Як включитися в роботу після свят і вихідних

Сайт міста Білої Церкви вирішив з'ясувати, чому так важко переключитися з відпочинку на працю, і як ефективно включитися в роботу після свят.

Чим веселіше і краще відпочинок або свята, тим складніше після них включитися в роботу. Але редакцію нашого сайту цим не налякати: ми знаємо, як боротися з цією страшною недугою.

Постсвятковий синдром

Небажання працювати після свят або вихідних - явище дуже поширене і має наукове пояснення. Психологи називають це післясвятковим синдромом.

Після тривалого відпочинку організм переживає великий стрес, так як йому потрібно перебудовуватися на новий режим: рано прокидатися, змінювати режим харчування, включатися в робочий ритм. І для того, щоб перебудуватися, знадобляться час і енергія.

Як включитися в роботу після свят і вихідних

Щоб не допустити переростання післясвяткового синдрому в затяжну депресію і не потрапити в немилість до начальства з чорною міткою "ледар", не варто чекати біля моря погоди, а робити всі необхідні заходи для якнайшвидшої мобілізації.

Швидка робоча допомога

Що ж потрібно робити?

1. Щоб легше увійти в робочий ритм, потрібно підготуватися: напередодні краще лягти раніше спати, щоб організм добре відпочив на початку трудового тижня.

2. Також варто привести своє тіло в тонус: фізичні навантаження оптимізують. Тому зарядка, ранковий біг або просто прогулянка до місця роботи будуть дуже доречними.

3. Психологи рекомендують організувати на роботі приємну атмосферу (послухати улюблену музику, підбадьоритися чашкою кави з чорним шоколадом) і включатися в роботу поступово: почати робочий день зі складання чіткого плану. І не треба намагатися осягнути неосяжне, але і тягнути гуму теж не варто.

Почни з нескладної, але досить термінової роботи. Адже організувати себе все-таки легше, коли є конкретні терміни. І головне, пам'ятай, що маленька справа краща за велике безділля! На думку фахівців, для повноцінного включення в роботу людині знадобиться три-п'ять днів.

Коли робота - вовк

Але буває і так, що часу на розкачку в силу специфіки роботи або посади (не скаже ж лікар, наприклад: почекайте, не хворійте, я після вихідних або свят) просто немає.

У таких випадках слід детально розпланувати свій час. Тайм-менеджмент допомагає ефективно себе організувати і швидко сфокусуватися на ділі.

Також велике значення має настрій: роботу після свят або вихідних потрібно сприймати не як щось обтяжливе, а як справу, що приносить, якщо не задоволення, то, у крайньому випадку, гроші.

Постав перед собою завдання - чого ти хочеш від своєї роботи - і починай її реалізовувати з першого дня. Чітко позначена мрія чи конкретна мета змусять "прокинутися" робочий ентузіазм навіть після дуже бурхливого святкового марафону.

Читайте інші новини на нашому сайті. 

mport
робота ритмжиття корисніновини вихідні новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

ФОТО
Вчора зранку, 21 липня на одному з перехресть Білої Церкви не розминулися ВАЗ та ГАЗель. Як повідомляє прес-служба патрульної поліції Київської області, ДТП сталася на перехресті вулиць Павліченко та Т. Шевченка. За попередньою інформацією було встановлено, що водій авто ВАЗ, рухався з вулиці Т. Шевченка в напрямку вулиці Павліченко. 47-річний водій легковика саме завершував маневр на зелений сигнал світлофору, як в цей момент на зустрічну смугу несподіва...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 22 по 26 липня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Суспільство
У Білій Церкві 6 громадян скористалися правом написати заяву на повторне отримання бюлетенів. У 5 випадках виборці помилилися з прізвищами кандидатів-«двійників». Про це повідомляють спостерігачі ОПОРИ. Так, у Білій Церкві (90 ВО) зареєстровано два кандидати у народні депутати з однаковими прізвищами та іменами – Микола Бабенко.  У 90 виборчому окрузі на усіх 97 виборчих дільницях відсутній інформаційний плакат одного з кандидатів. Секретар ОВК пояснив це...
ФОТО
За словами затриманого, у нього "виникло непереборне бажання забрати бюлетень додому" Випадок стався 21 липня о 12:30. До правоохоронців звернувся член комісії та повідомив, що один громадянин отримав два бюлетені. Після здійснення волевиявлення чоловік викинув у виборчу скриньку лише один бюлетень та покинув приміщення дільниці. Як повідомляє прес-служба поліції Київської області, правоохоронці вирішили перевірити чоловіка. Під час розмови 34-річний білоц...
Суспільство
Центральна виборча комісія опрацювала 46,22% протоколів. Станом на 10:00 ЦВК опрацювала 46,22% протоколів по Україні. В 90-му окрузі лідирує політична партія «Слуга народу» - 42,83%.  У 90-му виборчому окрузі (м.Біла Церква) лідирує Микола Бабенко. Про це повідомляють на сайті ЦВК. Зокрема, за результатами опрацьованих 46,22% протоколів, Микола Бабенко має 27,88% голосів виборців. Він випереджає Юрія Нестерчука від «Слуги народу», у якого наразі 16,77%. Т...
Суспільство
Бажаємо усім спокійного понеділка, екзит-поли вже не змінити. Гоніть від себе погані деструктивні почуття і помічайте однодумців. Їх насправді більше, ніж здається. І не забудьте взяти з собою парасолю, тому що сьогодні, 22 липня в Білій Церкві трохи дощитиме. Температура повітря вдень буде комфортною і складе +25 - +27 градусів, вночі  - +15 - +17. Вітер західний 5-10 м/с. Народний прогноз погоди: У цей день вшановується пам'ять священномученика Панкрата...
Суспільство
На Білоцерківщині тривають жнива, чому сприяють і погодні умови. На полях сільськогосподарських підприємств активно проходить збір зернових культур.  Як повідомляє прес-служба Білоцерківської райдержадміністрації, із майже 19 тис. га зернових та зернобобових культур обмолочено 4,7 тис. га, при урожайності 48,7 ц/га намолочено 22,9 тис. тонн. Триває обмолот озимої пшениці, яку вже зібрано на площі 2550 га, при урожайності 55,2 ц/га намолочено 14,1 тис. тон...
Суспільство
До кінця 2019 року у 802 об'єднаних громадах по Україні планують ввести поліцейських офіцерів громади, а до 2020 року - запровадити цю посаду по всій країні, повідомляє Урядовий портал. За словами міністра внутрішніх справ Арсена Авакова, офіцери громади прийдуть на зміну дільничному, спілкуватимуться з людьми, запобігатимуть злочинам та надаватимуть правоохоронний сервіс. Новий тип поліцейських забезпечать транспортом, технікою та робочим місцем. Півтора...
Новини компаній
Із сухістю повітря щодня стикається кожна людина. Вдома, на роботі, в автомобілі. Дискомфорт при диханні, сухість шкіри - неприємні наслідки пересушеного повітря. Велика кількість побутових приладів вдома, офісної техніки на роботі, випаровування бензину в автомобілі не сприяють поліпшенню якості повітря, що вдихається людиною. Не завжди є можливість придбати дороге кліматичне обладнання і створити «оазис» свіжості і приємних ароматів. Справжньою знахідкою...