Як зробити робочий день більш продуктивним?

Низька продуктивність праці - одна з головних проблем, що роблять наше життя менш комфортним, а наші досягнення - меншими, ніж нам хотілося б. Психолог Рон Фрідман у своїй книзі "Мистецтво створювати відмінний робочий простір" дає п'ять ключових порад, які дозволять краще поратись з щоденною роботою.

1. Перші три години робочого дня - найцінніші. Цей час не слід витрачати на дріб'язкові доручення або на розмови за чашкою кави. Людський організм влаштований так, що найбільш ефективно ми можемо працювати вранці. Тому починати робочий день варто з найскладніших завдань.

2. Плануйте, перш ніж починати роботу. Фрідман радить витратити декілька хвилин на початку робочого дня для планування. Тоді ви зможете виконувати поставлені завдання, не відволікаючись ні на що. Крім того, планування дозволяє впорядкувати думки і краще розподілити свої сили - а вони у нас, на жаль, не безкінечні.

3. Відпочивайте! Кожні 90-120 хвилин людський організм потребує короткого "перезавантаження". Тому слід дозволяти собі кількахвилинні перерви, які дозволять відновити здатність до концентрації уваги і довше зберігати робочий тонус. Для цього достатньо встати з-за столу, розім'ятись, а ще краще - вийти на свіже повітря.

4. Рахуйтесь з втомою. Уникнути втоми неможливо - це треба прийняти, як факт, і змиритися. Після обіду кожен з нас відчуває сонливість і млявість - так працює організм. Якщо нема змоги хвилин 20 подрімати, плануйте на цей час менш складні завдання.

5. Не перепрацьовуйте! В епоху інтернетів та мобільних пристроїв, ми нерідко не можемо відкласти роботу навіть по завершенню робочого дня. Зайвий раз перевірити пошту, прийняти пару дзвінків, переглянути пару документів - і ось вже вечір, призначений для відпочинку, перетворюється на продовження робочого дня. В підсумку, страждає наш відпочинок, а слідом за ним падає і продуктивність. Тому для ефективної роботи треба навчитись відпочивати!

БілаЦерква
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
17 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
20 лютого, у День Героїв Небесної Сотні, в Україну прийде атмосферний фронт, який прикриє сонце хмарами. У Білій Церкві у середу також пройде невеликий дощ. Температура повітря прогріється до +5 - +7 градусів, вночі - +1 - -1 градусів. Вітер західний 5-10 м/с. День сьогодні - особливий, важкий та глибокий на спогади і навіть погода сьогодні буде в унісон настрою. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам’ять преподобного Луки Елладського. У давни...
17 лютого в Білій Церкві відбувся Церкві відбувся чемпіонат Київської області з боротьби панкратіон серед юнаків та дівчат. Як повідомляє прес-служба Київської облдержадміністрації, на змагання у спортивний зал ДЮСШ «Багатир» з’їхалися команди з 15 регіонів Київської області. Більше 120 учасників боролися за звання кращих.   Перше місце завоювали і Чемпіонами Київської області з панкратіону  серед юнаків стали: 1. Степаненко Володимир –вагова категорія 53...
Суспільство
З 1 березня пенсія підвищиться у середньому на 457 гривень. Пенсії автоматично проіндексують у зв'язку з інфляцією в минулому році і підвищенням зарплат, а значить, із збільшенням надходжень до Пенсійного фонду від єдиного соціального внеску (ЄСВ), повідомляє «Сегодня.ua». Кого торкнуться підвищення? Як пояснили у Кабміні, пенсії в березні підвищать автоматично відповідно до закону про індексацію грошових доходів населення. Його дію призупиняли у 2014 роц...
ФОТО
Вчора, 18 лютого на Білоцерківщині у селі Фурси піротехніки виявили 27 вибухонебезпечних предметів. Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, усі авіабомби та снаряди часів Другої Світової війни були вилучені та знешкоджені шляхом підриву у завчасно визначеному кар’єрі для знищення вибухонебезпечних предметів. Загалом було знешкоджене: 1 артилерійський снаряд калібру 152 мм, 8 артилерійських снарядів калібру 37 мм, 6 артилерійських снарядів каліб...
Суспільство
Уряд переуклав договір з фірмою, яка укомплектовує бейбі-бокс і його вартість знизилася з 5 тисяч до 3 377,80 гривень. Про це під час брифінгу для УНН повідомив директор офісу UNOPS Андрій Буряковський. «Вдалося законтрактувати ці поставки за ціною 3 377 гривень 80 копійок за одну коробку. До цієї вартості входить, передовсім, сама коробка, її вміст, послуги упакування, пломбування й транспортування», – зазначив Андрій Буряковський. За його словами, основ...
Суспільство
Антициклон забезпечує нам суху, переважно сонячну погоду.19 лютого в Білій Церкві буде тепло, температура повітря прогріється до +5 - +7 градусів, вночі трохі підморозить - -6 - -8 градусів. Поки що в Білій Церкві буде відносно тепло, похолодання прийде 22-23 лютого. А в неділю, 24 лютого, знову потепліє. Народний прогноз погоди: 19 лютого вшановується пам’ять преподобного Вуколи Смирнського. Морози цього дня обіцяють бурхливу весну і сухе спекотне літо. А...
Відео
При температурі у шість градусів тепла чоловік пішов по рибу на річку Рось. Крига під ним тріснула і рибалка ледь не загинув. Сьогодні, 18 лютого близько 13:00 двоє чоловіків, прогулюючись Центральним пляжем  річки Рось почули крики про допомогу, які доносились з іншого берега річки (зі сторони Заріччя). Чоловік, який рибачив посеред річки, провалився під лід. Про це редакції сайту 04563.com.ua повідомили очевидці пригоди - Максим та Дмитро. Чоловіки відра...
Фото
У Білій Церкві рідні жінки, яку нещодавно збила вантажівка на трасі Київ-Одеса, просять допомоги на лікування. Про це повідомив на своїй сторінці у facebook Marik Gorayski. Нагадаємо, 11 лютого у поліції просили допомогти опізнати жінку, яку на 80-му км траси Київ-Одеса збила вантажівка. Постраждалою виявилася білоцерківчанка Марина Симончук, мама 6-річної дівчинки Мілани. Зараз жінка перебуває в реанімації, у неї Внаслідок ДТП у жінки переломаний таз, всі...
Суспільство
МОЗ збільшило перелік препаратів програми «Доступні ліки». Зокрема, тепер  для лікування серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та бронхіальної астми пацієнти зможуть отримати 64 безоплатні препарати. Як повідомляє Урядовий портал, до оновленого реєстру увійшло 258 препаратів, 64 з них видаються безкоштовно, інші – з невеликою доплатою. Так, найдешевший препарат, який на 100% відшкодує держава, коштує 4,76 грн, найдорожчий – 898,22 грн. Відзначається...