Як зробити робочий день більш продуктивним?

Низька продуктивність праці - одна з головних проблем, що роблять наше життя менш комфортним, а наші досягнення - меншими, ніж нам хотілося б. Психолог Рон Фрідман у своїй книзі "Мистецтво створювати відмінний робочий простір" дає п'ять ключових порад, які дозволять краще поратись з щоденною роботою.

1. Перші три години робочого дня - найцінніші. Цей час не слід витрачати на дріб'язкові доручення або на розмови за чашкою кави. Людський організм влаштований так, що найбільш ефективно ми можемо працювати вранці. Тому починати робочий день варто з найскладніших завдань.

2. Плануйте, перш ніж починати роботу. Фрідман радить витратити декілька хвилин на початку робочого дня для планування. Тоді ви зможете виконувати поставлені завдання, не відволікаючись ні на що. Крім того, планування дозволяє впорядкувати думки і краще розподілити свої сили - а вони у нас, на жаль, не безкінечні.

3. Відпочивайте! Кожні 90-120 хвилин людський організм потребує короткого "перезавантаження". Тому слід дозволяти собі кількахвилинні перерви, які дозволять відновити здатність до концентрації уваги і довше зберігати робочий тонус. Для цього достатньо встати з-за столу, розім'ятись, а ще краще - вийти на свіже повітря.

4. Рахуйтесь з втомою. Уникнути втоми неможливо - це треба прийняти, як факт, і змиритися. Після обіду кожен з нас відчуває сонливість і млявість - так працює організм. Якщо нема змоги хвилин 20 подрімати, плануйте на цей час менш складні завдання.

5. Не перепрацьовуйте! В епоху інтернетів та мобільних пристроїв, ми нерідко не можемо відкласти роботу навіть по завершенню робочого дня. Зайвий раз перевірити пошту, прийняти пару дзвінків, переглянути пару документів - і ось вже вечір, призначений для відпочинку, перетворюється на продовження робочого дня. В підсумку, страждає наш відпочинок, а слідом за ним падає і продуктивність. Тому для ефективної роботи треба навчитись відпочивати!

БілаЦерква
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
16 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Пояснюємо, що робити, куди звертатись і скільки коштуватиме отримати новий державний знак для Вашого автомобіля. Досить часто номерні знаки губляться в калюжах та сніжних заметах, відлітають на швидкості, а ще – їх викрадають з метою наживи. Втрату при цьому можна поміти не одразу, оскільки зазвичай один з двох знаків залишається.   Якщо щось подібне сталося і з Вами, рекомендуємо звернутися до найближчого територіального сервісного центру МВС для перереє...
Суспільство
Сьогодні, 13 грудня, Комітет з фізичного виховання та спорту Міністерства освіти і науки України обрав нового директора стадіону «Трудові резерви». Як повідомляє прес-служба КФВС МОН України, очолити «Трудові резерви» виявили 4 кандидати: Ігор Гейло, Назар Коваленко, Василь Ковальчук та Валерій Матвієць. До складу комісії, яку  очолює голова Комітету Вадим Стеценко, ввійшли працівники  КФВС МОН України та запрошені представники МОН України. Після виступу к...
Влада
Сьогодні, 13 грудня, під час чергової сесії, депутати Білоцерківської міськради підтримали звернення до Президента України, Голови Верховної Ради України, Національної комісії, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг щодо недопущення підвищення ціни на електроенергію. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, виступив зі зверненням депутат міської ради Сергій Наконечний. На думку депутатів, підвищення тарифів н...
Суспільство
У Білій Церкві, від час святкування новорічних свят буде обмежено рух транспорту у центрі міста, повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради. Зокрема, з 17 грудня 2018 року по 14 січня 2019 року буде обмежено дорожній рух по вулиці Л. Курбаса, від перехрестя бульвару Олександрійського з вулицею Л. Курбаса до перехрестя Торгової площі з вулицею Л. Курбаса. Крім цього, 22 грудня перекриють рух транспорту по вул. Л. Курбаса на Торговій площі  від вул. Б....
Суспільство
У вівторок, 11 грудня спеціалісти кіберполіції почали фіксувати факти розповсюдження шкідливого програмного забезпечення, яке націлене на користувачів операційної системи MS Windows. Як повідомляє прес-служба Національної поліції України, вірус націлений на користувачів, які є приватними нотаріусами України. Для розсилки вірусів зловмисники використовували поштові сервіси українських компаній www.ukr.net та www.i.ua. Повідомлення із шкідливими додатками на...
Промо
До Нового року залишаються лічені дні, і для багатьох дорослих залишається невирішеним питання, а що ж подарувати синові (доньці, братику, внучці, племіннику, хрещеника, дитині друзів)? Якщо і вам пощастило бути родичем малюка, який ще не ходить в школу, наша стаття буде вам корисна. Подарунки діткам до 3 років. Дівчаткам цього віку хочеться у всьому наслідувати своїм мамам, тому в якості подарунків підійдуть не тільки ляльки, але і набори посудкі, а також...
Вітаємо!
Вчора, 12 грудня в Білій Церкві вітали двох жительок нашого міста, яким цього дня виповнилося по 100 років – Хрипко Варвару Єгорівну та Григор Катерину Харитонівну.  Як повідомляє прес-служба Білоцерківської ради, ювіляркам вручили вітальні адреси від міського голови, одноразову грошову допомогу та квіти. Хрипко Варвара Єгорівна народилася у селі Рубіжне Ворошиловоградської (Луганської) області. Працювала на взуттєвій фабриці касиром, трудовий стаж – більш...
Суспільство
У четвер, 13 грудня у Білій Церкві протягом усього дня знову йтиме сніг. Циклон увірвався в Україну і ще на один день затримається. Вже з суботи температура повітря почне поступово знижуватися до -5 градусів вдень. Сьогодні ж температура повітря у Білій Церкві коливатиметься від 0 до -2 градусів. Вітер північно-західний 5-10 м/с. Тому, насолоджуємось зимовою казкою і не забуваємо правильно вдягатися.   Народний прогноз погоди: 13 грудня вшановується пам’я...
Культура
Вже завтра, 13 грудня в кінотеатрі ім. Довженка, білоцерківці зможуть переглянути нові кінопрем'єри: пригодницький бойовик, американський мультфільм та українську сімейну комедію з Машею Єфросініною та Василем Вірастюком. Якщо ви досі не вирішили, що подивитися в кінотеатрі цього тижня, зустрічайте головні кінопрем’єри: «Аквамен», «Людина-павук: Навколо всесвіту» та «Пригоди S Миколая». Аквамен Це історія Артура, сина королеви підводного світу і звичайної...