7 способів підвищити свою продуктивність

Чимало людей постійно живуть у стресі через те, що нічого не встигають. Завали на роботі, брак часу на домашні справи і, як наслідок, відсутність якісного відпочинку, можуть серйозно зіпсувати нам життя. Уникнути цього можна - достатньо підвищити продуктивність своєї праці. Для цього треба слідувати 7 простим правилам.

1. Розподіляйте свої сили раціонально

Другорядні завдання слід робити тоді, коли ваша продуктивність невисока. Якщо вам найкраще працюється вранці, не витрачайте дорогоцінні години свіжості на дрібниці - беріться одразу за головне. І навпаки - не відкладайте важливі завдання на той час, коли ви будете сонними, втомленими, тощо.

2. Визначайте пріорітети

Панувати свій день і складати списки справ дуже важливо. Але слід визначати, які справи є першочерговими. Для цього рекомендують виділяти три головних завдання на кожен день. Це дозволить не розпорошуватися на десятки різних справ і, в кінцевому підсумку, заощадити час і виконати більший об'єм роботи.

3. Слідуйте принципу "Роби менше"

Як свідчит досвід, зниження навантаження не знижує, а підвищує результативність праці. З одного боку, це дозволяє робітникам більш якісно виконувати роботу, а з іншого - зберігати мотивацію до праці. 

4. Контролюйте свій час

Фахівці з організації праці радять працювати з інтервалом: зосереджуватись на 25 хвилин на роботі, а потім робити маленьку перерву на 5 хвилин. Кожні дві години слід робити велику перерву на 15-20 хвилин. Це дозволяє не перевтомлювати увагу і довше зберігати концентрацію.

5. Не робіть декілька справ одночасно!

Багатьох надихає приклад Юлія Цезаря, який міг робити десяток справ одночасно. Але це не більше, ніж красивий міф. Насправді розпорошення уваги на різні завдання різко знижує продуктивність праці і перевтомлює. Сполучати різні види роботи можна лише тоді, коли одну з них ми виконуємо повністю автоматично. Можна запросто мити посуд і слухати вебінар, але не слід слухати вебінар і одночасно заповнювати документи.

6. Дозуйте інформацію

В части інтернету і смартфонів ми постійно перевантажуємо себе інформацією. На практиці це призводить до психологічного виснаження і зниження працездатності, тому що мозок постійно змушений обробляти нову інформацію. Давайте собі відпочинок! Якщо ви зайняті розумовою працею, використовуйте перерви для прогулянок або іншої фізичної активності, а не для того, щоб поринути в соцмережі та онлайн-журнали.

7. Дотримуйтесь графіку

Життя по графіку - один з головних ключів до продуктивної праці. Намагайтесь чітко розмежовувати час роботи і відпочинку, розставляти пріорітети і контролювати витрати свого часу. Також це стосується режиму сну та прийому їжі, дотримання якого дозволяють уникнути проблем зі здоров'ям та впорядкувати денний графік.

робота здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
5 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Календар кричить про вихідні, які не за горами, а на вулиці розгулялася справжня зима. Щоб не упустити шанс відпочити і набратися сил для наступного робочого тижня, сайт 04563.com.ua розповість, що цікавого відбудеться в Білій Церкві на цих вихідних! Ukrainian Stand-Up У суботу, 15 грудня до мальовничої Білої Церкви завітає стендап-комедія. На сцені для вас виступатимуть: Svyatoslav Marchenko – на його рахунку безліч виступів на багатьох майданчиках країни...
Культура
Олена Луценко розповіла про свій шлях до перемоги у головному вокальному шоу країни. Перед початком нового 9-го сезону шоу «Голос країни» талановита вокалістка із Білої Церкви, розповіла, як змінилося її життя після участі в проекті: колись вона була простою дівчиною і мріяла про сцену, а тепер занурилася в шоу-бізнес, повідомляє портал znaj.ua Нагадаємо, нещодавно Олена презентувала перший кліп на свою авторську пісню - «Над Україною». «Довгий час я не мо...
Суспільство
Цілодобовий вхід і вихід з гуртожитку, заборона перевірок студентських кімнат та примусових робіт — таких змін студенти чекають давно. Як повідомляє «Укрінформ», міністерство освіти і науки почули студентів і підготували окреме положення про користування студентськими гуртожитками.  У документі чітко прописали права студентів, точніше в МОН стали на їхню сторону. Зараз відбувається обговорення проекту, яке триватиме до 6 січня 2019 року. Набуде чинності д...
Фото
У Білій Церкві, в рамках розслідування кримінальних проваджень, розпочатих за фактом порушення правил безпеки під час виконання робіт з підвищеною небезпекою за ч. 1 ст. 272 КК України, провели санкціоновані обшуки на двох АЗС.  Як повідомляє прес-служба прокуратури Київської області, на двох автозаправках продавали дизельне паливо та бензин без будь-яких документів, що засвідчують походження пального, його якість та виробника. Крім цього, на АЗС були відс...
Суспільство
Компанія APTIV, яка є одним із найбільших у світі виробників автомобільних комплектуючих і запчастин, планує розширити свою присутність в Україні, за рахунок розміщення виробничих потужностей у Білій Церкві. Як повідомила прес-служба Білоцерківської міськради, вчора, 13 грудня представники компанії APTIV завітали у наше місто аби з’ясувати питання розміщення виробництва у Білій Церкві. Під час зустрічі, міський голова Геннадій Дикий ознайомив керівника від...
Суспільство
У п’ятницю в Білій Церкві протягом усього дня йтиме сніг, який ввечері стане слабкішим. Температура повітря у Білій Церкві коливатиметься від 0 до – 1 градусу. Вітер південно-східний 5-10 м/с. Вже завтра, 15 грудня опади поступово припиняться, в Білій Церкві похолодає до невеликих морозів. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам’ять святого пророка Наума. У народі цього святого називали Грамотником, оскільки в цей день у давні часи (з 1 грудня...
Суспільство
Пояснюємо, що робити, куди звертатись і скільки коштуватиме отримати новий державний знак для Вашого автомобіля. Досить часто номерні знаки губляться в калюжах та сніжних заметах, відлітають на швидкості, а ще – їх викрадають з метою наживи. Втрату при цьому можна поміти не одразу, оскільки зазвичай один з двох знаків залишається.   Якщо щось подібне сталося і з Вами, рекомендуємо звернутися до найближчого територіального сервісного центру МВС для перереє...
Суспільство
Сьогодні, 13 грудня, Комітет з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України обрав нового директора стадіону «Трудові резерви». Як повідомляє прес-служба КФВС МОН України, очолити «Трудові резерви» виявили 4 кандидати: Ігор Гейло, Назар Коваленко, Василь Ковальчук та Валерій Матвієць. До складу комісії, яку  очолює голова Комітету Вадим Стеценко, ввійшли працівники  КФВС МОН України та запрошені представники МОН України. Після виступу к...
Влада
Сьогодні, 13 грудня, під час чергової сесії, депутати Білоцерківської міськради підтримали звернення до Президента України, Голови Верховної Ради України, Національної комісії, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг щодо недопущення підвищення ціни на електроенергію. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, виступив зі зверненням депутат міської ради Сергій Наконечний. На думку депутатів, підвищення тарифів н...