7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

Здорове, гнучке, легке тіло, струнка фігура і привабливість, - яка жінка, та й який чоловік, відмовляться від цього? 

І справа ж не тільки в тому, що тіло не відповідає бажаним параметрами: десь щось болить, тягне, зайві кілограми заважають або навпаки занадто незграбні форми. На тлі цього виникають думки про нереалізованість або накопичену втоми. Це точно не ті думки, які сприяють позитивним змінам в житті, адже все йде з голови і зміни починаються зсередини. Як це?

Справжня чарівна паличка - це наше внутрішнє бажання змінюватися і стати щасливим. У нашому сучасному і дуже прогресивному світі є одна система, яка століттями допомагає людям пізнати себе і змінюватися - система йоги.

Чому саме йога?

1.Практика хатха йоги робить здоровим тіло. Завдяки збалансованому і грамотному навантаженні відновлюються природні внутрішні механізми оздоровлення. Виконуючи асани хатха йоги, ти зможеш зробити своє тіло тренованим, з гармонійним розвитком всіх груп м'язів. А простіше кажучи, підтягнути всі обвислі місця, а ті, що випирають і зайві - зникнуть.

2. Дихальні вправи, пранаяма, наповнять тебе станом енергетичного підйому. Ти відчуєш легкість і внутрішню силу.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

3. Прийнята в йозісистема здорового харчування поступово допоможе твоєму тілу позбутися від внутрішнього баласту, накопиченого за роки нераціонального вживання їжі. Вживаючи багато свіжих фруктів і овочів, ти наповнишся життєвою енергією і оптимізмом. Тому що продукти, які ми вживаємо, впливають не тільки на наше фізичне тіло, а й на психологічний стан. Завдяки такому харчуванню відновлюються всі обмінні процеси в тілі, і внутрішні органи працюють, як швейцарський годинник.

4.А ще в йозі є просто дивовижні техніки роботи з розумом. Це не просто психологічні тренінги або психотерапія, йога дає нам справжні інструменти для управління власним розумом. Тільки подумай, скільки занепокоєнь доставляють нам такі прояви розуму, як страхи, постійна тривожність, запальність, неврівноваженість і багато іншого. Займаючись йогою, ти навчишся повністю контролювати свій розум і зробиш його спокійним і врівноваженим.

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

5. Чому нам буває важко реалізувати власні плани, досягти поставленої мети? Іноді ми вибираємо невірний шлях реалізації, а іноді просто не можемо подолати виникаючі перешкоди. А все тому, що у нас слабкий розум. Система йоги тренує і наш розум. Завдяки йозі ти зможеш завжди сконцентруватися на досягненні будь-яких цілей, навчишся спокійно реагувати на труднощі і знаходити оптимальний вихід з найскладніших ситуацій. Тому що практика йоги робить наш розум ясним і сильним.

6. Абсолютно дивовижна частина йоги - філософія. Ми звикли, що філософія нудна і нецікава наука, в якій все так заплутано. Філософія йоги відкриває нам правильне розуміння всього процесу життя. Завдяки знанням йоги ми можемо усвідомити своє істинне призначення в житті і справжній сенс. 

7 причин зайнятися йогою вже сьогодні

7. Справжня перлина системи йоги - медитація. Саме завдяки практиці медитації ми можемо стати дійсно внутрішньо наповненими, добрими, люблячими, милосердними і повністю щасливими людьми. І є дуже прості практики медитації, якими може займатися кожна людина, навіть дитина. Це медитація з концентрацією на чудових йога звуках.

І найцікавіше, можна почати займатися йогою з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Наприклад, прямо зараз ти можеш встати прямо, потягнутися верхівкою вгору, злегка розправити плечі, розкривши грудну клітку і подихати глибоко 1 хвилину. Це вже йога, ти цілу хвилину виконувала Тадасану, позу гори.

Звичайно, для повної практики йоги необхідні знання, компетентний тренер і особиста регулярна практика.

