Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Якщо ти вже остаточно розстаєшся зі звичкою тютюнопаління, то відчуєш зміни в самопочутті вже в перші дні після розставання з нікотином. Але щоб організм повністю очистився від згубного диму і наслідків після його вдихання, має пройти в середньому півроку. Прискорити процес оздоровлення допоможуть такі продукти.

Вода

Звичайна питна вода активно виводить токсини з організму і допомагає організму очищатися, вона відновлює водний баланс, адже у курців він значно порушений. Завдяки вживанню води в період позбавлення від шкідливої ​​звички, поліпшується метаболізм, а значить і нікотин виходить швидше.

Морква

Морква - корисний продукт у всіх сенсах. При нікотиновій залежності рекомендується випивати в день півсклянки морквяного соку, який наситить організм вітамінами А, В, К, С і допоможе легеням очиститися від нікотину. Через нікотин страждає шкіра, а морква допомагає відновити природний колір.

Апельсини

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Всі цитрусові містять багато вітаміну С для відновлення, який до того ж підвищує рівень лейкоцитів у крові і допомагає боротися з токсичними речовинами, накопиченими в легенях. Завдяки підвищенню метаболізму під час вживання апельсинів, токсини активніше виводяться з крові. Цитруси підвищують настрій і допомагають позбавитись від стресу під час кидання.

Ківі

Ківі - ще одне джерело вітамінів А і С. Ці вітаміни допоможуть організму пристосуватися до нових умов без тютюнового диму, очистять дихальні шляхи і знизять наслідки у вигляді кашлю. Для цього достатньо з'їдати в день один ківі.

Шпинат

Продукти, які допоможуть впоратися з нікотиновою залежністю

Під час куріння організм починає відчувати дефіцит фолієвої кислоти, запаси якої стрімко падають в організмі. Без фолієвої кислоти неможлива правильна робота нервової та м'язової систем, мозкової діяльності. Шпинат містить достатню кількість цієї речовини, щоб заповнити запаси. Також шпинат містить багато поживних речовин і вітамінів. Ще одна властивість шпинату для курця - він робить процес куріння неможливим і противним, для цього рекомендується вживати шпинат щодня.

Читайте також:Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
нікотиновазалежність тютюнопаління новиниБілоїЦеркви залежність здоров'я новини
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
105 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Бабине літо підходить до завершення. Вже на цих вихідних осінь в повну силу вступить у свої права. Однак похмурі, прохолодні вихідні не є приводом для сидіння вдома. Наступає чудовий час для веселих посиденьок з рідними чи друзями у кафе, відвідування кінотеатру, театру або відпочинку за чашечкою кави з книжкою. Сайт 04563.com.ua підготував традиційну добірку головних подій на ці вихідних у Білій Церкві, вам залишається лише обрати найцікавіші: Майстер-кла...
Суспільство
Відтепер білоцерківці та гості міста, які мають електронну транспортну картку, можуть поповнювати її зі свого банківського карткового рахунку через сервіс на сайті Тролейбусного управління. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, така можливість була реалізована за технічної підтримки платіжного сервісу ipay.ua. Крім того, найближчим часом планують запровадити ще одну подібну цифрову послугу - можливість поповнення ресурсу транспортних карток...
Кримінал
З початку 2018 року Національна поліція Київської області зафіксувала 162 злочини, які скоїли неповнолітні на Київщині. Лідером за кількістю таких злочинів став Білоцерківський район. Як повідомляє КиевВласть, посилаючись на дані Управління інформаційно-аналітичної підтримки ГУ Нацполіціі в Київській області, за останні роки, починаючи з 2013 року, на Київщині було зафіксовано 332 злочини, скоєні неповнолітніми або за їх участі.  Різке зростання кількості...
Суспільство
Рак вразив м’які тканини голови хлопчика. Життя 12-річного школяра Максима Бутенко із Білої Церкви змінилося за два тижня... «Виявивши припухлість ока звернулися спочатку до офтальмолога, після обстеження порадили зробити МРТ за результатами виявили новоутворення. Наступні обстеження проводилися в Одесі в Інституті очних хвороб і тканинної терапії ім. В.П. Філатова далі розпочалися додаткові аналізи, консиліум хірургів, госпіталізація і операція. Після рез...
Відео
Компанія «NextBike» планує з  2019 року впровадити прокат велосипедів у Білій Церкві. Загалом протягом 3-5 років у місті буде облаштовано 40 паркувальних станцій з 250 велосипедами прокату. Громадська система велопрокату – це автоматизована мережа станцій, які розташовані у місті і дозволяють людям використовувати велосипед, як альтернативу громадському і приватному транспорту. На першому етапі в 2019 році буде встановлено 10 станцій з 50-ма велосипедами н...
Суспільство
Сьогодні, 19 жовтня в Білій Церкві протягом усього дня буде похмуро. Без опадів. Температура повітря вночі складе +4 - +8, вдень - +18 - + 20. Вітер південно-західний 3-8 м/с. На наступному тижні розпочнеться похолодання. Особливо у квартирах. Не перемерзайте, друзі, будьте уважними з приладами додаткового обігріву! Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам'ять апостола Хоми. Починаються холодні...
Трейлери
Цей тиждень буде насичений на прем’єри. Адже у прокат кінотеатру ім. Довженка виходить одразу дві довгоочікувані прем’єри: фільм Сергія Лозниці, який переміг у програмі «Особливий погляд» в Каннах та картина- претендент на Оскар від режисера Ла-Ла Ленд. Якщо ви не знаєте, який фільм подивитися в кінотеатрі, зустрічайте головні картини тижня: «Донбас» та «Перша людина»: Донбас Ця картина є однією насичених та очікуваних цієї осені. Фільм заснований на реаль...
Вітаємо!
Сьогодні в Білій Церкві відбулася світла і важлива подія для молоді нашого міста. 21 студенту з 8 різних вищих навчальних закладів вручили стипендію міського голови. Отримати таку стипендію можуть учні, які успішно навчаються, здійснюють наукові дослідження та беруть активну участь у громадському житті вищого навчального закладу та міста. Як повідомила прес-служба Білоцерківської міськради, стипендія міського голови була започаткована 1997 році. Вручаючи с...
ФОТО
Вчора, 17 жовтня в Білій Церкві неподалік автобусної зупинки «Клініка» обстріляли пасажирський автобус Біла Церква – Матюші. Як повідомила пасажирка автобусу Оксана Козаченко, постріл було здійснено імовірно з пневматичної зброї. Внаслідок цього було пробите бокове скло, шматки скла вилетіли у салон автобусу. Ніхто з пасажирів не постраждав. Викликати поліцію водій відмовився.  Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал...