ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

На курячій грудці та гречці триматися дуже складно. Позбавляючи себе різних смаколиків, шкідливих для фігури, завжди намагаєшся знайти альтернативу: чим би таким перекусити, щоб не звернути з шляху досягнення результату.

Яєчний білок

Білок відмінно підходить для схуднення і підтримки ваги, до того ж в білку одного яйця всього 17 калорій і аж 4 грами протеїну. Жовток яйця також дуже корисний, але й більш калорійний, до того ж їсти більше двох жовтків в день заборонено.

Рукола

Рукола може стати не тільки інгредієнтом салату, але й відмінним гарніром. Вона ситна, має горіховий маслянистий присмак, а в 2 чашках зелені міститься всього 10 калорій. У поєднанні з сиром і помідорами - відмінна закуска.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Попкорн

Важлива деталь - попкорн повинен бути приготований без калорійних добавок і на пару, а не смажитися в маслі. В одній склянці такої закуски буде всього 31 калорія, додай трохи солі - і буде чим перекусити між обідом і вечерею.

Горох

Солодкий цукровий горох містить всього 35 калорій на одну чашку, що робить його відмінним перекусом. А ще горох - джерело клітковини і протеїну. Горошок можна вживати сирим, а можна куштувати з приправами.

Батат

Солодка картопля - джерело бета-каротину і вітаміну А, середня картоплина - це 112 калорій, але батат неймовірно ситний, так що може і картоплини на людину буде багато.

Селера

Селера, як і огірок, на 95% складається з води на 5% з клітковини. Поправитися жуючи селеру, просто неможливо. 2 стебла селери - це 13 калорій, їж його з соусом - дуже смачно!

Водорості

Водорості - дієтичний корисний низькокалорійний продукт. Вони містять багато йоду. У чашці водоростей 30 калорій і цілий грам клітковини.

ТОП-10 продуктів, від яких не набереш вагу

Полуниця

Нарешті ця ягода відкриває свій сезон. Чашка полуниці - 50 калорій і 2 грами клітковини, а також порція задоволення і яскравого смаку. Полуниця корисна, тому що містить антоціани, які допомагають уникнути серцевого нападу.

Чорниця

Ще одна смачна і корисна ягода, в чашці чорниці 85 калорій, цілий набір вітамінів і мікроелементів. Заморожена чорниця не тільки зберігає всі свої корисні властивості, але і стане відмінним доповненням до йогурту, десерту або салату.

Апельсин

Для любителів апельсинового фрешу є привід задуматися: найкорисніше, що є в цьому цитрусі, - це якраз м'якоть. Апельсини - джерело вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, вітаміну В1. Один апельсин - це 60 калорій і корисна клітковина.

Читайте також:Як вибрати справжнє вершкове масло

12 дуже добре
Автор
12
(1 оцінка)
Викладення
12
(1 оцінка)
Актуальність
12
(1 оцінка)
127 переглядів у квітні

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Викладення
0/12
Актуальність
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку