Як зробити робочий день більш продуктивним?

Низька продуктивність праці - одна з головних проблем, що роблять наше життя менш комфортним, а наші досягнення - меншими, ніж нам хотілося б. Психолог Рон Фрідман у своїй книзі "Мистецтво створювати відмінний робочий простір" дає п'ять ключових порад, які дозволять краще поратись з щоденною роботою.

1. Перші три години робочого дня - найцінніші. Цей час не слід витрачати на дріб'язкові доручення або на розмови за чашкою кави. Людський організм влаштований так, що найбільш ефективно ми можемо працювати вранці. Тому починати робочий день варто з найскладніших завдань.

2. Плануйте, перш ніж починати роботу. Фрідман радить витратити декілька хвилин на початку робочого дня для планування. Тоді ви зможете виконувати поставлені завдання, не відволікаючись ні на що. Крім того, планування дозволяє впорядкувати думки і краще розподілити свої сили - а вони у нас, на жаль, не безкінечні.

3. Відпочивайте! Кожні 90-120 хвилин людський організм потребує короткого "перезавантаження". Тому слід дозволяти собі кількахвилинні перерви, які дозволять відновити здатність до концентрації уваги і довше зберігати робочий тонус. Для цього достатньо встати з-за столу, розім'ятись, а ще краще - вийти на свіже повітря.

4. Рахуйтесь з втомою. Уникнути втоми неможливо - це треба прийняти, як факт, і змиритися. Після обіду кожен з нас відчуває сонливість і млявість - так працює організм. Якщо нема змоги хвилин 20 подрімати, плануйте на цей час менш складні завдання.

5. Не перепрацьовуйте! В епоху інтернетів та мобільних пристроїв, ми нерідко не можемо відкласти роботу навіть по завершенню робочого дня. Зайвий раз перевірити пошту, прийняти пару дзвінків, переглянути пару документів - і ось вже вечір, призначений для відпочинку, перетворюється на продовження робочого дня. В підсумку, страждає наш відпочинок, а слідом за ним падає і продуктивність. Тому для ефективної роботи треба навчитись відпочивати!

БілаЦерква
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
Безумовно, головною подією цих вихідних стане День міста – Біла Церква святкує своє 987-річчя! Давайте святкувати разом! Сайт 04563 розповість де буде смачно, весело, яскраво та цікаво на цих вихідних. Отже, програма святкування Дня Білої Церкви: - 10.00 – Покладання квітів до пам’ятника Ярославу Мудрому; - 10.30 – Урочисте відкриття свята на головній сцені; - 11.00 – Міська святкова дефіляда. Площа біля БРУМу: Виставка ретро-автомобілів; Виставка архітект...
Суспільство
На Білоцерківщині розпочалися навчання підрозділу територіальної оборони Білоцерківського району. Триватимуть навчання до 19 вересня.  В перший день командно-штабних навчань були призвані на навчання військовозобов’язані резервісти з південної частини Київської області. Офіцери отримали необхідне спорядження і одяг, розмістилися в місцях проживання та пройшли інструктаж із заходів безпеки. Розпочали навчання урочистим шинкуванням і хвилиною мовчанняі вшану...
Спорт
У Києві відбулися наймасштабніші велозмагання змагання 2 вересня відбулися вже шості любительські велоперегони «Київська сотка». Стартували змагання на Майдані Незалежності, після чого спортсмени-аматори виїжджали за межі столиці, у напрямку Обухова і поступово звернули назад, щоб замкнути стокілометрове коло біля ТЦ «Магелан» на проспекті Глушкова. Цього року кількість учасників гонки була рекордно високою. Загалом кількість зареєстрованих у різних змагал...
Суспільство
У Білій Церкві стартувало голосування за проєкти Громадського бюджету 2019. Цього разу віддати свій голос білоцерківці зможуть виключно в електронному вигляді на електронній платформі "Громадський бюджет"​. Як це зробити, розповідаємо нижче.  Отже, кожен громадянин зможе обрати три малих та три великих проекти,  які він вважає найкращими та найактуальнішими для міста. Триватиме голосування до 30 вересня включно.  Цього року голосування проходить в електрон...
Суспільство
Департамент житлово-комунального господарства Білоцерківської міськради замовив проведення реконструкції рекреаційної зони Замкова гора. Роботи до кінця року повинна буде виконати ПП "Будмакс". Після реконструкції на Замковій горі з'являться нові тротуари і буде постелений газон, повідомляє КиевВласть. 6 вересня 2019 року Департамент житлово-комунального господарства Білоцерківської міськради уклав з ПП "Будмакс" договір на проведення реконструкції рекреац...
Суспільство
П'ятниця в Білій Церкві буде останнім теплим днем цього тижня. Вже завтра у суботу, 14 вересня синоптики прогнозують значне похолодання, а наступного тижня очікується всього до +18 градусів вдень.  Сьогодні очікується теплий, сонячний день. Температура повітря вдень складе +27 - +29 градусів, вночі - +12 - +14. Вітер 3-5 м/с південно-східний. Народний прогноз погоди : 13 вересня вшановується пам'ять святого Кипріана, єпископа Карфагенського. У давнину цьог...
Суспільство
Вчора, 11 вересня в Білій Церкві розпочалося голосування за проекти Громадського бюджету. Сайт 04563.com.ua продовжує розповідати про усі допущені до голосування проекти Громадського бюджету 2019.  Отже, малі проекти Громадського бюджету 2019:  Встановлення пам'ятної дошки білоцерківським Січовим Стрільцям Автори проекту пропонують на будівлі залізничного вокзалу (вул. Привокзальна, 34) встановити пам'ятну дошку білоцерківським Січовим Стрільцям, які під п...
ФОТО
Учні Білоцерківської велошколи "Промінь" взяли участь у Всеукраїнських велоперегонах пам'яті Володимира Філіпенка і V відкритому командному чемпіонаті України в індивідуальній груповій гонці, індивідуальній гонці на час та гонці "критеріум". Велосипедисти стали чемпіонами командного чемпіонату в груповій гонці. Як повідомляє прес-служба КОДА, змагання проводяться щорічно в Тернополі, починаючи з 1995 року. Змагання проводилися в індивідуальній та груповій...
ФОТО
Саксаганці повернулися з фестивалю «Коломийські представлення» і привезли в Білу Церкву любов глядачів, визнання критиків, море позитивних емоцій і Диплом лауреата. Всеукраїнський театральний фестиваль «Коломийські представлення» започатковано в 2008 році. Ідея започаткування фестивалю належить незмінному керівникові театру, народному артистові України Дмитрові Чибораку. Автором художньо-мистецької концепції фестивалю став член-кореспондент Національної ак...