User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

7 способів підвищити свою продуктивність

Чимало людей постійно живуть у стресі через те, що нічого не встигають. Завали на роботі, брак часу на домашні справи і, як наслідок, відсутність якісного відпочинку, можуть серйозно зіпсувати нам життя. Уникнути цього можна - достатньо підвищити продуктивність своєї праці. Для цього треба слідувати 7 простим правилам.

1. Розподіляйте свої сили раціонально

Другорядні завдання слід робити тоді, коли ваша продуктивність невисока. Якщо вам найкраще працюється вранці, не витрачайте дорогоцінні години свіжості на дрібниці - беріться одразу за головне. І навпаки - не відкладайте важливі завдання на той час, коли ви будете сонними, втомленими, тощо.

2. Визначайте пріорітети

Панувати свій день і складати списки справ дуже важливо. Але слід визначати, які справи є першочерговими. Для цього рекомендують виділяти три головних завдання на кожен день. Це дозволить не розпорошуватися на десятки різних справ і, в кінцевому підсумку, заощадити час і виконати більший об'єм роботи.

3. Слідуйте принципу "Роби менше"

Як свідчит досвід, зниження навантаження не знижує, а підвищує результативність праці. З одного боку, це дозволяє робітникам більш якісно виконувати роботу, а з іншого - зберігати мотивацію до праці. 

4. Контролюйте свій час

Фахівці з організації праці радять працювати з інтервалом: зосереджуватись на 25 хвилин на роботі, а потім робити маленьку перерву на 5 хвилин. Кожні дві години слід робити велику перерву на 15-20 хвилин. Це дозволяє не перевтомлювати увагу і довше зберігати концентрацію.

5. Не робіть декілька справ одночасно!

Багатьох надихає приклад Юлія Цезаря, який міг робити десяток справ одночасно. Але це не більше, ніж красивий міф. Насправді розпорошення уваги на різні завдання різко знижує продуктивність праці і перевтомлює. Сполучати різні види роботи можна лише тоді, коли одну з них ми виконуємо повністю автоматично. Можна запросто мити посуд і слухати вебінар, але не слід слухати вебінар і одночасно заповнювати документи.

6. Дозуйте інформацію

В части інтернету і смартфонів ми постійно перевантажуємо себе інформацією. На практиці це призводить до психологічного виснаження і зниження працездатності, тому що мозок постійно змушений обробляти нову інформацію. Давайте собі відпочинок! Якщо ви зайняті розумовою працею, використовуйте перерви для прогулянок або іншої фізичної активності, а не для того, щоб поринути в соцмережі та онлайн-журнали.

7. Дотримуйтесь графіку

Життя по графіку - один з головних ключів до продуктивної праці. Намагайтесь чітко розмежовувати час роботи і відпочинку, розставляти пріорітети і контролювати витрати свого часу. Також це стосується режиму сну та прийому їжі, дотримання якого дозволяють уникнути проблем зі здоров'ям та впорядкувати денний графік.

робота здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
5 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Сьогодні, 21 лютого, два військовослужбовці строкової служби 72-ї ОМБр отримали травми на полігоні у Київській області в результаті підриву невідомого вибухового предмету. Про це повідомила 72 ОМБр ім. Чорних Запорожців на своїй сторінці у facebook. "Постраждалих доставлено до лікувального закладу Міністерства оборони України та надано кваліфіковану медичну допомогу. Зараз їх життю загроз немає. Попередні причини надзвичайної події – особисте порушення зах...
Суспільство
Загалом у березні українці матимуть 11 вихідних та відпочиватимуть впродовж трьох днів поспіль.  Оскільки 8 березня (Міжнародний жіночий день) у 2019 році випадає на п'ятницю, українці матимуть три вихідні дні поспіль - 8, 9 та 10 березня.   Нагадаємо, Кабінет міністрів України затвердив порядок перенесення робочих днів на свята у 2019 році.  Згідно з рішенням уряду, роботодавцям рекомендують перенести робочі дні з вівторка 30 квітня на суботу 11 травня. В...
ТЕСТ
Пропонуємо вам перевірити, наскільки добре ви знаєте українську мову. Нагадаємо, 21 лютого, у світі відзначають Міжнародний день рідної мови. І з цієї нагоди ми маємо для вас цікавий тест з української мови, щоб перевірити чи не забули ви правила:
Новини компаній
Оgolosha.ua - це безкоштовна дошка оголошень, тут Ви можете купити або продати що завгодно!  Вам знадобиться лише пару хвилин для того щоб зареєструватися і викласти оголошення. Ogolosha.ua - це легкий інтерфейс, приємний дизайн, простота в використанні, багато категорій та розділення на регіони по Україні. На ogolosha.ua запропоновані різні товари та послуги, різноманітної цінової категорії та якості. Для того, щоб знайти потрібну послугу чи товар необхід...
Кримінал
В одній зі шкіл Білої Церкви систематично цькували та ображали 13-річного хлопчика. Як повідомила прес-служба Білоцерківського відділу поліції, знущався над однолітком його однокласник, він бив хлопця руками, забирав і ховав його речі , словесно ображав.   Після постійних знущань, мати 13-річного школяра звернулася до поліції з проханням притягнути до відповідальності батьків малолітнього порушника. Під час перевірки поліцейські зібрали всі необхідні матер...
Фото
Вчора, 20 лютого в Білій Церкві вшанували пам’ять Героїв Небесної Сотні, полеглих учасників Революції Гідності.  Цього дня біля стенду з портретами Героїв Небесної Сотні зібралися білоцерківці, представники міської влади, студенти та учні та активісти. Присутні вшанували пам’ять тих, хто ціною власного життя боровся проти беззаконня, відстоюючи своє право на свободу. Як зазначив секретар міської ради Вадим Кошель, Біла Церква зробила величезний внесок як у...
Пригоди
Сьогодні зранку, близько 09:30 в Білій Церкві по бульвару Олександрійському, біля загальноосвітньої школи №7 дерево впало на легковий автомобіль "Renault", який зупинився в очікуванні зеленого сигналу світлофора.  Під час падіння, дерево повисло на електропроводах, завдяки чому водій автомобіля та пасажири не постраждали. Позаду автівки рухався автобус №22, який вчасно зміг вирулити і з'їхати на алею.  Як повідомляють очевидці події, ніхто із пасажирів мар...
Культура
Вже завтра на екрани кінотеатру ім. Довженка виходять нова картина Клінта Іствуда та продовження анімаційної історії про дружбу вікінгів і драконів. Наркокур'єр Це перша головна роль Клінта Іствуда у своєму фільмі з часів картини Торіно, яка вийшла у далекому 2008-му році. Цього разу, у центрі історії літній чоловік на ім'я Ерл Стоун - рослинник і ветеран Другої світової, який наробив помилок у минулому і втратив зв'язки з родиною, а заодно і гроші. Щоб зв...
Кримінал
У суботу, 16 лютого на Білоцерківщині в селі Мала Сквирка затримали двох браконьєрів. Як повідомляє Київський Рибоохоронний Патруль, чоловіки ловили рибу з криги. Так, за допомогою двох сіток та «дзвоників» чоловіки виловили 74 кг риби, а саме: 275 шт. карася та одного коропа. Нанесені збитки склали 4 981 грн. «Порушники застосували, так звані, «дзвоники», які були зроблені власноруч. Завдяки створеному шуму налякана риба починала активно рухатися та потра...