Чому поп-музика піднімає настрій?

Якщо ви шукаєте простий спосіб підняти настрій, вмикайте музику. Дослідження показали, що музика може покращити настрій і запобігти депресії. Вона також може покращити приплив крові як це роблять статини, знизити рівень гормонів, пов’язаних зі стресом (наприклад кортизол), та полегшити біль. Прослуховування музики перед операцією може навіть покращити післяопераційний результат.

Як музика може доставляти так багато користі? «Музика, здається, «вибірково активує» нейрохімічні системи та мозкові структури, пов'язані з позитивним настроєм, регулюванням емоцій, увагою та пам'яттю способами, які сприяють корисним змінам», – вважає Кім Іннес, професор епідеміології Школи громадського здоров'я університету Західної Вірджинії.

Ще одне дослідження, проведене Австралійським університетом Квінсленду, який є державним науково-дослідним університетом, розташованим у Брісбені, виявило, що екстремальна музика (включаючи хеві-метал) може позитивно впливати на людей, які переживають негативні емоції. На думку дослідників, музика регулювала смуток та посилювала позитивні емоції, змушуючи слухачів відчувати натхнення та спокій. Можливо, це одна з причин того, що відома професійна жінка-гравець в покер, Лів Борі, під час гри вмикає хеві метал на всю гучність.

А чи замислювалися ви колись про те, чому певні пісні популярної музики змушують вас почуватися так добре? Дослідники, що вивчають питання, виявили, що правильне поєднання невизначеності та здивування – це те, що доставляє слухачам найбільше задоволення. Дослідження, опубліковане в журналі Current Biology, включило аналіз 80 000 акордів у 745 естрадних пісень із чарту Billboard «Hot 100» США між 1958 та 1991 роками.

Дослідники – з інститутів Німеччини, Норвегії, Данії та Великобританії – використовували модель машинного навчання, щоб оцінити рівень невизначеності та здивування цих акордів, а потім попросили 39 дорослих добровольців оцінити, наскільки приємною їм здавалася кожна серія акордів. Кожна пісня була позбавлена мелодії та лірики, так що залишилися лише акорди, а на результати не могли вплинути інші асоціації до пісень, які, можливо, мали слухачі.

Вони виявили дві речі: учасники отримували більше задоволення, коли були відносно впевнені, що буде далі, але потім були здивовані несподіваною зміною акорду. Проте, така ж кількість слухачів зізналися, що їм подобалось, коли вони не були впевнені в тому, який акорд буде наступним, а почувши звичні акорди – втішалися.

«Дивовижно, що люди можуть отримувати задоволення від музичного твору лише спираючись на те, як впорядковані звуки в часі, – заявив Вінсент Чеунг, провідний науковий співробітник Інституту когнітивних і мозкових наук Макса Планка в Німеччині. – Пісні, які нам здаються приємними, – це, ймовірно, ті, що забезпечують хороший баланс між очікуваними та неочікуваними акордами. Розуміння того, як музика активує систему задоволення в мозку, може пояснити, чому прослуховування музики може допомогти нам краще почуватися, коли ми відчуваємо смуток». Люди постійно намагаються прогнозувати, що буде далі, в той же час постійно оновлюючи свої прогнози – те саме можна побачити і в музиці.

Отримані результати можуть допомогти вдосконалити штучні музичні алгоритми, а також можуть допомогти композиторам писати музику або передбачати музичні тренди. Ідея полягає в тому, що вчені, які аналізують ці зразки реакції людей на музику та задоволення від прослуховування, зможуть зрозуміти, як музика може розвиватися далі.

У рамках цього ж експерименту дослідники також використовували зображення мозку, щоб знайти ділянки мозку, задіяні в результаті музичного задоволення. Вони виявили, що задіяними були наступні частини: мигдалина, гіпокамп та слухова кора, які обробляють емоції, навчання та пам’ять та звук відповідно.

Якщо ви хочете використовувати музику для зняття стресу, підняти настрій чи полегшити свій душевний чи емоційний стан, дослідники радять обирати саме ті пісні, від яких ви зазвичай очікуєте подібний ефект. Крім того, важливо повністю зануритися в прослуховування. Не забудьте позбавитися будь-яких можливих відволікань. Іноді, нам здається, що ми з легкістю можемо справлятися з двома справами одночасно. Але це не завжди так. Прослуховування надихаючої енергійної музики може допомогти займатися спортом довше чи інтенсивніше. Але якщо ви ввімкнете спокійну музику і намагатиметеся розслабитися, при цьому проглядаючи новини чи соціальні канали – ефекту не буде.

Щоб виховати ще глибший зв’язок між музикою та здоров’ям, розгляньте сферу музичної терапії, яка зосереджена на використанні музики для покращення результатів лікування пацієнтів. Музикотерапія може приймати різні форми: керовані образи в музиці, спів, гра на інструментах.

Музика – це спосіб обійти нашу раціональну сторону і зв’язатися з емоційним життям, яке ми часто приховуємо. Якщо у людей виникають проблеми, зазвичай, музика може допомогти. Отже, якщо ця стаття надихне вас на прослуховування музики – чому б не сходити на концерт, яких в Білій Церкві в листопаді буде достатньо.