоро почали вносити свій вклад в розвиток цієї справи. Займатися виготовленням іграшок Павло Бала...
Суспільство
Визначені переможці Громадського бюджету-2018, шахраї, що збирають кошти на лікування дитини, розчищення водойм на Острові Дитинства та інші головні події минулого тижня – у короткому дайджесті 04563.com.ua. У Білій Церкві визначили переможців Громадського бюджету-2018 Цього року в голосуванні за проекти Громадського бюджету було виявлено ряд порушень. Головним з них стала фальсифікація голосів, з якою стикнулися білоцерківці. Так, за словами жительки Біло...
Суспільство
Сьогодні в Білій Церкві, як і протягом всього тижня буде сухо та сонячно. Температура повітря вночі складе +2 - +4, вдень - +18 - + 20. Вітер південно-східний 3-8 м/с. Тиждень обіцяє бути пречудовим, а зміна погоди в бік похолодання очікується з 21 жовтня. Так що плануйте, встигайте і милуйтеся жовтнем красивим. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам'ять святого Діонісія Ареопагіта, єпископа А...
Культура
Ну що ж, нам повезло відпочивати цілих три дні. А все тому, що 14 жовтня вся країна буде святкувати День захисника України, тому вихідні перепадають і на понеділок, 16 жовтня. Сайт 04563.com.ua підготував програму заходів, на які можна сходити зі своїм захисником.  Концерт гурту Season Of Melancholy У суботу, 13 жовтня в  Арт-клубі «Культ» виступатимуть найкращі представники молодої музичної хвилі України, пройшли шлях від андеграунду до великих фестивалів...
Кримінал
У Білій Церкві на березі річки Рось чоловік напідпитку розповідав перехожим, що вбив рідного брата.  Про це в поліцію Білої Церкви повідомив місцевий рибалка. На місці події поліцейські знайшли та затримали  42-річного білоцерківця. Як з’ясувалося, напередодні двоє рідних братів та їх сестра під час святкового застілля, виникла сварка, яка завершилася з’ясуванням стосунків та поножовщиною. Старший брат двічі вдарив ножем 34-річного родича та втік. Сестра о...