Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Адепти правильного харчування з усіх боків тиснуть на нас авторитетними думками з приводу доцільності вживання тих чи інших напоїв, і пропонують альтернативи. Але насправді так вони нешкідливі і чи можна їх вводити в свій раціон?

Мигдальне молоко

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Мигдальне молоко витіснило коров'яче і зайняло лідируючу позицію серед альтернатив другого. Воно насправді дуже смачне і підходить всім, хто не перетравлює лактозу. Але користь і вміст у ньому корисних речовин значно перебільшені. Самого мигдалю в молоко потрапляє лише 2 відсотки, а отже і вітамінів, і корисних жирів там дуже мало.

Замість цього виробники щедро додають у мигдальне молоко цукор, обманюючи ряди тих, хто прагне схуднути. Краще не зловживати напоєм, а з'їсти жменю корисного мигдалю.

Низькокалорійні напої

Пепсі без цукру і зайвих калорій? Пий скільки завгодно, адже загрози фігурі практично немає. Але якщо розібратися, підступність таких напоїв полягає в тому, що ошуканий організм у відповідь на низькі калорії і малу кількість вуглеводів реагує не схудненням, а ще більшим голодом і запасами жиру - раптом більше не дадуть?

Не намагайся зайвий раз обдурити природу і візьми за звичку втамовувати спрагу водою з лимоном.

Спортивні напої

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Спортивні напої створені для того, щоб швидко відновлювати втрату рідини в організмі і давати енергію для продовження інтенсивних фізичних навантажень. А тому в складі таких напоїв стільки цукру, скільки в солодких газованих напоях, які ти тільки замінив на низькокалорійні.

Якщо ти не практикуючий спортсмен та не готуєшся до змагань і не тренуєш щодня людей, то такі напої тобі не потрібні. Пий звичайну воду.

Кавові напої

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Невідомо, кому в голову прийшла ця «геніальна» думка замінювати повноцінний прийом їжі кавовим напоєм, типу склянки латте або чашки капучіно. Так, калорійність такого напою за рахунок великої кількості добавок, цукру і сиропів велика, але почуття ситості вона не дасть. Мало того, через годину спаде кофеїнова енергія, і організм знову зажадає підживлення.

Вживай звичайну чорну каву і харчуйся максимально збалансовано і повноцінно.

Свіжовичавлений сік

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Сік, вичавлений власноруч, корисний і не загрожує твоїй фігурі, якщо ти не будеш зловживати ним. А ось, ті, що продаються в наших магазинах консервовані пакетовані соки нічого спільного з правильним харчуванням не мають. Консерванти, цукор і смакові добавки принесуть більше шкоди, ніж користі.

Набагато корисніше смузі, тому що крім вітамінів воно багате на клітковину, яка необхідна для роботи кишечника. А ще корисніше жувати овочі та фрукти, даючи правильне навантаження і нашим зубам.

Вітамінна вода

Збагачена таблицею Менделєєва вода, безсумнівно, могла б бути корисна, якщо б не одне АЛЕ: цукор. Напевно «порожній» воді споживач б не повірив, а тому виробник і зробив її смачною.

Аптечні вітаміни, запиті склянкою звичайної води, в даному випадку виявляться набагато кориснішими - ось і віддай перевагу цьому варіанту. І не забувай поповнювати запаси вітамінів сезонними овочами та фруктами.