Читайте також:П'ять речей, які не можна робити після тренування

Ivona
йога спорт тренування спосібжиття здоров'я філософія новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
34 перегляди в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У Білій Церкві на базі міської лікарні №2 планують створити Центр серцево-судинних подій, який дасть можливість об’єднати неврологічну, нейрохірургічну, кардіологічну та інші служби для  надання ургентної допомоги хворим з інфарктами та інсультами. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, про це розповіла заступник голови Київської обласної державної адміністрації Алла Арешкович, яка вчора, 19 березня завітала в Білу Церкву. У міській лікарн...
Фото
Вчора, 19 березня в Білій Церкві в приміщені ДЮСШ «Богатир»  урочисто відкрили чемпіонат України з вільної та греко-римської боротьби серед дорослих з вадами слуху. Як повідомляє прес-служба Білоцерківської міської ради, участь у змаганнях беруть 9 збірних команд спортсменів з різних областей України. Серед учасників є призери Дефолімпійських ігор, чемпіонатів Європи, Світу та інших престижних змагань. Протягом трьох днів спортсмени змагатимуться за першіс...
Суспільство
20 березня атмосферний фронт циклону Igor зачепить слабкими дощами Центр та Північ України. У Білій Церкві сьогодні буде хмарно з проясненнями, вночі та вранці невеликий дощ. Температура повітря вночі складе +2 - +4 градуси, вдень - +7 - +9. Найближче потепління синоптики прогнозують 23 березня, у Всесвітній день метеоролога.  Народний прогноз погоди: 20 березня відзначається день пам'яті святого мученика Василя, єпископа Херсонського Таврійського. Встано...
Фото
Лише за останню добу патрульні Білої Церкви склали адміністративні матеріали за керування транспортним засобом в стані алкогольного сп'яніння  на трьох водіїїв. Про це повідомляє прес-служба патрульної поліції Білої Церкви. Зокрема, були затримані: 40-річна жінка на ВАЗ-2106, 23-річний хлопець на ВАЗ-21104 та 40-річний чоловік на Honda Dio, які знехтували правилами дорожнього руху. На трьох правопорушників інспектори склали адміністративні протоколи за ч....
Кримінал
Громадянин Білорусії, будучи директором одного із товариств, яке діяло на території України, привласнив 4,5 млн грн. Як повідомляє прес-служба прокуратури Київської області, наразі чоловіку обрали запобіжний захід - заставу в розмірі 4,5 млн грн. Підозру у привласненні чужого майна за попередньою змовою та в особливо великих розмірах, тобто у вчиненні кримінального правопорушення, передбаченого ч. 5 ст. 191 КК України, повідомила зловмиснику Білоцерківська...
Відео
Вчора, 18 березня працівники ТОВ «Білоцерківвода» проінспектували в селі Томилівка трубопровід на виявлення врізок, які використовувались для зливання фекалій приватних будинків. Лише за один день перевірки, було виявлено 4 врізки, через які власники помешкань забруднювали річку Рось. Одну з таких врізок вдалося демонтувати. На місце події була викликана поліція. Як відзначають в ТОВ "Білоцерківовда", загалом у селі Томилівка буде обстежено 2 км трубопрово...
Суспільство
У Білій Церкві ввели в експлуатацію новий логістичний комплекс загальною площею 3300 кв. м для зберігання засобів захисту рослин компанії ALFA Smart Agro. Про це повідомляє прес-служба підприємства на власному сайті. У будівництво нового логістичного комплексу інвестували понад 80 млн грн. Розташований він поблизу Білоцерківського заводу препаративних форм. Як відзначають у компанії, новий об'єкт розрахований на 4600 т продукції і є універсальним центром д...
Суспільство
Білоцерківці, які мають електронну транспортну картку, можуть поповнювати її без комісії не лише зі свого банківського карткового рахунку через відповідний сервіс на сайті КП «Тролейбусне управління», а й через мережу платіжних терміналів 2Click. Зараз у місті працюють 46 терміналів 2Click, які розташовані за наступними адресами: Водопійна вул., 25 - Магазин "Надія"        Ярослава Мудрого вул., 40 - ТРЦ Гермес Леваневського вул., 50/5 - магазин "Продукти"...
Суспільство
19 березня в Україну прийде атмосферний фронт, який принесе дощі, а також знизить температуру повітря. У Білій Церкві сьогодні очікується похолодання до +8+10 градусів, прийде дощ, набіжать хмари. І до кінця вчорашнього тепла вже не буде. Вітер очікується південно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять преподобного Іова Анзерського. У небі вже можна побачити білого лелеку, який повертається у свої рідні краї. Також може...
Новини по темі
Спортсмени з вадами слуху боряться у Білій Церкві за всеукраїнську першість у боротьбі
Білоцерківець Роман Войцешук виборов золото на міжнародній матчевій зустрічі з легкої атлетики
У Білій Церкві відбувся чемпіонат з дзюдо пам’яті Костянтина Дзюби
У Білій Церкві відбувся чемпіонат Київської області з панкратіону
Білоцерківські гімнастки здобули нагороди на міжнародному турнірі у Польщі
Білоцерківські гімнасти виграли срібну нагороду на цирковому фестивалі у Монте-Карло
Олександр Грушин претендує на звання «Людина року-2018»
Білоцерківські спорстмени здобули медалі на Всеукраїнському турнірі з вільної боротьби
Білоцерківські спортсмени здобули 16 медалей на Чемпіонаті світу з таїландського боксу
Білоцерківські борці посіли третє місце на міжнародному турнірі у Словаччині