ТОП-5 продуктів, які захистять твою шкіру від сонця

Нейтралізувати шкідливий вплив УФ-променів здатний не тільки сонцезахисний крем, але і деякі продукти.

Одним із способів зміцнити захист від передчасного старіння шкіри і раку шкіри, які є результатом агресивного впливу сонячних променів, є споживання правильних продуктів. Вони допомагають зменшити роздратування, захищають від обгорання шкіри, і атакують вільні радикали, які сприяють старінню шкіри.

Фрукти і овочі з каротиноїдами

Морква знижує ймовірність отримання сонячних опіків

Яскраві овочі та фрукти (морква, гарбуз, солодкий перець, помідор, кукурудза, апельсин) містять рослинні пігменти під назвою каротиноїди, які підвищують еластичність тканин і надають шкірі красивий золотистий відтінок.

Риба та морепродукти

Лосось багатий Омега-3 кислотами

Риба багата жирними кислотами Омега-3, які зміцнюють захисний бар'єр шкіри, утримують в ній вологість і уповільнюють виникнення зморшок. Омега-3 допомагають і в боротьбі з акне, нейтралізуючи запальні процеси в організмі.

Зелень

Зелень захищає від раку шкіри

Петрушка, шпинат і кріп оберігають від раку шкіри. У зелені міститься велика кількість фолієвої кислоти, вітамінів А, C і E і різних каротиноїдів, які підвищують природний захист від ультрафіолетового випромінювання.

Зелений чай

Зелений чай містить антиоксиданти

Зелений чай бореться з висипом вугрів, сприяючи зниженню рівня гормону дигідротестостерону. Крім цього, зелений чай також є енергетичним напоєм, багатим антиоксидантами, які допомагають шкірі виглядати молодше і здоровіше. Експерти рекомендують випивати до трьох чашок зеленого чаю в день.

Какао і чорний шоколад

Шоколад багатий на флавоніди

Какао відрізняється високим рівнем вмісту флавоноїдів - рослинних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями. В ході експерименту кілька груп добровольців під наглядом вчених загоряли на Багамських островах. При цьому половина регулярно вживала гіркий шоколад або какао, збагачене флавоноїдами. В результаті шкіра у них засмагала рівномірно, без почервоніння і опіків, а засмага вийшла більш красивою, ніж у тих, хто засмагав без шоколаду.

Ivona.bigmir
продукти харчування здоров'я засмага відпочинок зелень шоколад
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

ФОТО
Вчора зранку, 21 липня на одному з перехресть Білої Церкви не розминулися ВАЗ та ГАЗель. Як повідомляє прес-служба патрульної поліції Київської області, ДТП сталася на перехресті вулиць Павліченко та Т. Шевченка. За попередньою інформацією було встановлено, що водій авто ВАЗ, рухався з вулиці Т. Шевченка в напрямку вулиці Павліченко. 47-річний водій легковика саме завершував маневр на зелений сигнал світлофору, як в цей момент на зустрічну смугу несподіва...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 22 по 26 липня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Суспільство
У Білій Церкві 6 громадян скористалися правом написати заяву на повторне отримання бюлетенів. У 5 випадках виборці помилилися з прізвищами кандидатів-«двійників». Про це повідомляють спостерігачі ОПОРИ. Так, у Білій Церкві (90 ВО) зареєстровано два кандидати у народні депутати з однаковими прізвищами та іменами – Микола Бабенко.  У 90 виборчому окрузі на усіх 97 виборчих дільницях відсутній інформаційний плакат одного з кандидатів. Секретар ОВК пояснив це...
ФОТО
За словами затриманого, у нього "виникло непереборне бажання забрати бюлетень додому" Випадок стався 21 липня о 12:30. До правоохоронців звернувся член комісії та повідомив, що один громадянин отримав два бюлетені. Після здійснення волевиявлення чоловік викинув у виборчу скриньку лише один бюлетень та покинув приміщення дільниці. Як повідомляє прес-служба поліції Київської області, правоохоронці вирішили перевірити чоловіка. Під час розмови 34-річний білоц...
Суспільство
Центральна виборча комісія опрацювала 46,22% протоколів. Станом на 10:00 ЦВК опрацювала 46,22% протоколів по Україні. В 90-му окрузі лідирує політична партія «Слуга народу» - 42,83%.  У 90-му виборчому окрузі (м.Біла Церква) лідирує Микола Бабенко. Про це повідомляють на сайті ЦВК. Зокрема, за результатами опрацьованих 46,22% протоколів, Микола Бабенко має 27,88% голосів виборців. Він випереджає Юрія Нестерчука від «Слуги народу», у якого наразі 16,77%. Т...
Суспільство
Бажаємо усім спокійного понеділка, екзит-поли вже не змінити. Гоніть від себе погані деструктивні почуття і помічайте однодумців. Їх насправді більше, ніж здається. І не забудьте взяти з собою парасолю, тому що сьогодні, 22 липня в Білій Церкві трохи дощитиме. Температура повітря вдень буде комфортною і складе +25 - +27 градусів, вночі  - +15 - +17. Вітер західний 5-10 м/с. Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять священномученика Панкрата...
Суспільство
На Білоцерківщині тривають жнива, чому сприяють і погодні умови. На полях сільськогосподарських підприємств активно проходить збір зернових культур.  Як повідомляє прес-служба Білоцерківської райдержадміністрації, із майже 19 тис. га зернових та зернобобових культур обмолочено 4,7 тис. га, при урожайності 48,7 ц/га намолочено 22,9 тис. тонн. Триває обмолот озимої пшениці, яку вже зібрано на площі 2550 га, при урожайності 55,2 ц/га намолочено 14,1 тис. тон...
Суспільство
До кінця 2019 року у 802 об'єднаних громадах по Україні планують ввести поліцейських офіцерів громади, а до 2020 року - запровадити цю посаду по всій країні, повідомляє Урядовий портал. За словами міністра внутрішніх справ Арсена Авакова, офіцери громади прийдуть на зміну дільничному, спілкуватимуться з людьми, запобігатимуть злочинам та надаватимуть правоохоронний сервіс. Новий тип поліцейських забезпечать транспортом, технікою та робочим місцем. Півтора...
Новини компаній
Із сухістю повітря щодня стикається кожна людина. Вдома, на роботі, в автомобілі. Дискомфорт при диханні, сухість шкіри - неприємні наслідки пересушеного повітря. Велика кількість побутових приладів вдома, офісної техніки на роботі, випаровування бензину в автомобілі не сприяють поліпшенню якості повітря, що вдихається людиною. Не завжди є можливість придбати дороге кліматичне обладнання і створити «оазис» свіжості і приємних ароматів. Справжньою знахідкою...