Нарешті виспимось: Коли переходимо на зимовий час

Не забудь перевести годинник!

Традиційно в останню неділю жовтня Україна переходить на зимовий час. Цьогоріч це станеться вночі з 26 на 27 жовтня – о 4-ій ранку. У цей момент стрілку годинника варто перевести на годину назад – тож на вихідних можна поспати довше.

Втім, навіть така зміна режиму є стресом для організму. Часто в цей період люди страждають на втому й головний біль, почуваються виснаженими і складніше налаштовуються на роботу. Адаптація може тривати до трьох тижнів. Тому, щоб мінімізувати негативні наслідки, варто підготуватися. Ось декілька простих порад:

1. В останній тиждень перед зміною часу уникай перевтомлення. Не завантажуй себе роботою та відмовся від виснажливих тренувань.

2. Частіше бувай на свіжому повітрі та провітрюй квартиру. Як добре, що погода цьому сприяє!

3. Стеж за своїм раціоном. Пий багато води й відмовся від важкої їжі та алкоголю. Приділи більшу увагу сніданку: він має бути поживним і досить калорійним. Хорошим варіантом стане омлет або вівсянка з горіхами.

4. Уникай стресових ситуацій. У цей період ми всі особливо вразливі.

5. Після переведення годинника не поспішай занурюватися у відповідальні справи. Концентрація може знизитися, і ти не досягнеш бажаного результату. Не рекомендується навіть зайвий раз сідати за кермо.

 Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!

годинник зимовий_час Біла_Церква
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
13 листопада в Білій Церкві закінчився прийом робіт для участі у відкритому конкурсі на розробку кращого концептуального рішення реконструкції Торгової площі. Як повідомляється на сайті Білоцерківської міської ради, засідання журі конкурсу відбудеться 19-20 листопада  о 14.00 в великому залі виконавчого комітету Білоцерківської міської ради. Участь у  конкурсі взяли 5 робіт, які було зашифровано під девізом з шестизначного числа.  Детальніше ознайомитися з...
Суспільство
До Білоцерківського районного управління Головного управління Держпродспоживслужби нещодавно надійшла інформація про фальсифікацію рибних консервів ТМ "Аквамарин" ТОВ "Інтерфлот", виробництва ТОВ "Альфа – Етекс". Зокрема, мова йде про консерви:  «Сайра тихоокеанська натуральна» 230 гр., (з ключем) дати виробництва 18.01.2019 та 18.02.2019  «Товстолобик обсмажений в томатному соусі» 230 гр., дата виробництва 11.03.2019 з кодом виробника В 05). "Доводимо до...
ФОТО
У Білій Церкві відкрили другий, відремонтований поверх інклюзивно-ресурсного центру. Тепер заклад повністю облаштований і приймає близько 40 особливих діток віком від 2 до 18 років. Обстежено за останній рік та надано рекомендації близько 1700 дітей. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, у нашому місті налічується 5000 дітей з особливими потребами. Інклюзивно-ресурсноий центр має кабінети вчителів-логопедів, вчителів-дефектологів, практич...
Суспільство
15 листопада білоцерківчанка Юр’єва Катерина Леонтіївна відзначила свій 100 День народження. Місто долучилося до привітань і подарувало ювілярці квіти та матеріальну винагороду.  Про це повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради.  Катерина Леонтіївна  третя  столітня жителька, яка проживає в Білій Церкві.  Відповідно до міської комплексної  програми «Турбота» на 2017-2022рр., затвердженої рішенням міської ради №1114-35-VІІ, від 07.09.2017р. ювіляр...
Новини компаній
Купувати товари через Інтернет стає все зручніше і безпечніше. До того ж, онлайн-шопінг – це швидше і дешевше, ніж у звичайних магазинах і торгових центрах. Щоб зробити покупки в Мережі ще більш передбачуваними для своїх клієнтів, один із найбільших інтернет-магазинів України, Kasta, відкриває десятки офлайн-відділень по всій країні, одне із них – у Білій Церкві. Якщо щось і могло затьмарити інтернет-шопінг нашим співвітчизникам, так це деяка непередбачув...
Новини компаній
Якщо ви шукаєте простий спосіб підняти настрій, вмикайте музику. Дослідження показали, що музика може покращити настрій і запобігти депресії. Вона також може покращити приплив крові як це роблять статини, знизити рівень гормонів, пов’язаних зі стресом (наприклад кортизол), та полегшити біль. Прослуховування музики перед операцією може навіть покращити післяопераційний результат. Як музика може доставляти так багато користі? «Музика, здається, «вибірково ак...
Суспільство
У Білій Церкві відкрили меморіальну дошку загиблому за незалежність України учасника АТО, військовослужбовцю Гончаренку Василю Володимировичу. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, встановили меморіальну дошку на фасаді Білоцерківської спеціалізованої школи І-ІІІ ступенів № 12 (б-р. Княгині Ольги, 11). Василь Гончаренко народився 16 грудня 1972 року у м. Новогрудок, Гродненської області, Республіка Білорусь. Коли хлопчику виповнилося 6 р...
Суспільство
Микола Бабенко  депутат Верховної Ради 9 скликання від партії "Біла Церква разом" за виборчим округом №90 при голосуванні за законопроєкт про ринок землі обрав позицію – «утримався». Про це свідчать дані таблиці, наведеної на сайті Верховної Ради.  Загалом законопроєкт підтримали 240 депутатиів, проголосували проти - 52, утрималися - 57, не голосували - 16.   Що передбачає закон? Перше. З 1 жовтня 2020 року скасовується заборона на продаж земель сільського...
ФОТО
У Білій Церкві чоловік спричинив пожежу в багатоповерхівці, сусіди викликали поліцію та ДСНС. Невдовзі займання вдалося загасити. Про це повідомляє прес-служба поліції Київської області. Власник квартири самотужки розвів вогонь. Як пояснив чоловік, він хотів приготувати їжу, але в квартирі відключені газ та електроенергія за несплату. За попередньою інформацією, він знаходився в стані алкогольного сп’яніння. За декілька годин до цього, жителі міста скаржил...