Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Якщо ти вже остаточно розстаєшся зі звичкою тютюнопаління, то відчуєш зміни в самопочутті вже в перші дні після розставання з нікотином. Але щоб організм повністю очистився від згубного диму і наслідків після його вдихання, має пройти в середньому півроку. Прискорити процес оздоровлення допоможуть такі продукти.

Вода

Звичайна питна вода активно виводить токсини з організму і допомагає організму очищатися, вона відновлює водний баланс, адже у курців він значно порушений. Завдяки вживанню води в період позбавлення від шкідливої ​​звички, поліпшується метаболізм, а значить і нікотин виходить швидше.

Морква

Морква - корисний продукт у всіх сенсах. При нікотиновій залежності рекомендується випивати в день півсклянки морквяного соку, який наситить організм вітамінами А, В, К, С і допоможе легеням очиститися від нікотину. Через нікотин страждає шкіра, а морква допомагає відновити природний колір.

Апельсини

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Всі цитрусові містять багато вітаміну С для відновлення, який до того ж підвищує рівень лейкоцитів у крові і допомагає боротися з токсичними речовинами, накопиченими в легенях. Завдяки підвищенню метаболізму під час вживання апельсинів, токсини активніше виводяться з крові. Цитруси підвищують настрій і допомагають позбавитись від стресу під час кидання.

Ківі

Ківі - ще одне джерело вітамінів А і С. Ці вітаміни допоможуть організму пристосуватися до нових умов без тютюнового диму, очистять дихальні шляхи і знизять наслідки у вигляді кашлю. Для цього достатньо з'їдати в день один ківі.

Шпинат

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Під час куріння організм починає відчувати дефіцит фолієвої кислоти, запаси якої стрімко падають в організмі. Без фолієвої кислоти неможлива правильна робота нервової та м'язової систем, мозкової діяльності. Шпинат містить достатню кількість цієї речовини, щоб заповнити запаси. Також шпинат містить багато поживних речовин і вітамінів. Ще одна властивість шпинату для курця - він робить процес куріння неможливим і противним, для цього рекомендується вживати шпинат щодня.

Читайте також:Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
нікотиновазалежність тютюнопаління новиниБілоїЦеркви залежність здоров'я новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
105 переглядів в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Минулого місяця в Білій Церкві зареєстрували 63 випадки отруєнь, серед яких 43 випадки – діти. Крім цього, 5 жителів міста отруїлися грибами (ймовірно, блідою поганкою). Як повідомили в Білоцерківському міському відділі лабораторних досліджень, нажаль, одна з постраждалих від отруєння грибами людина, померла. Також у жовтні були зареєстровані 2 групові випадки захворювання на гострі кишкові інфекції, які пов’язані з вживанням неякісних продуктів в закладах...
ФОТО
У Білій Церкві продовжується ремонт однієї з головних артерій міста – Горбатого мосту. Збудований він був ще в довоєнний період у 35-40-ї роки, а потім відновлений німцями під кінець війни. Більше 75-ти років споруду жодного разу не ремонтували. Нагадаємо, що ремонтні роботи на Горбатому мосту розпочалися у травні. Зараз роботи виконуються за планом і згідно з договором. Фотографії ремонту Горбатого мосту опублікували 11 листопада, в соціальній мережі fa...
Перелік
У Білій Церкві та районі з 12 по 18 листопада, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.  Читайте також: У листопаді білоцерківці можуть отримати квитанції без субсидії. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Суспільство
У листопаді білоцерківці можуть отримати квитанції за комунальні послуги без суми призначеної субсидії. Однак, як запевнили в Міністерстві соціальної політики, держава обов’язково компенсує пільгу. Якщо документи на субсидію оформлені правильно і держава її призначила, то пільга буде йти з моменту подачі заяви. Нараховану допомогу можна дізнатися в реєстрі субсидіантів - на сайті subsidii.ioc.gov.ua. У випадку отримання платіжки за газ або тепло без субсид...
Суспільство
Зростання тарифів на опалення, ремонт дерев’яного мосту, затримання банди серійних крадіїв елітних авто та інші головні події минулого тижня – у короткому дайджесті 04563.com.ua.  У Білій Церкві зростуть тарифи на опалення  7 листопада Білоцерківтепломережа провела відкрите обговорення проекту зміни тарифів на теплову енергію для всіх категорій споживачів. Згідно з документом, передбачається підвищення вартості опалення майже на 22%. Як відзначають на підп...
Суспільство
У понеділок, 12 листопада в Білій Церкві очікується вітряна, холодна, вогка погода. Без істотних опадів. Температура повітря вночі складе -1- -+1, вдень - +3 - + 5. Вітер південно-східний 7 -12 м/с. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 12 листопада відзначається день пам’яті святого Зиновія, єпископа Егейського. Цей день вважався пташиним святом і називався Зиновій-синичник. Птахи і передбачали погоду: якщо синиці масо...
Суспільство
З матеріалалів сайту Лайфхак.юа ми відібрали для Вас ТОП-5 лайфхаків, які можна застосувати прямо зараз. Найкращі поради, що змінять ваше життя на краще. Способи використання мікрохвильової печі, про які мало хто здогадується Мікрохвильовка давно стала звичним побутовим приладом, котрий значно полегшує працю домогосподарок. Але мало хто знає, що за допомогою цього чудо – приладу вирішується багато інших побутових задач. Дивіться, що може зробити мікрохвил...
Пригоди
Близько 15.30 на перехресті вул. Павліченка і Шевченка сталася ДТП. Зіткнулися автомобілі ВАЗ і Hyundai. Hyundai занесло в паркан житлового будинку. Наразі на місці зіткнення працює поліція. Найнебезпечніше в цій ДТП є те, що на тому ж самому місці, куди врізався автомобіль марки "Hyundai", постійно стоять люди, котрі чекають зеленого світла на переході. І це вже друга аварія за останні пару місяців на цьому перехресті саме із цієї сторони. Відбійники потр...
Культура
Ми так багато працюємо, що частенько забуваємо відпочивати. Пора це виправляти і йти розважатися, тим більше, що вихідні обіцяють бути сонячними. Сайт 04563.com.ua підготував добірку найцікавіших заходів у найближчі два дні. Концерт гурту «Art Power Blues Band» У суботу, в Арт-клуб «Культ» завітає гурт Art Power Blues Band. В черговий раз музиканти привезуть купу емоцій та вражень, які вони незмінно викликають своїми виступами!  Виставка живопису сучасного...