Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Якщо ти вже остаточно розстаєшся зі звичкою тютюнопаління, то відчуєш зміни в самопочутті вже в перші дні після розставання з нікотином. Але щоб організм повністю очистився від згубного диму і наслідків після його вдихання, має пройти в середньому півроку. Прискорити процес оздоровлення допоможуть такі продукти.

Вода

Звичайна питна вода активно виводить токсини з організму і допомагає організму очищатися, вона відновлює водний баланс, адже у курців він значно порушений. Завдяки вживанню води в період позбавлення від шкідливої ​​звички, поліпшується метаболізм, а значить і нікотин виходить швидше.

Морква

Морква - корисний продукт у всіх сенсах. При нікотиновій залежності рекомендується випивати в день півсклянки морквяного соку, який наситить організм вітамінами А, В, К, С і допоможе легеням очиститися від нікотину. Через нікотин страждає шкіра, а морква допомагає відновити природний колір.

Апельсини

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Всі цитрусові містять багато вітаміну С для відновлення, який до того ж підвищує рівень лейкоцитів у крові і допомагає боротися з токсичними речовинами, накопиченими в легенях. Завдяки підвищенню метаболізму під час вживання апельсинів, токсини активніше виводяться з крові. Цитруси підвищують настрій і допомагають позбавитись від стресу під час кидання.

Ківі

Ківі - ще одне джерело вітамінів А і С. Ці вітаміни допоможуть організму пристосуватися до нових умов без тютюнового диму, очистять дихальні шляхи і знизять наслідки у вигляді кашлю. Для цього достатньо з'їдати в день один ківі.

Шпинат

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Під час куріння організм починає відчувати дефіцит фолієвої кислоти, запаси якої стрімко падають в організмі. Без фолієвої кислоти неможлива правильна робота нервової та м'язової систем, мозкової діяльності. Шпинат містить достатню кількість цієї речовини, щоб заповнити запаси. Також шпинат містить багато поживних речовин і вітамінів. Ще одна властивість шпинату для курця - він робить процес куріння неможливим і противним, для цього рекомендується вживати шпинат щодня.

Читайте також:Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
нікотиновазалежність тютюнопаління новиниБілоїЦеркви залежність здоров'я новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
106 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні, 25 березня закінчується реєстрація для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні. Кожен учасник зовнішнього оцінювання має право скласти тести щонайбільше з чотирьох навчальних предметів з переліку: української мови і літератури історії України математики біології географії фізики хімії англійської мови іспанської мови німецької мови французької мови Регіональні центри оцінювання якості освіти продовжуватимуть опрацьовувати реєстраційні докуме...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 25 по 28 березня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.    Читайте також: Укрзалізниця планує оновити склад приміських електричок з Києва до Білої Церкви.
Кримінал
На Білоцерківщині, з 16 березня в рамках операції «Мігрант» виявили 6 іноземців та осіб без громадянства. Про це повідомляє прес-служба Білоцерківського відділу поліції. Одним із порушників став 46-річний житель Вірменії, який відбував покарання за майнові злочини в минулому. Чоловік тривалий проживав у Білій Церкві по вулиці Шевченка. Через постійні сварки з сусідами, сміливі витівки та вживання алкоголю до чоловіка завітали поліцейські. Наразі суд зобов'...
Суспільство
«Укрзалізниця» планує здійснити якісну модернізацію приміського сполучення до Києва. Мова йде про якісне і повне оновлення залізничного вузла. Як повідомляє Центр транспортних стратегій, оновлення рухомого складу торкнеться електричок в напрямках до Білої Церкви, Фастова, Броварів тощо. Як заявив керівник «Укрзалізниці» Євген Кравцов, класичне транспортне сполучення хочуть зробити подібним до німецького S-Bahn: наземного метро, яке має невеликий інтервал т...
Спорт
Вчора, 24 березня «Білий Барс» завершив свої виступи в чемпіонаті Української хокейної ліги - Парі-Матч і здобув бронзові комплекти нагород, повідомляє xsport. У фіналі білоцерківці зломили опір дніпровського «Динамо». Молодіжна команда «Білого Барса» стала чемпіоном України серед юніорів сезону 2018/2019. Протистояння закінчилося в чотирьох матчах: в Дніпрі команди обмінялися перемогами, а в Білій Церкві двічі сильнішими були господарі льоду, які і стали...
Суспільство
Цей тиждень в Білій Церкві буде переважно холодним: вночі синоптики прогнозують невеликі мінуси, вдень незначне потепління. Теплішати почне з п’ятниці, і протягом 30-31 березня, за попередніми прогнозами, буде чудова погода – сонячно і тепло. Сьогодні, 25 березня в Білій Церкві відносно тепло і сонячно. Опадів синоптики не прогнозують. Температура повітря вночі складе +2 - +4 градуси, вдень - +10 - +12. Вітер північно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз по...
Реклама
Сьогодні кандидат у Президенти України Олег Ляшко відвідав місто Узин. Перед зустріччю у місцевому будинку офіцерів Олег Валерійович заїхав на базар, аби розпитати людей: як їм живеться при діючій владі? Люди охоче спілкувалися з народним депутатом, не вірячи власним очам, що до них завітав відомий політик і так просто говорить з українцями.Загалом люди, як в усій країні, не соромлячись, говорили про те, що жити зараз тяжко. Що пенсії і зарплати не вистача...
Культура
Сьогодні п’ятниця і це означає, що вже завтра білоцерківці зможуть виспатися і відпочити на тиждень вперед. Щоб найближчий уїк-енд пройшов цікаво та насичено пропонуємо заздалегідь його спланувати. А ми вам в цьому лише допоможемо, адже на цих вихідних у Білій Церкві відбудуться концерти,  вистави та прем’єри кіно.   Концерт гурту "Place to Be" Вперше в Білу Церкву із акустичним концертом завітав гурт  "Place To Be ". Їх музика - це суміш жанрів з блюзовим...
Суспільство
З 08 по 10 квітня, з нагоди Всеукраїнського дня діагностики меланоми (раку шкіри) у Білій Церкві лікарі-дерматовенерологи проведуть безкоштовні діагностичні огляди. Профілактичний огляд з виявлення меланоми буде проводитись в Білоцерківській міській лікарні №3, за адресою: м. Біла Церква, вул. Карбишева, буд. 12 (тел. (04563) 6-01-63.) Варто зазначити, що меланома – одне з найпоширеніших шкірних онкозахворювань, яке зустрічається у людей різного віку – мож...