Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Адепти правильного харчування з усіх боків тиснуть на нас авторитетними думками з приводу доцільності вживання тих чи інших напоїв, і пропонують альтернативи. Але насправді так вони нешкідливі і чи можна їх вводити в свій раціон?

Мигдальне молоко

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Мигдальне молоко витіснило коров'яче і зайняло лідируючу позицію серед альтернатив другого. Воно насправді дуже смачне і підходить всім, хто не перетравлює лактозу. Але користь і вміст у ньому корисних речовин значно перебільшені. Самого мигдалю в молоко потрапляє лише 2 відсотки, а отже і вітамінів, і корисних жирів там дуже мало.

Замість цього виробники щедро додають у мигдальне молоко цукор, обманюючи ряди тих, хто прагне схуднути. Краще не зловживати напоєм, а з'їсти жменю корисного мигдалю.

Низькокалорійні напої

Пепсі без цукру і зайвих калорій? Пий скільки завгодно, адже загрози фігурі практично немає. Але якщо розібратися, підступність таких напоїв полягає в тому, що ошуканий організм у відповідь на низькі калорії і малу кількість вуглеводів реагує не схудненням, а ще більшим голодом і запасами жиру - раптом більше не дадуть?

Не намагайся зайвий раз обдурити природу і візьми за звичку втамовувати спрагу водою з лимоном.

Спортивні напої

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Спортивні напої створені для того, щоб швидко відновлювати втрату рідини в організмі і давати енергію для продовження інтенсивних фізичних навантажень. А тому в складі таких напоїв стільки цукру, скільки в солодких газованих напоях, які ти тільки замінив на низькокалорійні.

Якщо ти не практикуючий спортсмен та не готуєшся до змагань і не тренуєш щодня людей, то такі напої тобі не потрібні. Пий звичайну воду.

Кавові напої

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Невідомо, кому в голову прийшла ця «геніальна» думка замінювати повноцінний прийом їжі кавовим напоєм, типу склянки латте або чашки капучіно. Так, калорійність такого напою за рахунок великої кількості добавок, цукру і сиропів велика, але почуття ситості вона не дасть. Мало того, через годину спаде кофеїнова енергія, і організм знову зажадає підживлення.

Вживай звичайну чорну каву і харчуйся максимально збалансовано і повноцінно.

Свіжовичавлений сік

Сумнівно корисні напої: у чому загроза

Сік, вичавлений власноруч, корисний і не загрожує твоїй фігурі, якщо ти не будеш зловживати ним. А ось, ті, що продаються в наших магазинах консервовані пакетовані соки нічого спільного з правильним харчуванням не мають. Консерванти, цукор і смакові добавки принесуть більше шкоди, ніж користі.

Набагато корисніше смузі, тому що крім вітамінів воно багате на клітковину, яка необхідна для роботи кишечника. А ще корисніше жувати овочі та фрукти, даючи правильне навантаження і нашим зубам.

Вітамінна вода

Збагачена таблицею Менделєєва вода, безсумнівно, могла б бути корисна, якщо б не одне АЛЕ: цукор. Напевно «порожній» воді споживач б не повірив, а тому виробник і зробив її смачною.

Аптечні вітаміни, запиті склянкою звичайної води, в даному випадку виявляться набагато кориснішими - ось і віддай перевагу цьому варіанту. І не забувай поповнювати запаси вітамінів сезонними овочами та фруктами.

