Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Якщо ти вже остаточно розстаєшся зі звичкою тютюнопаління, то відчуєш зміни в самопочутті вже в перші дні після розставання з нікотином. Але щоб організм повністю очистився від згубного диму і наслідків після його вдихання, має пройти в середньому півроку. Прискорити процес оздоровлення допоможуть такі продукти.

Вода

Звичайна питна вода активно виводить токсини з організму і допомагає організму очищатися, вона відновлює водний баланс, адже у курців він значно порушений. Завдяки вживанню води в період позбавлення від шкідливої ​​звички, поліпшується метаболізм, а значить і нікотин виходить швидше.

Морква

Морква - корисний продукт у всіх сенсах. При нікотиновій залежності рекомендується випивати в день півсклянки морквяного соку, який наситить організм вітамінами А, В, К, С і допоможе легеням очиститися від нікотину. Через нікотин страждає шкіра, а морква допомагає відновити природний колір.

Апельсини

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Всі цитрусові містять багато вітаміну С для відновлення, який до того ж підвищує рівень лейкоцитів у крові і допомагає боротися з токсичними речовинами, накопиченими в легенях. Завдяки підвищенню метаболізму під час вживання апельсинів, токсини активніше виводяться з крові. Цитруси підвищують настрій і допомагають позбавитись від стресу під час кидання.

Ківі

Ківі - ще одне джерело вітамінів А і С. Ці вітаміни допоможуть організму пристосуватися до нових умов без тютюнового диму, очистять дихальні шляхи і знизять наслідки у вигляді кашлю. Для цього достатньо з'їдати в день один ківі.

Шпинат

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Під час куріння організм починає відчувати дефіцит фолієвої кислоти, запаси якої стрімко падають в організмі. Без фолієвої кислоти неможлива правильна робота нервової та м'язової систем, мозкової діяльності. Шпинат містить достатню кількість цієї речовини, щоб заповнити запаси. Також шпинат містить багато поживних речовин і вітамінів. Ще одна властивість шпинату для курця - він робить процес куріння неможливим і противним, для цього рекомендується вживати шпинат щодня.

Читайте також:Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
нікотиновазалежність тютюнопаління новиниБілоїЦеркви залежність здоров'я новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
106 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
У Білій Церкві чоловік викрадав велосипеди з підвалів багатоповерхівок. Останнім його здобутком став коштовний порцеляновий сервіз, вартістю близько 1500 доларів. Як повідомляє прес-служба Білоцерківського відділу поліції, упродовж останніх двох тижнів до поліції надійшла низка заяв щодо крадіжок велосипедів з підвалів багатоповерхівок. Останнє повідомлення було про викрадення чайного сервізу аналогічним способом. Під розшуку, поліцейські встановили, що до...
Суспільство
Протягом 2018 року Білоцерківський міськрайонний центр зайнятості працевлаштував 3946 осіб, повідомляє прес-служба центру зайнятості. «На 10% порівняно із 2017 роком збільшилась і кількість роботодавців, що співпрацювали із центром зайнятості. Зокрема, 1400 роботодавців поповнили базу вакансій на 7,3 тисячі пропозицій роботи», - зазначає директор Білоцерківського МРЦЗ Володимир Бобрик. Середній розмір заробітної плати по запропонованим вакансіям становив 5...
Суспільство
Громадська рада Білої Церкви проведе експертну оцінку рішення щодо підвищення тарифів на проїзд у міському транспорті. Таке рішення було прийняте вчора, 21 січня, під час позачергового засідання Громадського ради. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, того ж дня міський голова Геннадій Дикий та народний депутат України Хвича Мепарішвілі зустрілися з рядом активістів Білої Церкви, які вважають, що рішення про тарифи на проїзд у громадському т...
Пригоди
Сьогодні, 22 січня в центрі Білої Церкви, по вулиці Ярослава Мудрого проводяться ремонтні роботи на водопровідних мережах міста. Як повідомляє прес-служба ТОВ «Білоцерківвода», стався порив водопровідної мережі на території гімназії №1 на трубі Д-150 мм. У зв’язку з цим відсутнє водопостачання по  вул. Пролетарська, 13 - під’їзди №10 та 11. Водопостачання буде відновлено після закінчення ремонтних робіт, орієнтовно о 17:00. Читайте також: Графік відключен...
Фото
Вчора, 21 січня сталася пожежа в гуртожитку Білоцерківського національного аграрного університету, який знаходиться в центрі міста, по вулиці Ярослава Мудрого. Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, повідомлення про пожежу надійшло вночі, о  01:22. На місце події було направлено три чергові караули: 4-ї ДПРЧ, 1-ї ДПРЧ та 3-ї ДПРЧ м. Біла Церква. На місці події рятувальники виявили тумбу та матрац, які горіли. Повністю ліквідувати пожежу вдалос...
Суспільство
Сьогодні, 22 січня в Білій Церкві буде морозно, сухо та похмуро. А завтра 23 січня до України прийде активний циклон Балкан, який знову принесе снігопади та хуртовини. Температура повітря коливатиметься від -13  до -15  градусів, вночі - -6- -10. Вітер південно-західний 3-8 м/с. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам’ять святого Полієвкта. У народі про цей період січня говорили так: “Росте день у січні — росте і холод”, що вказувало на наближе...
Суспільство
Дo Дня Сoбoрнoсті Укрaїни – 100-ї річниці aктa Злуки Укрaїнськoї Нaрoднoї Республіки тa Зaхіднoукрaїнськoї Нaрoднoї Республіки, який відзнaчaють 22 січня, у Білій Церкві відбудеться низкa урoчистих тa святкoвих зaхoдів. Тaк, дo цієї знaменнoї пoдії, 22 січня о 14:00, зa учaстю керівництвa містa відбудеться урoчисте пoклaдaння квітів дo пaм’ятнику Т.Г Шевченку та мітинг. О 14:20 – 14:30 білоцерківці об’єднаються у Ланцюг Єднання і пройдуть від погруддя Т. Г...
Фото, Відео
Військовослужбовці 72 ОМБр ім. Чорних Запорожців повертаються після виконання завдань в зоні проведення ООС в місце постійної дислокації - Білу Церкву.  Перший батальйон прибув до Білої Церкви вранці, 19 січня. Зустрічати бійців на залізничний вокзал прийшли родичі, друзі та просто небайдужі білоцерківці. Матері, дружини та родичі зустріли воїнів рушниками, квітами, прапорами та оплесками. Сльози радості та слова привітань звучали в цю ніч на залізничному...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 21 по 25 січня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.   Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!