Як включитися в роботу після свят і вихідних

Сайт міста Білої Церкви вирішив з'ясувати, чому так важко переключитися з відпочинку на працю, і як ефективно включитися в роботу після свят.

Чим веселіше і краще відпочинок або свята, тим складніше після них включитися в роботу. Але редакцію нашого сайту цим не налякати: ми знаємо, як боротися з цією страшною недугою.

Постсвятковий синдром

Небажання працювати після свят або вихідних - явище дуже поширене і має наукове пояснення. Психологи називають це післясвятковим синдромом.

Після тривалого відпочинку організм переживає великий стрес, так як йому потрібно перебудовуватися на новий режим: рано прокидатися, змінювати режим харчування, включатися в робочий ритм. І для того, щоб перебудуватися, знадобляться час і енергія.

Як включитися в роботу після свят і вихідних

Щоб не допустити переростання післясвяткового синдрому в затяжну депресію і не потрапити в немилість до начальства з чорною міткою "ледар", не варто чекати біля моря погоди, а робити всі необхідні заходи для якнайшвидшої мобілізації.

Швидка робоча допомога

Що ж потрібно робити?

1. Щоб легше увійти в робочий ритм, потрібно підготуватися: напередодні краще лягти раніше спати, щоб організм добре відпочив на початку трудового тижня.

2. Також варто привести своє тіло в тонус: фізичні навантаження оптимізують. Тому зарядка, ранковий біг або просто прогулянка до місця роботи будуть дуже доречними.

3. Психологи рекомендують організувати на роботі приємну атмосферу (послухати улюблену музику, підбадьоритися чашкою кави з чорним шоколадом) і включатися в роботу поступово: почати робочий день зі складання чіткого плану. І не треба намагатися осягнути неосяжне, але і тягнути гуму теж не варто.

Почни з нескладної, але досить термінової роботи. Адже організувати себе все-таки легше, коли є конкретні терміни. І головне, пам'ятай, що маленька справа краща за велике безділля! На думку фахівців, для повноцінного включення в роботу людині знадобиться три-п'ять днів.

Коли робота - вовк

Але буває і так, що часу на розкачку в силу специфіки роботи або посади (не скаже ж лікар, наприклад: почекайте, не хворійте, я після вихідних або свят) просто немає.

У таких випадках слід детально розпланувати свій час. Тайм-менеджмент допомагає ефективно себе організувати і швидко сфокусуватися на ділі.

Також велике значення має настрій: роботу після свят або вихідних потрібно сприймати не як щось обтяжливе, а як справу, що приносить, якщо не задоволення, то, у крайньому випадку, гроші.

Постав перед собою завдання - чого ти хочеш від своєї роботи - і починай її реалізовувати з першого дня. Чітко позначена мрія чи конкретна мета змусять "прокинутися" робочий ентузіазм навіть після дуже бурхливого святкового марафону.

Читайте інші новини на нашому сайті. 

mport
робота ритмжиття корисніновини вихідні новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
38 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні, 25 березня закінчується реєстрація для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні. Кожен учасник зовнішнього оцінювання має право скласти тести щонайбільше з чотирьох навчальних предметів з переліку: української мови і літератури історії України математики біології географії фізики хімії англійської мови іспанської мови німецької мови французької мови Регіональні центри оцінювання якості освіти продовжуватимуть опрацьовувати реєстраційні докуме...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 25 по 28 березня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.    Читайте також: Укрзалізниця планує оновити склад приміських електричок з Києва до Білої Церкви.
Кримінал
На Білоцерківщині, з 16 березня в рамках операції «Мігрант» виявили 6 іноземців та осіб без громадянства. Про це повідомляє прес-служба Білоцерківського відділу поліції. Одним із порушників став 46-річний житель Вірменії, який відбував покарання за майнові злочини в минулому. Чоловік тривалий проживав у Білій Церкві по вулиці Шевченка. Через постійні сварки з сусідами, сміливі витівки та вживання алкоголю до чоловіка завітали поліцейські. Наразі суд зобов'...
Суспільство
«Укрзалізниця» планує здійснити якісну модернізацію приміського сполучення до Києва. Мова йде про якісне і повне оновлення залізничного вузла. Як повідомляє Центр транспортних стратегій, оновлення рухомого складу торкнеться електричок в напрямках до Білої Церкви, Фастова, Броварів тощо. Як заявив керівник «Укрзалізниці» Євген Кравцов, класичне транспортне сполучення хочуть зробити подібним до німецького S-Bahn: наземного метро, яке має невеликий інтервал т...
Спорт
Вчора, 24 березня «Білий Барс» завершив свої виступи в чемпіонаті Української хокейної ліги - Парі-Матч і здобув бронзові комплекти нагород, повідомляє xsport. У фіналі білоцерківці зломили опір дніпровського «Динамо». Молодіжна команда «Білого Барса» стала чемпіоном України серед юніорів сезону 2018/2019. Протистояння закінчилося в чотирьох матчах: в Дніпрі команди обмінялися перемогами, а в Білій Церкві двічі сильнішими були господарі льоду, які і стали...
Суспільство
Цей тиждень в Білій Церкві буде переважно холодним: вночі синоптики прогнозують невеликі мінуси, вдень незначне потепління. Теплішати почне з п’ятниці, і протягом 30-31 березня, за попередніми прогнозами, буде чудова погода – сонячно і тепло. Сьогодні, 25 березня в Білій Церкві відносно тепло і сонячно. Опадів синоптики не прогнозують. Температура повітря вночі складе +2 - +4 градуси, вдень - +10 - +12. Вітер північно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз по...
Реклама
Сьогодні кандидат у Президенти України Олег Ляшко відвідав місто Узин. Перед зустріччю у місцевому будинку офіцерів Олег Валерійович заїхав на базар, аби розпитати людей: як їм живеться при діючій владі? Люди охоче спілкувалися з народним депутатом, не вірячи власним очам, що до них завітав відомий політик і так просто говорить з українцями.Загалом люди, як в усій країні, не соромлячись, говорили про те, що жити зараз тяжко. Що пенсії і зарплати не вистача...
Культура
Сьогодні п’ятниця і це означає, що вже завтра білоцерківці зможуть виспатися і відпочити на тиждень вперед. Щоб найближчий уїк-енд пройшов цікаво та насичено пропонуємо заздалегідь його спланувати. А ми вам в цьому лише допоможемо, адже на цих вихідних у Білій Церкві відбудуться концерти,  вистави та прем’єри кіно.   Концерт гурту "Place to Be" Вперше в Білу Церкву із акустичним концертом завітав гурт  "Place To Be ". Їх музика - це суміш жанрів з блюзовим...
Суспільство
З 08 по 10 квітня, з нагоди Всеукраїнського дня діагностики меланоми (раку шкіри) у Білій Церкві лікарі-дерматовенерологи проведуть безкоштовні діагностичні огляди. Профілактичний огляд з виявлення меланоми буде проводитись в Білоцерківській міській лікарні №3, за адресою: м. Біла Церква, вул. Карбишева, буд. 12 (тел. (04563) 6-01-63.) Варто зазначити, що меланома – одне з найпоширеніших шкірних онкозахворювань, яке зустрічається у людей різного віку – мож...