7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

Здорове, гнучке, легке тіло, струнка фігура і привабливість, - яка жінка, та й який чоловік, відмовляться від цього? 

І справа ж не тільки в тому, що тіло не відповідає бажаним параметрами: десь щось болить, тягне, зайві кілограми заважають або навпаки занадто незграбні форми. На тлі цього виникають думки про нереалізованість або накопичену втоми. Це точно не ті думки, які сприяють позитивним змінам в житті, адже все йде з голови і зміни починаються зсередини. Як це?

Справжня чарівна паличка - це наше внутрішнє бажання змінюватися і стати щасливим. У нашому сучасному і дуже прогресивному світі є одна система, яка століттями допомагає людям пізнати себе і змінюватися - система йоги.

Чому саме йога?

1.Практика хатха йоги робить здоровим тіло. Завдяки збалансованому і грамотному навантаженні відновлюються природні внутрішні механізми оздоровлення. Виконуючи асани хатха йоги, ти зможеш зробити своє тіло тренованим, з гармонійним розвитком всіх груп м'язів. А простіше кажучи, підтягнути всі обвислі місця, а ті, що випирають і зайві - зникнуть.

2. Дихальні вправи, пранаяма, наповнять тебе станом енергетичного підйому. Ти відчуєш легкість і внутрішню силу.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

3. Прийнята в йозісистема здорового харчування поступово допоможе твоєму тілу позбутися від внутрішнього баласту, накопиченого за роки нераціонального вживання їжі. Вживаючи багато свіжих фруктів і овочів, ти наповнишся життєвою енергією і оптимізмом. Тому що продукти, які ми вживаємо, впливають не тільки на наше фізичне тіло, а й на психологічний стан. Завдяки такому харчуванню відновлюються всі обмінні процеси в тілі, і внутрішні органи працюють, як швейцарський годинник.

4.А ще в йозі є просто дивовижні техніки роботи з розумом. Це не просто психологічні тренінги або психотерапія, йога дає нам справжні інструменти для управління власним розумом. Тільки подумай, скільки занепокоєнь доставляють нам такі прояви розуму, як страхи, постійна тривожність, запальність, неврівноваженість і багато іншого. Займаючись йогою, ти навчишся повністю контролювати свій розум і зробиш його спокійним і врівноваженим.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

5. Чому нам буває важко реалізувати власні плани, досягти поставленої мети? Іноді ми вибираємо невірний шлях реалізації, а іноді просто не можемо подолати виникаючі перешкоди. А все тому, що у нас слабкий розум. Система йоги тренує і наш розум. Завдяки йозі ти зможеш завжди сконцентруватися на досягненні будь-яких цілей, навчишся спокійно реагувати на труднощі і знаходити оптимальний вихід з найскладніших ситуацій. Тому що практика йоги робить наш розум ясним і сильним.

6. Абсолютно дивовижна частина йоги - філософія. Ми звикли, що філософія нудна і нецікава наука, в якій все так заплутано. Філософія йоги відкриває нам правильне розуміння всього процесу життя. Завдяки знанням йоги ми можемо усвідомити своє істинне призначення в житті і справжній сенс. 

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

7. Справжня перлина системи йоги - медитація. Саме завдяки практиці медитації ми можемо стати дійсно внутрішньо наповненими, добрими, люблячими, милосердними і повністю щасливими людьми. І є дуже прості практики медитації, якими може займатися кожна людина, навіть дитина. Це медитація з концентрацією на чудових йога звуках.

І найцікавіше, можна почати займатися йогою з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наприклад, прямо зараз ти можеш встати прямо, потягнутися верхівкою вгору, злегка розправити плечі, розкривши грудну клітку і подихати глибоко 1 хвилину. Це вже йога, ти цілу хвилину виконувала Тадасану, позу гори.

Звичайно, для повної практики йоги необхідні знання, компетентний тренер і особиста регулярна практика.

