В ополонку на Водохреща: поради для тих, хто пірнає

Вже у п’ятницю тисячі українців відзначатимуть Водохреще. Сотні білоцерківців вже традиційно підуть пірнати в ополонку, але серед них будуть і ті, хто робитиме це вперше. І хоча за легендою, від крижаної води на Водохреще захворіти неможливо, лікарі кажуть, що наслідки традиції бувають непередбаченими – від різкого перепаду температури навіть може зупинитися серце. Тому, сайт 04563.com.ua підібрав головні рекомендації для тих, хто пірнатиме вперше і для тих, хто вже має такий досвід.

Кому не можна купатися на Водохреще

Незважаючи на підготовку та бажання, купання в ополонці протипоказано людям, які мають:

запальні захворювання носоглотки або отити;
захворювання серцево-судинної системи, наприклад, вади серця, ішемічні або гіпертонічну хворобу;
захворювання центральної нервової системи, такі як епілепсія, склероз судин головного мозку, енцефаліт;
запальні захворювання нервів, на кшталт невритів;
ендокринні захворювання – цукровий діабет, проблеми зі щитовидною залозою та інші;
захворювання органів дихання (астма, туберкульоз);
захворювання шлунково-кишкового тракту, зокрема, язву та холецистит;
захворювання сечостатевої системи, а також шкірно-венеричні захворювання.

Також, лікарі не рекомендують купатися в ополонці:

вагітним жінкам, тому що стрес від купання може спровокувати викидень;
людям похилого віку;
дітям до шести років, бо викид гормонів може вдарити по імунітету.

Що необхідно робити перед купанням

Якщо Ви вирішили скупатися на Водохреще, то необхідно дотримуватись простих правил. Готуватися до занурення слід почати хоча б за тиждень з контрастного душу: на хвилину гарячої води, 30 секунд холодної і так кілька разів, але завершувати процедуру треба завжди гарячою водою.

Перед зануренням у крижану воду необхідно ситно поїсти. Зокрема, медики рекомендують їсти за дві години до купання. Найкраще підійдуть калорійні продукти – сало, горіхи, каші, чорний хліб. При цьому, алкоголь вживати категорично забороняється навіть напередодні, тому що він здатен збивати терморегуляцію організму. Це загрожує інфарктами, інсультами, зупинкою дихання та іншими дуже неприємними речами.

Роздягатися необхідно поступово, щоб організм встиг звикнути до холоду. Перед зануренням слід розігрітися і зробити кілька енергійних рухів руками, корпусом, поприсідати, або навіть пробігтися.

Занурення

Щоб уберегтися від переохолодження занурюватися слід швидко. Головне, купатися у спеціально облаштованих для цього місцях, в яких є рятувальники та «швидка».

Знаходитися у воді можна до хвилини, не забувайте, що це не повноцінне плавання. Не можна занурюватися з головою, бо через голову людина втрачає найбільше тепла. Окрім того, таке занурення може викликати шок, тому краще не пірнати в крижану воду вперед головою.

Якщо на дворі мороз, то у воді буде комфортніше, тому що температура води вища за повітря.

Що робити після купання

Після занурення не можна одразу витиратися чи вдягатися, необхідно трохи почекати, щоб кров почала знову циркулювати у звичному режимі. Треба добре розтертися рушником, але не можна плескати по тілу, адже можна пошкодити капіляри. Вже після цього слід швидко вдягтися. Не зайвим буде випити гарячого чаю. Пам’ятайте, алкоголь приймати заборонено.

Читайте також: Білоцерківській лікарні №2 придбали сучасний рентгенівський апарат майже за 2,3 млн грн.