Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Якщо ти вже остаточно розстаєшся зі звичкою тютюнопаління, то відчуєш зміни в самопочутті вже в перші дні після розставання з нікотином. Але щоб організм повністю очистився від згубного диму і наслідків після його вдихання, має пройти в середньому півроку. Прискорити процес оздоровлення допоможуть такі продукти.

Вода

Звичайна питна вода активно виводить токсини з організму і допомагає організму очищатися, вона відновлює водний баланс, адже у курців він значно порушений. Завдяки вживанню води в період позбавлення від шкідливої ​​звички, поліпшується метаболізм, а значить і нікотин виходить швидше.

Морква

Морква - корисний продукт у всіх сенсах. При нікотиновій залежності рекомендується випивати в день півсклянки морквяного соку, який наситить організм вітамінами А, В, К, С і допоможе легеням очиститися від нікотину. Через нікотин страждає шкіра, а морква допомагає відновити природний колір.

Апельсини

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Всі цитрусові містять багато вітаміну С для відновлення, який до того ж підвищує рівень лейкоцитів у крові і допомагає боротися з токсичними речовинами, накопиченими в легенях. Завдяки підвищенню метаболізму під час вживання апельсинів, токсини активніше виводяться з крові. Цитруси підвищують настрій і допомагають позбавитись від стресу під час кидання.

Ківі

Ківі - ще одне джерело вітамінів А і С. Ці вітаміни допоможуть організму пристосуватися до нових умов без тютюнового диму, очистять дихальні шляхи і знизять наслідки у вигляді кашлю. Для цього достатньо з'їдати в день один ківі.

Шпинат

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Під час куріння організм починає відчувати дефіцит фолієвої кислоти, запаси якої стрімко падають в організмі. Без фолієвої кислоти неможлива правильна робота нервової та м'язової систем, мозкової діяльності. Шпинат містить достатню кількість цієї речовини, щоб заповнити запаси. Також шпинат містить багато поживних речовин і вітамінів. Ще одна властивість шпинату для курця - він робить процес куріння неможливим і противним, для цього рекомендується вживати шпинат щодня.

Читайте також:Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
нікотиновазалежність тютюнопаління новиниБілоїЦеркви залежність здоров'я новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Політичні новини
У Києві на Позняках перекрили дорогу для проїзду кортежу президента України Володимира Зеленського, що викликало гнів у водіїв. Про це повідомляє сайт Obozrevatel.com Відповідне відео опублікували "Букви" (щоб подивитися, доскрольте новину до кінця). Так, на проспекті Григоренка утворився величезний затор через 9 елітних автомобілів, які супроводжували главу держави. Поліцейські вимкнули світлофори і зупинили рух на кілька хвилин. За словами жителів столиц...
Культура
З 15 липня в кінотеатрі ім. Довженка розпочинається показ нових фільмів серед яких довгоочікувана кіноверсія знаменитого мультфільму "Король Лев" та французький трилер Люка Бессона "Анна". Король Лев Це один з найуспішніших проектів в історії світового кінематографа. Його завжди чекають, його завжди супроводжує величезний глядацький інтерес. Тепер уже кіноверсію діснеївського мультфільму покажуть цього літа у всіх кінотеатрах світу. Левеня Сімба, син прави...
Кримінал
У Білій Церкві група чоловіків з метою отримання грошей викрала місцевого жителя, завезли його до лісу та побили.  Про це повідомляє прес-служба поліції Київської області.  Про викрадення сина до поліції повідомила його мати. Жінка описала прикмети нападників та вказала марку автомобіля, куди силоміць заштовхали її сина. Під час розшукових заходів працівники поліції відвідали за ймовірним місцем проживання осіб, які могли бути причетними до скоєння даного...
Суспільство
З 1 вересня в Україні вводиться правило для дітей 1-4 класів - носити в темну пору доби спеціальні світловідбиваючі жилети, щоб бути помітними для водіїв і учасників дорожнього руху. Як повідомляє прес-служба партульної поліції, таке рішення ухвалено навесні, під час проведення всеукраїнської Координаційної наради з питань безпеки дорожнього руху.  "З 1 вересня 1-4-ті класи, усі учні мають бути зі спецжилетами, які дадуть можливість дитині бути помітною в...
ФОТО
Вперше в історії України Національна збірна по літаковому спорту виборола "золото" в Чемпіонаті світу з вищого пілотажу. А абсолютним Чемпіоном світу зі спортивної авіації став пілот Ігор Чернов.  Як повідомляє прес-служба БВАК, Національну Збірну на цих змаганнях представляли три високопрофесійні пілоти Ігор Чернов, Тимур Фаткулін та Дмитро Погребицький на літаку Extra EA330 XL, бортовий UR-TIM. Усі вони є членами білоцерківського аероклубу "Пілот".     О...
ФОТО
У понеділок, 15 липня 33 дитини з сімей учасників АТО поїхали на відпочинок до дитячого табору «Прибрежний», що розташований на морському узбережжі в смт Лазурне Скадовського району Херсонської області. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, такий відпочинок вже 5 останніх років організовується за кошти міського бюджету.  Діти вже прибули до Лазурного, облаштовуються на новому місці, знайомляться з територією, вожатими, новими друзями і го...
Суспільство
У середу, 17 липня зранку і до обіду в Білій Церкві йтиме дощ. Ввечері синоптики також прогнозують дощ. Температура повітря вдень складе +21 - +23  градуси, вночі  - +12 - +14. Вітер північно-західний 5-10 м/с. Народний прогноз погоди: 17 липня відзначається день пам'яті святого благовірного великого князя Андрія Боголюбського. У минулі часи дивились, чи немає жовтого листя на деревах, якщо є, то осінь рано настане. Цей день визначав погоду 11 серпня: "Яки...
ФОТО
Вчора, 15 липня в Білій Церкві у пенсіонерки зухвало викрали гаманець з пенсією, яку вона щойно отримала.  Як повідомляє прес-служба поліції Київської області, зловмисників затримали по «по гарячих слідах» на бульварі Олександрійському, біля ТЦ Centre City. Ними виявилися мешканці м. Черкаси: "В ході проведення оперативно-розшукових заходів працівники поліції затримали трьох чоловік, мешканців м. Черкаси. Зловмисники вишукували біля відділень банку людей п...
Суспільство
Благодійний фонд FOUR PAWS International виділить кошти на те, щоб протягом двох тижнів представники ТОВ «Чотири лапи Україна» безкоштовно проводили стерилізацію безпритульних собак в Білій Церкві. Як повідомляє прес-служба департаменту ЖКГ міської ради, з 22 липня по 2 серпня планується провести вакцинацію, стерилізацію, дегільментизацію та кліпсування близько 160 тваринам. Білоцерківців закликають посприяти благодійному заходу і залишати повідомлення в Ц...