Читайте також:П'ять речей, які не можна робити після тренування

Ivona
йога спорт тренування спосібжиття здоров'я філософія новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
34 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Прохолодні осінні вихідні не привід сидіти вдома! Швидше ознайомлюйться з афішею на уїк-енд, хапайте друзів і влаштуйте найяскравіші вихідні в своєму житті. Вас чекають спектаклі, прем'єри кіно, концерти і вечірки: Літературно-пивна вечірка-концерт Антона Мухарського У неділю в Арт-клубі «Культ» відбудеться літературно-пивна вечірка-концерт, присвячена презентації чоловічого роману Антона Мухарського «I AM NOT RUSSIA». Спеціальним гостем заходу буде Орест...
Суспільство
На сайті Білоцерківської міської ради оприлюднили проект рішення виконавчого комітету «Про тарифи на ритуальні послуги». Згідно з документом, тарифи, які діють з січня 2017 року, планують збільшити на 30%. Нові тарифи планують встановити з 1 січня 2018 року і вони становитимуть:    Підвищення тарифів пояснюють незадовільним станом фінансово-господарської діяльності Комунального підприємства Білоцерківської міської ради «Спецкомбінат з надання ритуальних по...
ФОТО
В Білій Церкві розпочалися роботи з розчищення обвідного каналу Острову Дитинства та водойми поблизу храму Покрови Божої матері. З державного бюджету України на відповідні роботи було виділено близько 8,9 млн грн. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, вчора, 15 листопада в Білу Церкву завітала делегація зі столиці, яка ознайомилася з ходом робіт. Як зазначила під час зустрічі начальник управління благоустрою та екології департаменту житлово-...
Фото
У Білій Церкві працівники військової прокуратури затримали дезертира з однієї з військових частин Житомирщини. Про це повідомляє прес-служба військової прокуратури Центрального регіону. Так, 10 листопада працівники військової прокуратури Житомирського гарнізону затримали за місцем проживання в Білій Церкві контрактника однієї з військових частин Житомирщини. Як повідомляють у прокуратурі, військовослужбовець злісно ухилявся від виконання вироку місцевого с...
Суспільство
У Білій Церкві у п`ятницю дощу та снігу не буде, а будуть навіть сонячні прояснення. На дорогах слизько! Вітер переважатиме північно-східного напрямку, 5-10 м/с. Вночі температура повітря в Білій Церкві складе -4 - -6, вдень - 0 - +2.   Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 16 листопада вшановується пам’ять святого Акепсима, Йосипа пресвітера і Аіфала диякона. У минулі часи помітили, що з цього дня починався льодостав....
Суспільство
Транспортні підприємства Білої Церкви звернулися до виконавчого комітету міської ради  з клопотанням переглянути тарифи на перевезення пасажирів. Необхідність у змінах тарифів перевізники пояснюють зростанням паливно-мастильних матеріалів, електроенергії, запчастин та вартості технічного обслуговування транспорту.   Про це повідомила, під час засідання виконкому, начальник відділу транспорту та зв'язку міської ради Олена Шевченко. Як зазначив міський голо...
Суспільство
У Білій Церкві з 1 грудня підвищуються тарифи на послуги з вивезення побутових відходів. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міськради, таке рішення підтримали члени виконкому під час чергового засідання сьогодні, 15 листопада. Отже, нові тарифи на послуги Приватного акціонерного товариства "КАТП-1028" становитимуть:    Раніше повідомлялося, що в Білій Церкві зростуть тарифи на опалення.   Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – під...
Відео
Сьогодні, 15 листопада близько 12:00 в Білій Церкві на перехресті бульвару Олександрійського та вулиці Фастівська сталася дорожньо-транспортна пригода за участі маршрутного автобусу №25 та легкового автомобіля «Audi». Як повідомляє bctv, на місці пригоди працюють поліцейські. Нагадаємо, вчора в Білій Церкві по Сквирському шосе сталася ДТП за участі бензовоза. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Tele...
Суспільство
Вчора, 14 листопада в приміщенні міської ради відбувся «круглий стіл» на тему: «Українська Помісна Церква. Кроки до об’єднання». На зустріч зібралися представникіи різних релігійних конфесій, релігієзнавці, депутати міської ради, активісти, громадськість міста тощо.  За інформацією прес-служби Білоцерківської міськради, учасники «круглого столу» прийняли резолюцію стосовно збереження  в місті міжконфесійного спокою, належного застосування статей Закону Ук...