7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

Здорове, гнучке, легке тіло, струнка фігура і привабливість, - яка жінка, та й який чоловік, відмовляться від цього? 

І справа ж не тільки в тому, що тіло не відповідає бажаним параметрами: десь щось болить, тягне, зайві кілограми заважають або навпаки занадто незграбні форми. На тлі цього виникають думки про нереалізованість або накопичену втоми. Це точно не ті думки, які сприяють позитивним змінам в житті, адже все йде з голови і зміни починаються зсередини. Як це?

Справжня чарівна паличка - це наше внутрішнє бажання змінюватися і стати щасливим. У нашому сучасному і дуже прогресивному світі є одна система, яка століттями допомагає людям пізнати себе і змінюватися - система йоги.

Чому саме йога?

1.Практика хатха йоги робить здоровим тіло. Завдяки збалансованому і грамотному навантаженні відновлюються природні внутрішні механізми оздоровлення. Виконуючи асани хатха йоги, ти зможеш зробити своє тіло тренованим, з гармонійним розвитком всіх груп м'язів. А простіше кажучи, підтягнути всі обвислі місця, а ті, що випирають і зайві - зникнуть.

2. Дихальні вправи, пранаяма, наповнять тебе станом енергетичного підйому. Ти відчуєш легкість і внутрішню силу.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

3. Прийнята в йозісистема здорового харчування поступово допоможе твоєму тілу позбутися від внутрішнього баласту, накопиченого за роки нераціонального вживання їжі. Вживаючи багато свіжих фруктів і овочів, ти наповнишся життєвою енергією і оптимізмом. Тому що продукти, які ми вживаємо, впливають не тільки на наше фізичне тіло, а й на психологічний стан. Завдяки такому харчуванню відновлюються всі обмінні процеси в тілі, і внутрішні органи працюють, як швейцарський годинник.

4.А ще в йозі є просто дивовижні техніки роботи з розумом. Це не просто психологічні тренінги або психотерапія, йога дає нам справжні інструменти для управління власним розумом. Тільки подумай, скільки занепокоєнь доставляють нам такі прояви розуму, як страхи, постійна тривожність, запальність, неврівноваженість і багато іншого. Займаючись йогою, ти навчишся повністю контролювати свій розум і зробиш його спокійним і врівноваженим.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

5. Чому нам буває важко реалізувати власні плани, досягти поставленої мети? Іноді ми вибираємо невірний шлях реалізації, а іноді просто не можемо подолати виникаючі перешкоди. А все тому, що у нас слабкий розум. Система йоги тренує і наш розум. Завдяки йозі ти зможеш завжди сконцентруватися на досягненні будь-яких цілей, навчишся спокійно реагувати на труднощі і знаходити оптимальний вихід з найскладніших ситуацій. Тому що практика йоги робить наш розум ясним і сильним.

6. Абсолютно дивовижна частина йоги - філософія. Ми звикли, що філософія нудна і нецікава наука, в якій все так заплутано. Філософія йоги відкриває нам правильне розуміння всього процесу життя. Завдяки знанням йоги ми можемо усвідомити своє істинне призначення в житті і справжній сенс. 

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

7. Справжня перлина системи йоги - медитація. Саме завдяки практиці медитації ми можемо стати дійсно внутрішньо наповненими, добрими, люблячими, милосердними і повністю щасливими людьми. І є дуже прості практики медитації, якими може займатися кожна людина, навіть дитина. Це медитація з концентрацією на чудових йога звуках.

І найцікавіше, можна почати займатися йогою з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наприклад, прямо зараз ти можеш встати прямо, потягнутися верхівкою вгору, злегка розправити плечі, розкривши грудну клітку і подихати глибоко 1 хвилину. Це вже йога, ти цілу хвилину виконувала Тадасану, позу гори.

Звичайно, для повної практики йоги необхідні знання, компетентний тренер і особиста регулярна практика.