Читайте також: Як позбутися від нітратів в овочах

Food and mood
вытаміннавода сок харчування здоров'я сумнівнінапої новини корисніновини новиниБілоїЦеркви
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
80 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Увага! Розшук!
Вчора, 22 жовтня близько 10:00 з Білоцерківської школи №7 втік  вихованець  центру соціально-психологічної реабілітації для дітей «Злагода» 12-річний Владислав Чередніченко. Як повідомили у поліції Київської області, хлопець досі не повернувся.  За прикметами, Владислав виглядає на 12-13 років, зростом 150 см, середньої статури, обличчя овальне, волосся русяве, коротке, очі карі. Був одягнутий сорочку чорного кольору, чорний жилет, джинси чорного кольору,...
Суспільство
Це може здатися дивним, але сьогодні не так вже й просто заплатити повну вартість за товар – у світі майже 60% кредитних карток пропонують якусь із опцій для заощадження. Одна з найприємніших називається кешбек, з яким, наприклад, можна придбати сучасний смартфон 4G, повернувши частину витрачених грошей. Чому ж продавці готові віддавати назад заплачені їм гривні? Кешбек – це загальна назва для програм лояльності, які особливо популярні у банків та магазин...
Суспільство
Сьогодні, 23 жовтня в Білій Церкві буде похмуро. Ввечері можливий дощ. Температура повітря вночі складе +3 - +5, вдень - +9 - + 11. Вітер західний 7-12 м/с. Вже з середи, 24-25 жовтня в Україну ввірветься активний циклон з північного заходу Європи. У цей період нас чекають дощі з сильним вітром, похолодання до +5-+10 градусів, а у нічні години – до невеликих мінусів. Також синоптики прогнозують мокрий сніг. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру...
Суспільство
Українець, власник автомобіля на естонських номерах зміг довести законність користування транспортним засобом у Верховному суді України.  Про це повідомляє прес-служба суду. Чоловік наполягав на скасуванні постанови, згідно з якою його визнали винним у порушенні митних правил та оштрафували на 8500 гривень. У той же час, під час судових засідань чоловік визнав, що ввіз автомобіль для тривалого користування, а режим «транзит» вказав, щоб уникнути розмитненн...
Відео
У суботу, 20 жовтня на площі біля БРУМу було людно. Сотні білоцерківців разом зі своїми дітьми прийшли до Торгової площі аби взяти участь у міжнародному проекті «Місто професій». Організатором свята виступив Благодійний фонд «Місто професій». Цього року проект було реалізовано у 32 містах України. Понад 400 тисяч дітей та понад 1 млн. дорослих взяли участь у масштабному заході. Цього року ідеолог проекту Тетяна Люлька вирішила закінчити сезон у рідному мі...
Новини компаній
Смартфон супроводжує свого власника практично скрізь. Та і як відмовити собі в задоволенні, наприклад, слухати музику, якщо це модель Meizu M6 Note з реально крутим звуком? У результаті телефон іноді опиняється в місцях, які можуть бути для нього небезпечні. Скажімо, у ванній кімнаті, де навіть при дуже акуратному використанні є ризик попадання води на екран. Відгукнеться неприємностями і носіння апарату в кишені одягу або в сумці. Адже там можна легко пош...
Увага!
У Білій Церкві та районі з 22 по 26 жовтня, у зв'язку із капітальними ремонтами відбудеться відключення електроенергії. Про це повідомляється на сайті Київобленерго. Точні адреси, терміни та причини відключення електроенергії наведені нижче у таблиці. Будьте постійно у курсі подій, якими живе Біла Церква, – підписуйтесь на канал 04563.com.ua у Telegram та Facebook!
Суспільство
Здорожчання вартості проїзду у маршрутках Біла Церква-Київ, Nextbike у Білій Церкві, електронний квиток проїзду у тролейбусах та інші головні події минулого тижня – у короткому дайджесті 04563.com.ua. Проїзд у маршрутці з Білої Церкви до Києва дорожчає на 20 гривень З середи, 24 жовтня одразу на 20 гривень підвищується ціна проїзду на маршруті Київ - Біла Церква. Як повідомляється в оголошенні, яке повісили в одній з міжміських маршруток,  з 24 жовтня ціна...
Суспільство
У понеділок, 22 жовтня в Білій Церкві буде похмуро, лише вечір буде ясним. Без опадів. Температура повітря вночі складе +3 - +5, вдень - +10 - + 12. Вітер північний 5-10 м/с. Про це свідчить прогноз погоди Укргідрометцентру. Народний прогноз погоди: Цього дня вшановується пам'ять апостола Якова Алфеєва. У народі святого називали Яків Деревопилець, оскільки у цей час йшла активна заготівля дров. 22 жовтня часто йшов сніг: "Після Якова осінь вже заплакала, б...