7 способів підвищити свою продуктивність

Чимало людей постійно живуть у стресі через те, що нічого не встигають. Завали на роботі, брак часу на домашні справи і, як наслідок, відсутність якісного відпочинку, можуть серйозно зіпсувати нам життя. Уникнути цього можна - достатньо підвищити продуктивність своєї праці. Для цього треба слідувати 7 простим правилам.

1. Розподіляйте свої сили раціонально

Другорядні завдання слід робити тоді, коли ваша продуктивність невисока. Якщо вам найкраще працюється вранці, не витрачайте дорогоцінні години свіжості на дрібниці - беріться одразу за головне. І навпаки - не відкладайте важливі завдання на той час, коли ви будете сонними, втомленими, тощо.

2. Визначайте пріорітети

Панувати свій день і складати списки справ дуже важливо. Але слід визначати, які справи є першочерговими. Для цього рекомендують виділяти три головних завдання на кожен день. Це дозволить не розпорошуватися на десятки різних справ і, в кінцевому підсумку, заощадити час і виконати більший об'єм роботи.

3. Слідуйте принципу "Роби менше"

Як свідчит досвід, зниження навантаження не знижує, а підвищує результативність праці. З одного боку, це дозволяє робітникам більш якісно виконувати роботу, а з іншого - зберігати мотивацію до праці. 

4. Контролюйте свій час

Фахівці з організації праці радять працювати з інтервалом: зосереджуватись на 25 хвилин на роботі, а потім робити маленьку перерву на 5 хвилин. Кожні дві години слід робити велику перерву на 15-20 хвилин. Це дозволяє не перевтомлювати увагу і довше зберігати концентрацію.

5. Не робіть декілька справ одночасно!

Багатьох надихає приклад Юлія Цезаря, який міг робити десяток справ одночасно. Але це не більше, ніж красивий міф. Насправді розпорошення уваги на різні завдання різко знижує продуктивність праці і перевтомлює. Сполучати різні види роботи можна лише тоді, коли одну з них ми виконуємо повністю автоматично. Можна запросто мити посуд і слухати вебінар, але не слід слухати вебінар і одночасно заповнювати документи.

6. Дозуйте інформацію

В части інтернету і смартфонів ми постійно перевантажуємо себе інформацією. На практиці це призводить до психологічного виснаження і зниження працездатності, тому що мозок постійно змушений обробляти нову інформацію. Давайте собі відпочинок! Якщо ви зайняті розумовою працею, використовуйте перерви для прогулянок або іншої фізичної активності, а не для того, щоб поринути в соцмережі та онлайн-журнали.

7. Дотримуйтесь графіку

Життя по графіку - один з головних ключів до продуктивної праці. Намагайтесь чітко розмежовувати час роботи і відпочинку, розставляти пріорітети і контролювати витрати свого часу. Також це стосується режиму сну та прийому їжі, дотримання якого дозволяють уникнути проблем зі здоров'ям та впорядкувати денний графік.

робота здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
Вчора ввечері трапилась чергова ДТП з травмованими за участю двоколісного транспортного засобу. Про це повідомляє патрульна поліція Білої Церкви. Відбулось зіткнення між легковою автівкою марки Ваз та мопедом марки Yamaha. Травми отримали 13-річний пасажир мопеда та 16-річний його керманич. Потерпілих шпиталізували до дитячої обласної лікарні. Деталі події наразі встановлюють слідчі. Раніше ми повідомляли - У Білій Церкві, через недотримання ПДР, сталась а...
Суспільство
Інформація надана — пресслужбою Білоцерківської міської ради. Ситуація в Білій Церкві. За добу до відділення міської лікарні №3 поступило 23 людей з попереднім діагнозом — коронавірус. 27 пацієнт лікарні потребують кисневу підтримку та двоє хворих перебувають на апараті ШВЛ. Один пацієнт лікарні одужав. На жаль, з минулу добу ми маємо ще дві смерті від COVID-19. Станом на 25 вересня в інфекційному відділенні третьої Білоцерківської лікарні перебуває - 107...
Новини компаній
29 вересня 2020р о 11.00 відбудеться онлайн-зустріч протягом якої ми покажемо на лінії часу, крок за кроком, як впевнено і планово виходити на ринок ЄС: перевірка бізнес-ідеї та роздуми про релокацію менеджерів фірми; аналіз ринку, підготовка комерційних пропозицій; як не упустити можливість отримання грантового фінансування ще до реєстрації фірми; проведення зустрічей з партнерами та першими замовниками; становлення на ринку Польщі, легалізація перебуванн...
Суспільство
На планшет поліціянтів надійшло повідомлення, що на перехресті вулиць Грибоєдова та Леваневського трапилось ДТП. Оперативно прибувши на місце виклику події поліціянти виявили два транспортних засоби: мікроавтобус марки Volkswagen Transporter та мопед Suzuki. За попередньою інформацією, водій мопеда, виконуючи поворот ліворуч, не надав перевагу в русі керманичу на автомобілі марки Volkswagen. Внаслідок чого відбулось зіткнення двох транспортних засобів. Кер...
Суспільство
За останні три доби білоцерківські патрульні виявили у чотирьох осіб, ймовірно, наркотичні речовини. Знахідками поліціянти стали: Згорток із зеленою речовиною, виявлений позавчора у 38-річного громадянина.Паперовий згорток із речовиною невідомого походження, який виявили інспектори вчора на вулиці Карбишева. Зі слів власника, це – канабіс. Три поліетиленові пакетики з порошкоподібною речовиною білого кольору, схожою на амфетамін, виявили сьогодні близько 1...
Суспільство
22 вересня відбулося засідання виконавчого комітету Білоцерківської міської ради. Під час засідання було внесено зміни до рішення виконавчого комітету Білоцерківської міської ради від 10 вересня 2019 року № 650 «Про організацію харчування дітей у закладах дошкільної і загальної середньої освіти комунальної власності м. Білої Церкви» щодо забезпечення безкоштовним харчуванням дітей із числа внутрішньо переміщених осіб. Від так, діти внутрішньо переміщених о...
Спорт
Оновлений розклад матчів плей-офф УХЛ-Парі-Матч. Команди продовжать розіграш чемпіонату з матчів півфіналу. Після проведення додаткових ПЦР-тестів на COVID-19 у команд-учасниць плей-офф, розіграш другого етапу чемпіонату Української хокейної ліги — Парі-Матч поновлюється. Таким чином, 28 і 29 вересня відбудуться третій і четвертий матчі півфіналів плей-офф. Час початку матчів — о 18:00 в Білій Церкві та о 19:30 в Херсоні. У разі необхідності, п'ятий, шости...
Суспільство
Про це було повідомлено на позачерговому засіданні державної надзвичайної протиепізоотичної комісії при Білоцерківській районній державній адміністрації.   Начальник Білоцерківського міськрайонного управління ГУ Держпродспоживслужби в Київській області Володимир Вовкотруб повідомив, що підозру на сказ було зафіксовано у безпритульного кота в с. Озерна.  У зв’язку з підтвердженням діагнозу рішенням Державної надзвичайної протиепізоотичної комісії при Білоце...
Відео
Для довідки. Лише цього місяця 67 водіїв отримали від білоцерківських патрульних адміністративні матеріали за керування автомобілем в стані алкогольного  сп’яніння. Один з останніх інцидентів трапився нещодавно на вулиці Молодіжна. На лінію 102 звернувся громадянин та повідомив, що невідомий водій за вказаною адресою, керує автівкою марки Renault в стані алкогольного сп'яніння, порушує ПДР. Прибувши на місце, охоронці порядку виявили вказаний у зверненні т...