Читайте також: Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
вытаміннавода сок харчування здоров'я сумнівнінапої новини корисніновини новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
80 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні, 25 березня закінчується реєстрація для участі в зовнішньому незалежному оцінюванні. Кожен учасник зовнішнього оцінювання має право скласти тести щонайбільше з чотирьох навчальних предметів з переліку: української мови і літератури історії України математики біології географії фізики хімії англійської мови іспанської мови німецької мови французької мови Регіональні центри оцінювання якості освіти продовжуватимуть опрацьовувати реєстраційні докуме...
Суспільство
У Білій Церкві та районі з 25 по 28 березня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці.    Читайте також: Укрзалізниця планує оновити склад приміських електричок з Києва до Білої Церкви.
Кримінал
На Білоцерківщині, з 16 березня в рамках операції «Мігрант» виявили 6 іноземців та осіб без громадянства. Про це повідомляє прес-служба Білоцерківського відділу поліції. Одним із порушників став 46-річний житель Вірменії, який відбував покарання за майнові злочини в минулому. Чоловік тривалий проживав у Білій Церкві по вулиці Шевченка. Через постійні сварки з сусідами, сміливі витівки та вживання алкоголю до чоловіка завітали поліцейські. Наразі суд зобов'...
Суспільство
«Укрзалізниця» планує здійснити якісну модернізацію приміського сполучення до Києва. Мова йде про якісне і повне оновлення залізничного вузла. Як повідомляє Центр транспортних стратегій, оновлення рухомого складу торкнеться електричок в напрямках до Білої Церкви, Фастова, Броварів тощо. Як заявив керівник «Укрзалізниці» Євген Кравцов, класичне транспортне сполучення хочуть зробити подібним до німецького S-Bahn: наземного метро, яке має невеликий інтервал т...
Спорт
Вчора, 24 березня «Білий Барс» завершив свої виступи в чемпіонаті Української хокейної ліги - Парі-Матч і здобув бронзові комплекти нагород, повідомляє xsport. У фіналі білоцерківці зломили опір дніпровського «Динамо». Молодіжна команда «Білого Барса» стала чемпіоном України серед юніорів сезону 2018/2019. Протистояння закінчилося в чотирьох матчах: в Дніпрі команди обмінялися перемогами, а в Білій Церкві двічі сильнішими були господарі льоду, які і стали...
Суспільство
Цей тиждень в Білій Церкві буде переважно холодним: вночі синоптики прогнозують невеликі мінуси, вдень незначне потепління. Теплішати почне з п’ятниці, і протягом 30-31 березня, за попередніми прогнозами, буде чудова погода – сонячно і тепло. Сьогодні, 25 березня в Білій Церкві відносно тепло і сонячно. Опадів синоптики не прогнозують. Температура повітря вночі складе +2 - +4 градуси, вдень - +10 - +12. Вітер північно-західний 7-12 м/с. Народний прогноз по...
Реклама
Сьогодні кандидат у Президенти України Олег Ляшко відвідав місто Узин. Перед зустріччю у місцевому будинку офіцерів Олег Валерійович заїхав на базар, аби розпитати людей: як їм живеться при діючій владі? Люди охоче спілкувалися з народним депутатом, не вірячи власним очам, що до них завітав відомий політик і так просто говорить з українцями.Загалом люди, як в усій країні, не соромлячись, говорили про те, що жити зараз тяжко. Що пенсії і зарплати не вистача...
Культура
Сьогодні п’ятниця і це означає, що вже завтра білоцерківці зможуть виспатися і відпочити на тиждень вперед. Щоб найближчий уїк-енд пройшов цікаво та насичено пропонуємо заздалегідь його спланувати. А ми вам в цьому лише допоможемо, адже на цих вихідних у Білій Церкві відбудуться концерти,  вистави та прем’єри кіно.   Концерт гурту "Place to Be" Вперше в Білу Церкву із акустичним концертом завітав гурт  "Place To Be ". Їх музика - це суміш жанрів з блюзовим...
Суспільство
З 08 по 10 квітня, з нагоди Всеукраїнського дня діагностики меланоми (раку шкіри) у Білій Церкві лікарі-дерматовенерологи проведуть безкоштовні діагностичні огляди. Профілактичний огляд з виявлення меланоми буде проводитись в Білоцерківській міській лікарні №3, за адресою: м. Біла Церква, вул. Карбишева, буд. 12 (тел. (04563) 6-01-63.) Варто зазначити, що меланома – одне з найпоширеніших шкірних онкозахворювань, яке зустрічається у людей різного віку – мож...