Читайте також:П'ять речей, які не можна робити після тренування

Ivona
йога спорт тренування спосібжиття здоров'я філософія новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
34 перегляди у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Кримінал
З початку 2018 року Національна поліція Київської області зафіксувала 162 злочини, які скоїли неповнолітні на Київщині. Лідером за кількістю таких злочинів став Білоцерківський район. Як повідомляє КиевВласть, посилаючись на дані Управління інформаційно-аналітичної підтримки ГУ Нацполіціі в Київській області, за останні роки, починаючи з 2013 року, на Київщині було зафіксовано 332 злочини, скоєні неповнолітніми або за їх участі.  Різке зростання кількості...
Суспільство
Рак вразив м’які тканини голови хлопчика. Життя 12-річного школяра Максима Бутенко із Білої Церкви змінилося за два тижня... «Виявивши припухлість ока звернулися спочатку до офтальмолога, після обстеження порадили зробити МРТ за результатами виявили новоутворення. Наступні обстеження проводилися в Одесі в Інституті очних хвороб і тканинної терапії ім. В.П. Філатова далі розпочалися додаткові аналізи, консиліум хірургів, госпіталізація і операція. Після рез...
Відео
Компанія «NextBike» планує з  2019 року впровадити прокат велосипедів у Білій Церкві. Загалом протягом 3-5 років у місті буде облаштовано 40 паркувальних станцій з 250 велосипедами прокату. Громадська система велопрокату – це автоматизована мережа станцій, які розташовані у місті і дозволяють людям використовувати велосипед, як альтернативу громадському і приватному транспорту. На першому етапі в 2019 році буде встановлено 10 станцій з 50-ма велосипедами н...
Трейлери
Цей тиждень буде насичений на прем’єри. Адже у прокат кінотеатру ім. Довженка виходить одразу дві довгоочікувані прем’єри: фільм Сергія Лозниці, який переміг у програмі «Особливий погляд» в Каннах та картина- претендент на Оскар від режисера Ла-Ла Ленд. Якщо ви не знаєте, який фільм подивитися в кінотеатрі, зустрічайте головні картини тижня: «Донбас» та «Перша людина»: Донбас Ця картина є однією насичених та очікуваних цієї осені. Фільм заснований на реаль...
Вітаємо!
Сьогодні в Білій Церкві відбулася світла і важлива подія для молоді нашого міста. 21 студенту з 8 різних вищих навчальних закладів вручили стипендію міського голови. Отримати таку стипендію можуть учні, які успішно навчаються, здійснюють наукові дослідження та беруть активну участь у громадському житті вищого навчального закладу та міста. Як повідомила прес-служба Білоцерківської міськради, стипендія міського голови була започаткована 1997 році. Вручаючи с...
ФОТО
Вчора, 17 жовтня в Білій Церкві неподалік автобусної зупинки «Клініка» обстріляли пасажирський автобус Біла Церква – Матюші. Як повідомила пасажирка автобусу Оксана Козаченко, постріл було здійснено імовірно з пневматичної зброї. Внаслідок цього було пробите бокове скло, шматки скла вилетіли у салон автобусу. Ніхто з пасажирів не постраждав. Викликати поліцію водій відмовився.  Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал...
ФОТО
На Білоцерківщині, у селі Блощинці 31-річний раніше судимий за крадіжки молодик зберігав  вдома наркотики та зброю. Як повідомила прес-служба поліції Київської області, загалом було вилучено  майже 2 кг коноплі, 30 г амфетаміну та 56 г нітропропену. Крім того, у чоловіка виявили зброю без жодних дозвільних документів: гранату «Ф-1» із запалом, гвинтівку кустарного виробництва, 120 набоїв до нарізної вогнепальної зброї та мисливський ніж. Усі незаконні знах...
Суспільство
Минулого тижня в Білій Церкві розпочалися  ремонтні роботи з реконструкції аварійної ділянки магістральної водопровідної мережі по вул. Героїв Небесної Сотні. За прогнозами, ремонт повинен був закінчитися наприкінці поточного тижня, однак через незаплановані заходи його продовжать. Як повідомила прес-служба ТОВ «Білоцерківвода» затримка в проведенні ремонтних робіт виникла через  газову трубу, кабель зв’язку та електричні мережі, які було виявлено під час...
Новини компаній
Одні з найнижчих цін на одяг в Україні було виявлено 16 жовтня 2018 року в інтернет-магазині Time of Style. Наводимо ціни на популярні категорії осінньо-зимового асортименту: Чоловічі куртки - від 189 грн. Чоловічі сорочки - від 29 грн. Чоловічі брюки - від 99 грн. Чоловічі светри - від 79 грн. Жіночі джинси - від 149 грн. Жіночі спортивні штани - від 69 грн. Жіночі куртки - від 239 грн. Сукні - від 229 грн. Жіночі светри (гольфи, джемпери, худі, світшоти,...