Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Адепти правильного харчування з усіх боків тиснуть на нас авторитетними думками з приводу доцільності вживання тих чи інших напоїв, і пропонують альтернативи. Але насправді так вони нешкідливі і чи можна їх вводити в свій раціон?

Мигдальне молоко

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Мигдальне молоко витіснило коров'яче і зайняло лідируючу позицію серед альтернатив другого. Воно насправді дуже смачне і підходить всім, хто не перетравлює лактозу. Але користь і вміст у ньому корисних речовин значно перебільшені. Самого мигдалю в молоко потрапляє лише 2 відсотки, а отже і вітамінів, і корисних жирів там дуже мало.

Замість цього виробники щедро додають у мигдальне молоко цукор, обманюючи ряди тих, хто прагне схуднути. Краще не зловживати напоєм, а з'їсти жменю корисного мигдалю.

Низькокалорійні напої

Пепсі без цукру і зайвих калорій? Пий скільки завгодно, адже загрози фігурі практично немає. Але якщо розібратися, підступність таких напоїв полягає в тому, що ошуканий організм у відповідь на низькі калорії і малу кількість вуглеводів реагує не схудненням, а ще більшим голодом і запасами жиру - раптом більше не дадуть?

Не намагайся зайвий раз обдурити природу і візьми за звичку втамовувати спрагу водою з лимоном.

Спортивні напої

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Спортивні напої створені для того, щоб швидко відновлювати втрату рідини в організмі і давати енергію для продовження інтенсивних фізичних навантажень. А тому в складі таких напоїв стільки цукру, скільки в солодких газованих напоях, які ти тільки замінив на низькокалорійні.

Якщо ти не практикуючий спортсмен та не готуєшся до змагань і не тренуєш щодня людей, то такі напої тобі не потрібні. Пий звичайну воду.

Кавові напої

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Невідомо, кому в голову прийшла ця «геніальна» думка замінювати повноцінний прийом їжі кавовим напоєм, типу склянки латте або чашки капучіно. Так, калорійність такого напою за рахунок великої кількості добавок, цукру і сиропів велика, але почуття ситості вона не дасть. Мало того, через годину спаде кофеїнова енергія, і організм знову зажадає підживлення.

Вживай звичайну чорну каву і харчуйся максимально збалансовано і повноцінно.

Свіжовичавлений сік

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Сік, вичавлений власноруч, корисний і не загрожує твоїй фігурі, якщо ти не будеш зловживати ним. А ось, ті, що продаються в наших магазинах консервовані пакетовані соки нічого спільного з правильним харчуванням не мають. Консерванти, цукор і смакові добавки принесуть більше шкоди, ніж користі.

Набагато корисніше смузі, тому що крім вітамінів воно багате на клітковину, яка необхідна для роботи кишечника. А ще корисніше жувати овочі та фрукти, даючи правильне навантаження і нашим зубам.

Вітамінна вода

Збагачена таблицею Менделєєва вода, безсумнівно, могла б бути корисна, якщо б не одне АЛЕ: цукор. Напевно «порожній» воді споживач б не повірив, а тому виробник і зробив її смачною.

Аптечні вітаміни, запиті склянкою звичайної води, в даному випадку виявляться набагато кориснішими - ось і віддай перевагу цьому варіанту. І не забувай поповнювати запаси вітамінів сезонними овочами та фруктами.

Читайте також: Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
вытаміннавода сок харчування здоров'я сумнівнінапої новини корисніновини новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
80 переглядів в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Минулого місяця в Білій Церкві зареєстрували 63 випадки отруєнь, серед яких 43 випадки – діти. Крім цього, 5 жителів міста отруїлися грибами (ймовірно, блідою поганкою). Як повідомили в Білоцерківському міському відділі лабораторних досліджень, нажаль, одна з постраждалих від отруєння грибами людина, померла. Також у жовтні були зареєстровані 2 групові випадки захворювання на гострі кишкові інфекції, які пов’язані з вживанням неякісних продуктів в закладах...
ФОТО
У Білій Церкві продовжується ремонт однієї з головних артерій міста – Горбатого мосту. Збудований він був ще в довоєнний період у 35-40-ї роки, а потім відновлений німцями під кінець війни. Більше 75-ти років споруду жодного разу не ремонтували. Нагадаємо, що ремонтні роботи на Горбатому мосту розпочалися у травні. Зараз роботи виконуються за планом і згідно з договором. Фотографії ремонту Горбатого мосту опублікували 11 листопада, в соціальній мережі fa...
Перелік
У Білій Церкві та районі з 12 по 18 листопада, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.  Читайте також: У листопаді білоцерківці можуть отримати квитанції без субсидії. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Суспільство
У листопаді білоцерківці можуть отримати квитанції за комунальні послуги без суми призначеної субсидії. Однак, як запевнили в Міністерстві соціальної політики, держава обов’язково компенсує пільгу. Якщо документи на субсидію оформлені правильно і держава її призначила, то пільга буде йти з моменту подачі заяви. Нараховану допомогу можна дізнатися в реєстрі субсидіантів - на сайті subsidii.ioc.gov.ua. У випадку отримання платіжки за газ або тепло без субсид...
Суспільство
Зростання тарифів на опалення, ремонт дерев’яного мосту, затримання банди серійних крадіїв елітних авто та інші головні події минулого тижня – у короткому дайджесті 04563.com.ua.  У Білій Церкві зростуть тарифи на опалення  7 листопада Білоцерківтепломережа провела відкрите обговорення проекту зміни тарифів на теплову енергію для всіх категорій споживачів. Згідно з документом, передбачається підвищення вартості опалення майже на 22%. Як відзначають на підп...
Суспільство
У понеділок, 12 листопада в Білій Церкві очікується вітряна, холодна, вогка погода. Без істотних опадів. Температура повітря вночі складе -1- -+1, вдень - +3 - + 5. Вітер південно-східний 7 -12 м/с. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: 12 листопада відзначається день пам’яті святого Зиновія, єпископа Егейського. Цей день вважався пташиним святом і називався Зиновій-синичник. Птахи і передбачали погоду: якщо синиці масо...
Суспільство
З матеріалалів сайту Лайфхак.юа ми відібрали для Вас ТОП-5 лайфхаків, які можна застосувати прямо зараз. Найкращі поради, що змінять ваше життя на краще. Способи використання мікрохвильової печі, про які мало хто здогадується Мікрохвильовка давно стала звичним побутовим приладом, котрий значно полегшує працю домогосподарок. Але мало хто знає, що за допомогою цього чудо – приладу вирішується багато інших побутових задач. Дивіться, що може зробити мікрохвил...
Пригоди
Близько 15.30 на перехресті вул. Павліченка і Шевченка сталася ДТП. Зіткнулися автомобілі ВАЗ і Hyundai. Hyundai занесло в паркан житлового будинку. Наразі на місці зіткнення працює поліція. Найнебезпечніше в цій ДТП є те, що на тому ж самому місці, куди врізався автомобіль марки "Hyundai", постійно стоять люди, котрі чекають зеленого світла на переході. І це вже друга аварія за останні пару місяців на цьому перехресті саме із цієї сторони. Відбійники потр...
Культура
Ми так багато працюємо, що частенько забуваємо відпочивати. Пора це виправляти і йти розважатися, тим більше, що вихідні обіцяють бути сонячними. Сайт 04563.com.ua підготував добірку найцікавіших заходів у найближчі два дні. Концерт гурту «Art Power Blues Band» У суботу, в Арт-клуб «Культ» завітає гурт Art Power Blues Band. В черговий раз музиканти привезуть купу емоцій та вражень, які вони незмінно викликають своїми виступами!  Виставка живопису сучасного...