Старіння — природний біологічний процес, який неминуче зачіпає кожного з нас. Однак те, в якому стані ми підходимо до зрілих років, багато в чому визначається нашим способом життя. На тривалість активного, здорового життя впливають харчування, фізична активність, якість сну, стійкість до стресів і соціальні зв’язки. Одним із ключових елементів здорового старіння є підтримання м’язової маси і сили, а отже, особливу увагу з віком потрібно приділяти споживанн...

Стало відомо, що відбувається з організмом при регулярному вживанні продукту, який з недавніх пір став популярною добавкою до здорової дієти. Про це розповіли фахівці. Мова йде про авокадо. Цей фрукт їдять не тільки окремо, але і разом з тостами – наприклад, на сніданок. Однак не всі знають про його переваги. Сприяє схудненню Оскільки в авокадо міститься велика кількість клітковини і корисних мононенасичених жирів, як в оливковій олії, їм можна легко і шви...