7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

Здорове, гнучке, легке тіло, струнка фігура і привабливість, - яка жінка, та й який чоловік, відмовляться від цього? 

І справа ж не тільки в тому, що тіло не відповідає бажаним параметрами: десь щось болить, тягне, зайві кілограми заважають або навпаки занадто незграбні форми. На тлі цього виникають думки про нереалізованість або накопичену втоми. Це точно не ті думки, які сприяють позитивним змінам в житті, адже все йде з голови і зміни починаються зсередини. Як це?

Справжня чарівна паличка - це наше внутрішнє бажання змінюватися і стати щасливим. У нашому сучасному і дуже прогресивному світі є одна система, яка століттями допомагає людям пізнати себе і змінюватися - система йоги.

Чому саме йога?

1.Практика хатха йоги робить здоровим тіло. Завдяки збалансованому і грамотному навантаженні відновлюються природні внутрішні механізми оздоровлення. Виконуючи асани хатха йоги, ти зможеш зробити своє тіло тренованим, з гармонійним розвитком всіх груп м'язів. А простіше кажучи, підтягнути всі обвислі місця, а ті, що випирають і зайві - зникнуть.

2. Дихальні вправи, пранаяма, наповнять тебе станом енергетичного підйому. Ти відчуєш легкість і внутрішню силу.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

3. Прийнята в йозісистема здорового харчування поступово допоможе твоєму тілу позбутися від внутрішнього баласту, накопиченого за роки нераціонального вживання їжі. Вживаючи багато свіжих фруктів і овочів, ти наповнишся життєвою енергією і оптимізмом. Тому що продукти, які ми вживаємо, впливають не тільки на наше фізичне тіло, а й на психологічний стан. Завдяки такому харчуванню відновлюються всі обмінні процеси в тілі, і внутрішні органи працюють, як швейцарський годинник.

4.А ще в йозі є просто дивовижні техніки роботи з розумом. Це не просто психологічні тренінги або психотерапія, йога дає нам справжні інструменти для управління власним розумом. Тільки подумай, скільки занепокоєнь доставляють нам такі прояви розуму, як страхи, постійна тривожність, запальність, неврівноваженість і багато іншого. Займаючись йогою, ти навчишся повністю контролювати свій розум і зробиш його спокійним і врівноваженим.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

5. Чому нам буває важко реалізувати власні плани, досягти поставленої мети? Іноді ми вибираємо невірний шлях реалізації, а іноді просто не можемо подолати виникаючі перешкоди. А все тому, що у нас слабкий розум. Система йоги тренує і наш розум. Завдяки йозі ти зможеш завжди сконцентруватися на досягненні будь-яких цілей, навчишся спокійно реагувати на труднощі і знаходити оптимальний вихід з найскладніших ситуацій. Тому що практика йоги робить наш розум ясним і сильним.

6. Абсолютно дивовижна частина йоги - філософія. Ми звикли, що філософія нудна і нецікава наука, в якій все так заплутано. Філософія йоги відкриває нам правильне розуміння всього процесу життя. Завдяки знанням йоги ми можемо усвідомити своє істинне призначення в житті і справжній сенс. 

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

7. Справжня перлина системи йоги - медитація. Саме завдяки практиці медитації ми можемо стати дійсно внутрішньо наповненими, добрими, люблячими, милосердними і повністю щасливими людьми. І є дуже прості практики медитації, якими може займатися кожна людина, навіть дитина. Це медитація з концентрацією на чудових йога звуках.

І найцікавіше, можна почати займатися йогою з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наприклад, прямо зараз ти можеш встати прямо, потягнутися верхівкою вгору, злегка розправити плечі, розкривши грудну клітку і подихати глибоко 1 хвилину. Це вже йога, ти цілу хвилину виконувала Тадасану, позу гори.

Звичайно, для повної практики йоги необхідні знання, компетентний тренер і особиста регулярна практика.

Читайте також:П'ять речей, які не можна робити після тренування

Ivona
йога спорт тренування спосібжиття здоров'я філософія новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Новини компаній
Які є альтернативи звичайній школі в Україні? Чи існує альтернативна освіта в Україні? Чи здають випускники гімназій, НВК, «альтернативних навчальних закладів» ЗНО? Куди віддати дитину в Білій Церкві в 2019 році? Чому батьки та школярі шукають альтернативу? Питання про вибір хорошої школи для своєї дитини залишається актуальним для тисяч батьків по всій країні. Хочеться, щоб дитина отримала добрі фундаментальні знання, змогла розкритися як особистість, от...
Трейлери
У четвер, 20 червня в кінотеатрі ім. Довженка розпочнеться показ нових цікавих фільмів, серед яких четверта частина мультфільму «Історія іграшок» та фантастичний трилер «Дитя робота». Історія іграшок-4 Чергова частина сімейної франшизи про іграшки. Базз, Вуді і всі їхні друзі продовжують нудьгувати за своєю колишньою господинею Енді, яка виросла і тепер вчиться в коледжі. У іграшок нова господиня - дівчинка Бонні. Дівчинка зовсім недавно пішла в дитячий с...
ФОТО
Загиблий був 1984 року народження Вчора, 18 червня на Білоцерківщині в селі Томилівка потонув чоловік, який пірнав за раками. Як повідомляє прес-служба ДСНС у Київській області, тіло чоловіка 1984 року народження виявили в місцевому ставку о 15:33. «По прибуттю на місце події, рятувальники встановили, що троє товаришів пішли до місцевого ставка ловити раків, після занурення під воду один з них тривалий час не піднімався з води, тому знайомі викликали поліц...
ФОТО
У Білій Церкві в одному із приміщень житлового будинку працівники кримінальної поліції виявили та вилучили обладнання, для вироблення психотропних речовин. Як повідомляє прес-служба поліції Білої Церкви, наркотики були розфасовані у поліетиленові пакети, для подальшого збуту. Вилучені речовини направили до Науково-дослідницького експертно-криміналістичного центру, для проведення експертиз. Слідчий відділ відкрив кримінальне провадження відносно осіб, які б...
ФОТО
Біла Церква поступово змінює свій вигляд. Облаштовуються не лише сквери, набережна, а й Центральний пляж. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, навесні тут розчистили берегову лінію річки, почистили пісок від трави та сміття та завезли 300 куб. м свіжого. Сьогодні з’явився новий двоповерховий рятувальний пункт. Перший поверх призначений для надання медичної допомоги, другий поверх – для рятувальників. Як відзначають у міській раді, незаба...
Фото Відео
Літо в самому розпалі, сезон відпусток офіційно відкритий, а це значить – сонце, море, пляж. В Україні з кожним роком все популярнішим стає дикий відпочинок. Однім із популярних місць для цього є острів Джарилгач на Херсонщині, або ж, як його ще назвали, українські Мальдіви. Як повідомляє канал «24», місце унікальне завдяки тому, що досі залишилося не заселеним і не забудованим. А природа тут така, як і сотні років тому. Місцеві називають острів просто Джа...
Суспільство
Служба автомобільних доріг у Київській області розробляє техніко-економічне обґрунтування будівництва концесійної дороги Київ-Біла Церква. Траса пролягатиме на ділянці від дороги загального користування державного значення Т-10-27 Київське Півкільце до автомобільної дороги М-05 Київ-Одеса. Проходитиме вона через Васильківській район. Про це на своїй сторінці у facebook повідомив Владислав Одинець, голова Васильківської РДА. «Сьогодні представникам місцевих...
Суспільство
У вівторок, 19 червня в Білій Церкві буде сонячно. Опадів цього дня синоптики не прогнозують. Температура повітря вдень складе +28 - +30 градусів, вночі - +17 - +19. Вітер північно-західний 3-8 м/с. Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять преподобного Іларіона Нового. У сільських мешканців розпочинається розпал прополки. З цього приводу є приказка: "Прийшов Іларіон - дурну траву із поля вон". Наші пращури в цей день спостерігали за комахам...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 18 по 24 червня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Новини по темі
Білоцерківські спортсмени взяли участь у Міжнародному фестивалі айкідо
100 кілометрів перемоги над собою: у Білій Церкві відбулася "ВелоСОТКА - 2019"
У Білій Церкві відбудуться міжнародні змагання «ВелоСОТКА - Біла Церква 2019»
Білоцерківець Олександр Грушин здобув золото на Міжнародному турнірі з боротьби
У Білій Церкві відбулися традиційні змагання з дуатлону: Фотозвіт
У Білій Церкві відбудеться вело-флешмоб «Критична маса»
У Білій Церкві розпочався чемпіонат з фігурного катання «YURIEV OPEN – 2019»
Плавці з Білої Церкви стали переможцями на міжнародному турнірі у Польші
У Білій Церкві відбувся відкритий фестиваль з ловлі риби – «Flagman Feeder Tandem – 2019»
Білоцерківські волейболістки стали четвертими на Чемпіонаті світу